幻想恐惧症疗法都有哪些？幻想恐惧症在现今的医疗水平下能否被彻底治愈？相信这些应该是很多幻想恐惧症患者及其家人朋友所关心的问题。对于很多人来说，幻想恐惧症可能还是一个比较陌生的词汇，那么究竟什么是幻想恐惧症，幻想恐惧症疗法都有哪些呢？希望通过以下的介绍能够对你有所帮助。
●脱敏疗法
逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。
●转移注意力
当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。
●测量恐惧程度
将你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。
●逐步克服
试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。
●多活动
当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素
通过以上的介绍，大好应该明白了什么是幻想恐惧症，并知道了幻想恐惧症疗法都有哪些。那么,对于一个幻想恐惧症患者而言，首先做的应该是放松心情调整心态。在条件允许的情况下尽早到相关的正规医院进行专业的咨询与治疗，以免病情越发的严重。早一日治疗可能就会意味着早一日痊愈。最后希望所有的幻想恐惧症患者都能早日摆脱幻想恐惧症的困扰，早日康复。
