梅州荣军医院 http://www.mzrjyy.com 梅州荣军医院成立于2014年,前身为丰顺县荣军医院,坐落于丰顺县汤坑镇下村村(原东联华侨中学)。2017年经梅州市卫生行政部门批准为二级精神病专科医院。医院占地面积约3.5万平方(一期开放1.5万平方),拥有数字化医学影像诊断系统、迈瑞彩超、迈瑞生化、无抽搐电休克仪(MECT)、计算机认知行为矫正治疗系统、生物反馈仪、经颅磁刺激仪、32位视频脑电图、惠诚心理测验系统以及韦氏智力测验系统等医学辅助诊断设备及先进齐全的精神心理康复诊疗设备。开设了精神科三个病区,并设立了心理咨询和精神科两个门诊。 Sat, 20 Apr 2024 17:53:39 +0800 zh-CN hourly 1 https://www.s-cms.cn/?v=4.7.5 平和之心:九型人格中的和平使者 Sat, 20 Apr 2024 17:53:40 +0800
九型人格简介

传说最早在公元前2500年的巴比伦帝国或中东地区,就出现了九型人格学说的雏形。经过多年的发展,如今的九型人格已经成为一门流行的心理理论体系。九型人格是古老的心灵密码学,它被人们描绘为是破解人性宝箱的密钥。它透彻地分析了人性中的种种欲望和特点,能让我们知道如何认识自我,发现自我的优势,选择适合的职业,与他人做到和谐相处等等。九型人格学说博大精深,有完美型、给予型、实干型、浪漫型、理智型、忠诚型、活跃型、领袖型、和平型人格,本文主要介绍关于和平者这个人格类型。

1.jpd.webp
为什么要了解九型人格





每个人都生活在同一个社会之中,在一定区域的人们吃着同样的食物,喝着同样的水。虽然大家所处的自然环境是相同的,但是每个人的性格类型却因为社会环境的不同而差距甚大。所以我们应该在日常生活中要做到去了解他人的内心,这样才能解决和他人之间相处时所遇到的问题。

2.webp
和平者人格的特点





九型人格之一的和平者九型橡皮泥一样,遇到不同的人能变化各种形态和话语与他人交往。和平者有以下的特点:
  1.  性格特点:和平者通常表现出平和、亲切且愿意妥协的特质。他们具有调解纷争的能力,善于稳定他人的情绪,并倾听别人的疑难。他们宽容、包容力强,接受不同意见,不苛求别人,更能认同他人。他们冷静平和,能平等对待不同身份、类型的人,并具备敏锐的触觉和移情作用,能轻易理解他人的感受。
  2. 行为动机与倾向:和平者渴望人人能和平共处,怕引起冲突,怕得罪别人,怕左右为难。他们与世无争,性格温顺,爱好大自然,写意随和。他们往往给人一种懒洋洋、没有个性、慢条斯理和满不在乎的感觉。他们内向、被动、乐观、随和,但拙于排列事情的优先顺序,不像其他人那样关注名誉及地位。
  3. 精力浪费处:和平者往往将精力浪费在配合别人、成全别人上。由于他们每天忙着认同环境、认同别人,因此没有发展自己的个性,变成一种懒惰的心态,缺乏活力。
  4. 适合的工作环境:和平者最适合的工作环境是那些可以向个人理想迈进,不受规则、时间限制,政治因素骚扰,助人成长及发展潜能的地方。例如,教师、护士、咨询师、治疗师、服务人员等岗位,这些不需要面对冲突且与人打交道的工作最能发挥和平型的天赋能力。


3.webp
给和平型人格的建议





让我们学会以乐观的心态面对生活与工作,增添些许活泼与洒脱,更深入地接触周围世界,感受自己的需求和情绪,使自己成为生活的核心。
你渴望世界的和平与和谐,不愿因任何人而破坏整体的稳定,尤其是自己。但不可否认,你也会感到焦虑,受到负面情绪的影响。在这种状态下,你很难维持一个和谐的协调者形象,而这正是你所不愿见到的。因此,不妨勇敢地表达内心的想法,释放焦虑情绪,否则你自身都难以摆脱烦恼,又怎能协调他人呢?
体育锻炼是一个极好的方式,能够集中注意力、提高身体敏锐度和协调能力。通过规律的运动,你会更加敏锐地感知自己的感觉和情绪,进而将这种敏锐度扩展到生活的其他领域,更好地适应多彩的人生。
长期的协调工作可能会使你的情感受到压抑,进而引发一系列身体反应和焦虑情绪。但请放心,这些都是长期压抑的结果。只要你能适度放松,并寻求他人的帮助,很快就能恢复。
4.webp
图片
多姿多彩的生活





或许你压抑自己的后果现在还未显现,但总有一天你会猛然发现,你一直在为他人而活,从未真正站在自己的角度考虑自己的需求。你从未真正为自己而活,这是多么令人遗憾的事情啊!所以,从现在开始,为自己而活吧,把时间用在更有意义的事情上,别再委屈自己,过上真正属于你的生活。


图片动动小手点赞支持!



]]>
梅州荣军医院开展经颅磁刺激仪使用规范培训 Sat, 20 Apr 2024 17:53:40 +0800
为进一步加强全体医务人员对经颅磁刺激仪(TMS)理论知识的认识,帮助医务人员了解经颅磁设备的安全使用规范,提高疾病的治疗效果,进而为病区患者提供更好的医疗服务,保障病者的安全。2024年4月16日下午,梅州荣军医院邀请经颅磁厂家来院组织开展关于经颅磁设备的使用知识培训,医院相关职能部门负责人和工作人员参加了此次培训。

d3db6a25-5580-475e-811a-02a040d35f21.png

开展理论知识培训会议本次培训邀请了经颅磁厂家工程师进行授课,讲解了经颅磁刺激仪(TMS)的基础原理及产品介绍、TMS禁忌症、安全性、以及在临床中疾病的应用专业讲解。现场运用了典型案例进行分析,对医务人员提出相关问题的解答,提高了医务人员对经颅磁刺激技术的进一步认识。

50757291-035e-4372-b0d3-a70b5f2d84da.png

现场讲解经颅磁设备的使用方法

d8359458-2237-4347-86a9-04faa009d930.png

医生体验使用经颅磁设备理论培训过后,组织了医务人员的交流活动,并现场模拟展示了仪器的操作使用,培训以理论与实际操作相结合,让医务人员对经颅磁刺激技术有了进一步的认识,提高了我院医务人员的知识水平,这有助于推动我院医疗技术的提升,有利于我院后续进一步开展诊疗工作。

作。

640.gif动动小手点赞支持!



]]>
孝道之美:传承千年的家庭温情 Sat, 20 Apr 2024 17:53:40 +0800


  孝道,自古以来就是中华民族传统美德的核心。它是子女对父母的尊敬、关爱和孝顺,也是中华民族传统伦理道德的重要组成部分。孝道不仅仅是一种道德规范,更是一种心灵与家庭的温暖纽带,连接着每一个中国人的心。

  在古代孝道是中华民族的传统美德,是奉养父母长辈的准则,也是中华民族两大基本传统道德行为准则之一。晋朝的王祥早年丧母,继母朱氏并不善待他,但他始终对父母非常孝顺。一年冬天,继母想吃鲤鱼,但河水已经结冰,无法捕捉。王祥便赤身卧于冰上,忽然间冰化开,从裂缝处跃出两条鲤鱼。他的孝行感动了邻里,传为佳话。另一个故事发生在春秋时期,楚国的老莱子为了孝顺父母,经常用美味佳肴奉养双亲,并且七十岁高龄仍穿五色彩衣,模仿儿童戏耍,以博父母开怀。

      1.png

图1老莱子戏彩娱亲

  在现代社会,孝道依然是一种被深深珍视和践行的传统美德。以下是一些现代孝道的故事,展现了人们在日常生活中如何尊敬和照顾自己的父母。有一个故事发生在现代,讲述了一个名叫张钟文的年轻人。他在很小的时候就失去了父母,与年迈的爷爷奶奶相依为命。尽管生活的重担压在了他稚嫩的肩膀上,他仍然保持着乐观和坚强的态度。他每天早起做家务,照顾爷爷奶奶的起居,同时还要努力学习,以便将来能够给家人提供更好的生活。他的行为深深感动了周围的人,成为了一个新时代孝道好少年的典范。

另一个故事是关于一个年轻的女孩,她叫做花花。花花的家庭并不富裕,而且她的爷爷年事已高,身体状况不佳。然而,花花并没有因此感到沮丧或放弃,而是勇敢地承担起照顾爷爷的责任。她学会了做饭、洗衣服、照顾爷爷的日常生活,甚至在爷爷生病的时候,她还学会了如何给他喂药、按摩和擦洗身体。在她的悉心照料下,爷爷的身体状况逐渐好转,她的孝心和坚韧精神也赢得了周围人的赞赏和尊敬。

孝   道,它深深地根植于我们对父母的尊敬之中。他们,作为我们生命中的至亲,为我们倾注了无数的心血与辛劳。对他们的尊重,实则是对生命起源的崇敬,是对那份无私恩情的深深感念。尊敬父母,就是要虚心聆听他们的教诲,珍视他们的意见,尊重他们的选择。我们应常怀感恩之心,用实际行动去回馈他们无私的养育之恩。

  孝道,同样体现在我们对父母的关爱上。随着岁月的流逝,父母的身体逐渐衰老,他们更需要我们的陪伴与照顾。我们应时刻关注他们的身心健康,为他们提供贴心的生活照料。陪伴父母,就是要多抽出时间陪伴在他们身旁,倾听他们的心声,分享他们的喜怒哀乐。我们应放下繁忙,把更多的时间留给父母,让他们感受到我们的深情厚意。

2.png

   孝道,更是一种深层次的孝顺。孝顺不仅仅是物质上的供养,更是精神上的慰藉。我们应努力成为父母的骄傲,用自己的成就去回应他们的期待。同时,我们还要积极传承和弘扬孝道文化,让更多的人了解和践行孝道,共同营造一个和谐美好的社会氛围。

   孝道,既是一种美德,也是一种责任。它教会我们感恩、关爱与尊重,让我们在成长的过程中不断汲取力量。孝道,让我们明白家庭的重要性,珍惜与家人的每一刻时光。孝道,更是让我们学会传承和发扬中华民族的传统美德,在传承中不断创新,为中华民族的繁荣和发展贡献自己的力量。




]]>
a Sat, 20 Apr 2024 17:53:40 +0800 应常怀感恩之心,用实际行动去回馈他们无私的养育之恩。

  孝道,同样体现在我们对父母的关爱上。随着岁月的流逝,父母的身体逐渐衰老,他们更需要我们的陪伴与照顾。我们应时刻关注他们的身心健康,为他们提供贴心的生活照料。陪伴父母,就是要多抽出时间陪伴在他们身旁,倾听他们的心声,分享他们的喜怒哀乐。我们应放下繁忙,把更多的时间留给父母,让他们感受到我们的深情厚意。

图片

   孝道,更是一种深层次的孝顺。孝顺不仅仅是物质上的供养,更是精神上的慰藉。我们应努力成为父母的骄傲,用自己的成就去回应他们的期待。同时,我们还要积极传承和弘扬孝道文化,让更多的人了解和践行孝道,共同营造一个和谐美好的社会氛围。

   孝道,既是一种美德,也是一种责任。它教会我们感恩、关爱与尊重,让我们在成

7066574.jpg

]]>
王阳明的“知行合一”疗愈“精神内耗” Sat, 20 Apr 2024 17:53:40 +0800

 在快节奏的现代社会中,许多人都在经历着一种名为“精神内耗”的现象。精神内耗是指个体在应对生活挑战和压力时,由于过度思考、担忧和焦虑,导致心理资源的过度消耗,进而引发情绪疲惫、认知衰退和行为无力等症状。为了缓解这一问题,我们可以借鉴古代哲人王阳明的“知行合一”理念,将其作为疗愈精神内耗的一剂良药。

  知行合一是明朝思想家王守仁提出的哲学理论,即认识事物的道理与实行其事,是密不可分的。知是指内心的觉知,对事物的认识,行是指人的实际行为。它是中国古代哲学中认识论和实践论的命题,主要是关于认知实践方面的。中国古代哲学家认为,人的外在行为是受内在意识支配,由衷向善(“知”)的人,才有外在自发的善行,所以说知行合一。知行合一,致良知,是阳明文化的核心。

王阳明.jpg

 现在有很多人的压力都来源于工作,面对着“996”、“007”这样的工作制度,让他们陷入了一种饱受摧残无可奈何的“精神内耗”。明知自己被压榨又无力反抗,为了养家糊口却不得不拖着疲惫的身躯去重复日复一日的的工作。许多人内心深处都渴望着效仿古人归隐山林,抛开工作的烦恼去修身养性。

 其实在王阳明那个时代,身为官员的他同样也有工作压力。王阳明创办心学之后,经常要到各地去讲学。他的弟子向他求问,自己因为官职在身,总有做不完的公务,实在摆脱不了,真是令人纠结痛苦!王阳明表示工作就是修行,照样能让你修心养性,收获快乐与幸福。试想身为百姓父母官,难免要断案伸冤。在断案的时候要时常怀着公正无私的心,在治理为政的时候要怀着勤政爱民的心。如果把工作当成是老百姓给予的负累,那么在处理老百姓问题的时候就不会为其设身着想,造成错误百出,并与心学提倡的道义背道而驰。 如果你在担任官职,并且始终以良知为指引,始终保持专注和负责的态度,你将赢得民众的认可与尊重,同时也会从中体验到成就感带来的快乐。这样一来,你不仅能做好工作,还能满足自己的心灵需求,这何尝不是一种快乐的修行呢?


   首先,“知行合一”要求我们把内心的觉知转化为实际行动。当我们陷入过度思考和担忧的困扰时,很容易陷入精神耗竭的困境。而“知行合一”的观念告诉我们,应该停止无休止的思索,将内心的觉知转化为积极的行动。通过实际行动,我们可以更好地应对生活中的挑战和压力,从而减轻精神压力,缓解内耗症状。

   其次,“知行合一”有助于我们建立正确的价值观和人生观。王阳明认为,人的内心蕴藏着无穷的智慧和力量,我们应该通过修炼内心来开发这些潜能。通过培养正确的价值观和人生观,我们可以更好地认识自己,理解世界,从而在面对困境时保持冷静和坚定。这种内心的平和和坚定,有助于我们抵御精神耗竭的侵袭。

   此外,“知行合一”还强调个人与社会的和谐互动。在王阳明看来,人的成长和发展离不开社会的熏陶和影响。因此,我们应该积极参与社会活动,与他人建立良好的人际关系,通过与他人的合作和交流来丰富自己的知识和经验。这种与社会的互动和融合,有助于我们开阔视野,增强自信,从而减轻精神耗竭的压力。


  烦恼和焦虑,就像心中的杂草,剪不断,理还乱,特别是人在承受压力的时候,更是难以摆脱这些烦恼和焦虑。只有当你试着接受心中的杂草,只有当你放下力求完美的执念,才能让杂念丛生的心灵慢慢回归平静,烦恼和焦虑也就会慢慢枯萎。其实,放下,并不是教人逃避放弃,而是教人理性包容,不执着于追求完美,只有收拾好当下的心情,才能更好地把握未来。




]]>
突破强迫症的禁锢——无抽搐电休克治疗(MECT) Sat, 20 Apr 2024 17:53:40 +0800 爱干净、周到细致、有条理的习惯,本来都是很好的品质,但如果这些行为变得像一种“必须如此”的仪式,就可能演变成强迫症。强迫症的患病率正在不断增加。一项研究显示,普通人群中的强迫症终身患病率在1%~2%之间,约2/3的患者在25岁之前患病。世界卫生组织进行全球疾病调查发现,强迫症已经成为15~44岁的中青年人群中负担最重的20种疾病之一。很多患者常认为这些症状只是思想问题,一旦意识到就没事了。因此,他们往往在症状严重到无法正常生活时才就诊,错过了早期治疗的时机,就诊和发病之间相隔10年,无形中增加了治疗难度。

图片

   目前采用的强迫症治疗方法主要有:药物治疗、心理治疗。其他疗法还有中医疗法、物理疗法、外科治疗等。本文主要介绍的是属于物理疗法的无抽搐电休克治疗(Modified electroconvulsive therapy)缩写MECT。无抽搐电休克治疗(MECT),又称为改良电休克治疗,是指在使用麻药和肌松药物让患者失去意识后,再以一定量的电流刺激大脑皮层,让其在短时间内出现癫痫样放电的一种治疗方法。经过大量的临床实践证实,MECT的安全性较高,目前在临床上广泛应用于精神类疾病的治疗,尤其在强迫症、精神分裂症、躁狂症的治疗上效果更好。

图片

   下面分享一则强迫症患者小米的故事。阿德勒说过:“不幸的人一生都在治愈童年”。小米从小是由奶奶带大的,他与父母的关系很生疏,加上父亲过于严厉的管教,导致了他形成了内向的性格。在学校,同学们和老师的冷漠对待,使得他产生了自己是被不祥之物附身的强迫思想,并经常出现幻觉。主治医生团队为小米定制了针对性的治疗方案,包括药物治疗和认知行为治疗。医生询问小米是否记得小时候父母为他做过感动的事,小米回想起小时候生病的时候下大雨,父母背他去看病的事情。天底下哪有不爱自己孩子的父母,小米明白了父母一直是爱着他的。后来,医生采用了无抽搐电休克疗法,经过第12次的MECT治疗后,小米80%的症状得到了缓解。最后,医生解决了小米的家庭矛盾问题,以及引导小米树立正确的学习观念和交友观念。

  MECT是在全麻下进行危险性比较小的医学操作之一,其对强迫症和精神分裂症等病症有立竿见影的疗效。随着医学的不断发展,MECT的治疗领域也不断地扩展,近几年来对焦虑症、轻度抑郁、躯体化障碍、顽固性幻听、强迫症等也有很好的疗效。因其安全性高,疗效确切,深受精神科医生的喜爱,是精神科、心理科相当好的物理治疗方法。


]]>
探索减轻精神分裂症患者家庭负担的有效路径 Sat, 20 Apr 2024 17:53:40 +0800


  精神分裂症是一种患病率高而且医疗资源消耗大的慢性迁延性疾病,是造成患者、家庭和社会负担的精神疾病之一。据世界卫生组织统计,目前全球共有3亿人患有抑郁症,约6000万人患有双向情感障碍,2300万人患有精神分裂症。而据中国疾控中心精神卫生中心数据显示,中国各类精神病患者人数已超过1亿,其中,精神分裂症患者人数超过640万,双相情感障碍患者人数达110万。

  目前的状况是患者及其家庭未能得到基本或有效的精神卫生服务和专业咨询。在有关部门的调查中,估计1990年中国仅有30%患精神分裂症的病人享受治疗(在发达国家为80%)。在这些患者中,大多数需要长期甚至终身的治疗和支持,而长期承担照料精神病患者给家庭带来了沉重的负担,严重影响了患者本人以及照顾他们的家庭成员的生活质量和生产力。在疾病负担诸因素中,不仅要重视经济负担,也要重视患者家属的心理负担及家庭生活负担,在制定如何减轻精神分裂症患者及其家庭成员疾病负担的干预措施时,应该综合考虑多方面因素。






精神分裂症患者及其家庭的主要负担




精神分裂症的发作给家庭带来了巨大的心理压力。面对患者的幻觉、妄想和情感波动,家人常常显得束手无策。他们可能会感到沮丧、无助甚至恐惧,不知道如何应对患者的症状。与此同时,他们还要承受着对患者的担忧和对未来的不确定性。这些压力无疑对家庭成员的心理健康造成了严重的影响。患者的家庭也需要承担照料和支持患者的责任。精神分裂症常常需要长期治疗和监护,家庭成员往往成为这个过程中最主要的扶持者。他们需要陪伴患者就医、监督患者服药、帮助患者管理日常生活等。这些照料和支持的工作不仅需要家庭成员投入大量的时间和精力,还可能对他们的个人生活和职业造成影响。此外,精神分裂症的治疗费用也会给家庭带来经济负担。治疗这种疾病通常需要长期和持续的过程,患者需要购买药物并接受定期的访问。随着时间的推移,这些费用将逐渐累积起来,给患者的家庭财务状况造成压力。而且,由于精神分裂症患者常常无法正常工作,甚至需要长期住院治疗,可能导致家庭收入的减少,进一步加剧了经济负担。另外,患者的疾病也可能对家庭成员的社交生活造成限制。尤其是在患者症状严重时,他们可能无法像正常人一样参加社交活动、与朋友聚会等。家庭成员可能因为担心患者在社交场合表现异常而选择回避社交,这无疑给他们的社交生活带来了困扰。精神分裂症对患者家庭的影响还体现在情感支持的需求上。患者需要家人的爱与关怀来帮助他们渡过困难时刻。然而,家庭成员可能会感到疲惫和疲惫,无法始终保持情感支持的状态。如果家庭成员没有得到足够的支持和帮助,也可能会导致他们的心理健康问题。

图片



减轻精神分裂症患者家庭负担的途径有哪些?




 

在中国,精神分裂症发病率其实很高,约1‰,这是很庞大的群体,其中包括诊断的、未诊断的,治疗的、未治疗的。精神分裂症患者一旦发病会摧毁患者本身和家庭原有的生活秩序。虽然目前没有彻底治愈精神分裂症的药物,但是只要积极治疗,坚持按时服药,病情就会有很大的改善。 据了解,精神分裂症作为被纳入社区康复中六类精神障碍疾病中的较为严重的疾病,在实现社区康复的过程中较其他5类疾病困难更为突出,针对患者“依从性差”“家庭监护能力弱”等挑战,近年来,以长效针剂治疗方案为基础的精神分裂症社区管理模式在我国多个城市展开了积极的探索与实践。

目前,广东、上海等部分地区通过推广长效药物,在完善精神分裂患者社区管理方面取得较显著的成效。

据专家表示:“广东省的21个地级市中有超过18个地级市政府将长效针剂费用不纳入该病的支付限额,直接计入基金最高支付限额,医生也得到标准化培训。上海嘉定区通过‘医保报销、财政兜底、政府补贴’等方式推动长效针剂使用,规范患者治疗提升依从性。“

事实上,从全球治疗理念和趋势来看,长效制剂的使用已成为精神分裂症治疗的主要手段之一。

 在现代社会,时间成本已成为每一个现代人就业、学业、事业发展、职业成长等的主要影响因素之一。家庭成员要花费大量时间成本来照料病人,从而对家庭成员的工作、学习、事业等造成巨大损失。提高社区医疗服务的质量和水平,尽量让病人大多数时间能够在社区进行康复、治疗和护理。如果社区医疗服务水平有了保证,患者家属就可以放心地去工作和学习,才能最大限度地减少他们的心理负担和时间损失。加强病人家属相关医疗知识和护理技能的培训,经过医疗知识教育和技能培训,就能减少家属在护理上的盲目性,提高护理效率,增加对精神疾病的认识,减少病耻感。

  减轻精神分裂症患者家庭负担要从多方面做起,在制定相关政策措施时,要尽可能地满足精神分裂症患者家庭对心理压力、照料责任、经济负担、社交限制到情感支持的需求, 同时,也需要加强社会对精神疾病的认识和理解,减少对患者和家庭的歧视和排斥,共同创造一个更加包容和温暖的社会环境。






]]>
脑机接口技术为人类带来福音 Sat, 20 Apr 2024 17:53:40 +0800
  我们从神话故事中听说过许多神仙有着能隔空取物的超能力法术,我们在惊叹之余不禁发出疑问:“人能突破身体的限制,用意识与万物相连接吗?”如今,一项名为脑机接口的技术实现了重大的突破进展,脑机接口技术可以建立大脑与外部设备的直接通信,帮助人类实现从“手到擒来”到“心想物来”。

  近日,美国企业家埃隆·马斯克宣布,他的脑机接口公司完成了向人体移植脑机接口设备的工作,意在帮助瘫痪患者用意念控制电脑。在国内,清华大学医学院洪波教授带领团队设计研发的无线微创植入脑机接口NEO(Neural Electronic Opportunity),也成功进行首例临床植入试验。 脑机接口通过记录和解读大脑信号,实现大脑和计算机之间直接通信。一方面可以帮助渐冻症、脊髓损伤、癫痫等脑疾病患者康复;另一方面有望实现脑机融合智能,直接拓展人脑信息处理能力。

图片

          Neuralink首例脑部植入患者通过意念操控鼠标

  清华大学的试验中专家将两枚硬币大小的脑机接口处理器植入高位截瘫患者颅骨中,成功采集感觉运动脑区神经信号。首例患者是一位车祸引起的颈椎处脊髓完全性损伤(ASIA评分A级),处于四肢瘫痪状态已经14年。该脑机接口系统采用了无线微创设计,体内机被巧妙地埋在颅骨内,而电极则覆盖在硬膜外,从而避免了对大脑细胞的损伤。此外,系统还采用了近场无线供电和通信技术,使得植入颅骨的体内机无需电池,从而实现了患者的终生使用。这一设计不仅提高了患者的舒适度,还降低了手术风险和维护成本。在康复训练方面,患者通过脑电活动驱动气动手套,实现了抓握等动作的精确控制。经过3个月的训练,患者的抓握解码准确率已超过90%,这一成果不仅令人振奋,更证明了脑机接口技术在康复医学领域的广阔前景。

首例患者通过无线微创脑机接口成功实现脑控抓握。

 脑机接口在治疗抑郁症方面也有广大的应用前景。脑机接口技术可以通过将电子设备与神经元连接,以实现对大脑的直接调控。这种技术可以精准地刺激特定的神经区域,调节大脑的神经递质和信号传递,从而改善患者的抑郁症状。一位90后的吴先生就是脑机接口技术的受益者。吴先生自青少年期就受抑郁症困扰,病程已超过16年,无法忍受病痛折磨的他在2022年2月,选择了上海某医疗机构的脑机接口神经调控治疗难治性抑郁症临床试验进行治疗。现在的他已经可以通过程控器和手机app连接,来调节自己的情绪了,他也重新恢复了正常的工作和生活。

图片

 除了科研机构,一些企业也在脑机接口技术领域进行了探索和应用。例如,美国科技公司Synchron已经开发了一种可穿戴式的脑机接口设备,可以通过无线传输技术,实现大脑信号的远程传输和调控。这家公司还在研究如何将脑机接口技术应用于治疗癫痫、运动障碍等疾病。

      图片

  目前,对于意识,科学家并没有完全探索清楚。因此,基于脑科学研究发展起来的脑机接口技术,距离真正实现大脑与万物互联还有很长的路要走。但脑机接口技术在治疗瘫痪、抑郁症等方面的进展为人类带来了新的希望。虽然目前这种技术还面临一些挑战和问题,但随着科技的不断进步和研究的不断深入,我们相信脑机接口技术将会为更多的疑难病症患者带来福音。



 


]]>
简朴使人充实与愉悦 Sat, 20 Apr 2024 17:53:40 +0800

    当实现了简单的真谛,

                           低头躬身将不觉羞耻。

                                                                                                                                                         ——《简单的礼物》
 简朴生活,或称简约生活、简单生活,是一种追求减少物质追求和消费,重视精神满足和内在富有的生活方式。这种生活方式鼓励人们简化生活的各个方面,如饮食、居住、消费、社交等,从而减轻压力,提高生活质量。
 在今天的社会中,简约生活的观念在很大程度上受到了人们的欢迎。一个生活节俭或对事物要求简单的人,往往会被视为一种美德。特别是在那些有能力过上不同生活的人身上,这种美德更加显著。那些住在简朴房子里、乘坐公共交通工具通勤的名人,他们的生活方式不仅因为与普通人保持联系而受到称赞,更因为他们的选择体现了非唯物主义的价值观,展现了道德健全或纯洁的品质。
 美国独立宣言起草人及政治家本杰明·富兰克林是一位节俭的人,他身为企业家、作家、政治家、外交官、科学家、发明家和慈善家的成就,他在八十四岁高龄辞世时,被颂扬为该时代最了不起的伟人之一。他的自传中有曾说过自己曾试图培养过十三个特定的美德,第五项就是节俭:“乱花钱,除非对人对己有益,即不浪费。”他举例来,自己有很长一段时间都以面包和牛奶当早餐(不喝茶),而且用的是价值两便士的陶制粥碗和白蜡汤匙。

4-8-1.png

图1:本杰明·富兰克林

  富兰克林的散文《致富之道》包含许多脍炙人口的节俭格言,绝大多数都在劝告我们量入为出,并提防浪费和奢侈品。譬如:
肥了厨房则遗嘱瘦。
爱上美食使人沦为乞讨者。
愚人准备盛宴,聪明人前来享用。
讲究衣着绝对是一大诅咒;
想打扮华丽,先问问你的钱包。
量入为出不逞强,有什么就用什么;
如此,贤者之石将把白铅变黄金。
在实践中,简朴生活可以通过多种方式实现,例如:
精简饮食:保持简单稳定的饮食习惯,注重营养搭配,追求健康美味。
适度运动:找到适合自己的固定运动方式,如步行、瑜伽等,保持身体健康。
家居极简:减少不必要的物品,保持家居整洁和舒适,让生活更加简单和有序。
精简社交:保留真正的朋友和亲人,减少无效的社交活动,让人际关系更加真诚和有意义。

4-8-2.png

  简朴生活的影响是深远的。它不仅可以减轻个人的生活压力,提高生活质量,还有助于培养人们的节俭精神,提高创造力,增强专注力。同时,简朴生活也有助于推动社会的可持续发展,促进人与自然的和谐共生。
   在历史上,一些杰出人物如赵匡胤、毛泽东、周恩来等,都以他们的简朴生活方式为后人树立了榜样。他们的节俭精神和对生活的深刻理解,为我们提供了追求简朴生活的宝贵启示。
   简朴生活是一种值得追求的生活方式。它让我们更加关注生活的本质,减少物质的束缚,追求内心的平静和满足。通过实践简朴生活,我们可以更好地管理自己的生活,提高生活质量,同时也为社会的可持续发展做出贡献。


]]>
百日誓师女孩被网暴,针对网络暴力的反思与举措 Sat, 20 Apr 2024 17:53:40 +0800 随着互联网的飞速发展,我们每个人都是网络世界的一份子。然而,在享受便捷信息交流的同时,网络暴力这一阴暗面也日益凸显。本文旨在揭示网络暴力的危害,探讨其成因,并倡导每一个网民共同行动起来,守护我们的精神家园。

1、  “没有人是生来的弱者,没有人是命定的草芥,我们可以不成功,但是我们绝对不能后悔,凌晨6点的校园真的很黑,但600多分的成绩真的很耀眼......”这些励志激昂的话语来源于湖南桑植某中学一名高三学生代表符文迪在高考冲刺百日誓师大会的发言。但是一些不可理喻的网暴份子却在无端地诋毁这个文品兼优的女生,评论中全程都盯着她的表情,有人说她咬牙切齿的样子难看,还有一些评论格外刺耳。3月1日上午,该中学一负责人表示,当天的誓师大会,女生作为高三代表上台发言。有当地媒体拍摄视频并转发,在网络发酵后,“造成这么大的影响始料不及”。但令人庆幸的是,符文迪并没有受到太大的影响,去年高考她以优异的成绩考入中国人民大学新闻学院。面对媒体的采访,符文迪表示自己有强大的内心,说道“视频其实把我拍丑了很多,但是我觉得我长得不丑,所以他们攻击对我无效;我的价值观没问题,他们的攻击对我也无效。”自己是一个要强的人,不会因别人的评价而哭。如今的符文迪不仅走出了网暴阴影,还参加了人民大学在家乡的招生工作。

  1. 网络暴力会给个人心理带来负面影响。首先,受害者可能会感到羞耻、愤怒、无助等负面情绪,并因此受到自尊心和自信心的打击。其次,网络暴力可能会导致心理创伤,对受害者的心理健康造成长期影响。最后,网络暴力可能会诱发受害者的自杀念头和行为,给个人和家庭带来不可挽回的损失。

     

  3、网络暴力不仅会对个人心理产生影响,还会对整个社会产生负面影响。首先,网络暴力可能会破坏社会公共秩序,引发社会动荡。其次,网络暴力可能会影响社会的道德风尚,导致道德沦丧,影响社会稳定。最后,网络暴力可能会导致社会群体之间的矛盾激化,对社会和谐造成负面影响。

4 网络暴力背后的深层原因

  网络群体的匿名心理容易导致网络暴力行为的失范性。在社会心理学中,匿名心理指的是在一种没有社会约束力的匿名状态下,人可能失去社会责任感和自控能力。很多人认为,只要没有造谣,就没事,但是法律不仅惩罚虚构事实的诽谤,还惩罚损害他人名誉的侮辱,用真实的信息损害他人名誉也可以构成侮辱。名誉权的本质是对他人人格的尊重,己所不欲勿施于人。随着网络信息技术不断发展,越来越多的问题层出不穷,我国关于网络相关的法律还有待完善,各种执法监督不规范和执法力度不到位,网络舆论犯罪的惩罚成本很低。

5 应对网络暴力的策略与措施

   (1)倡导理性发声,提升网络素养,强调同理心教育

   (2)完善法律法规,强化网络行为监管与惩罚机制

   (3)平台方应积极履行社会责任,建立健全举报与处理机制

百日誓师女孩2.webp

让我们携手并肩,以理智的态度参与网络讨论,拒绝语言暴力,传播正能量。每个人都是网络环境改善的参与者,也是受益者。只有大家共同努力,才能真正构建起一个健康、和谐、有序的网络生态环境。抵制网络暴力,从我做起,从现在做起!



]]>
人工智能技术在老年痴呆症病人护理中的应用 Sat, 20 Apr 2024 17:53:40 +0800

人工智能的介绍

人工智能是一种具有模拟人类思维能力、能自主学习并掌握未知知识、并能解决复杂问题的智能系统,英文表达为Artificial Intelligence(缩写为AI)。最近它的技术发展水平越来越高,在诸多领域都得到应用,尤其在医疗健康领域的应用也得到重视。本文主要讲解关于阿尔茨海默病护理的AI技术。

研究背景

发表于中卫护研院的一篇文章《人工智能技术在痴呆病人护理中的应用进展》指出由于全球痴呆病人数量预计将继续增长,将人工智能技术与护理相结合以照护痴呆病人已成为趋势。

人工智能应用在老年痴呆症的主要功能



1、 健康监测与评估

痴呆病人经常会遇到安全、生理和心理健康方面的问题,人工智能能二十四小时不间断地监测病人的身体数据、心理状况,并能识别病人的生命体征,能预防生命风险。由于老年痴呆症患者的身体灵活性减弱,四肢的平衡性也跟着下降,所以跌倒事件时有发生。据调查统计的数据显示中国疾病预防控制中心分析2015~2018年全国伤害监测系统数据后发现,老人跌倒后,中重度损伤占37.21%,经门/急诊治疗后,22.49%的老人需要住院继续治疗,0.92%死亡。从临床角度看,老人的腕部、髋部及脊柱易发生骨折,发生骨折后老年人不仅要承受疼痛,还会短期或长期丧失自主生活能力,甚至卧床不起,严重影响老年人的生活质量。人工智能机器能实时监测病人的周围环境、健康状况,并可在其出现不良事件(如跌倒或严重疾病)之前提醒病人。





图片

2、智能化的护理技术

由于人工智能具有精细化的护理技术,能更好地根据病人的身体状况和心理状况提供用药提醒,饮食建议,并会会注意病人是否会晕倒或者身体脱水,更不会出现护工打骂、虐待病人的情况。

3、调节患者的负面情绪

很多患有痴呆症的病人通常伴有紧张、孤独、恐惧等不良情绪,人工智能机器人拥有开发人员赋予的高情商能力,能很好地与病人进行言语交流和情感互动。一些机器人还能让病人和家人通过远程视频通话,让一些工作繁忙的子女能抽出时间与父母交谈,增进彼此的亲情与默契。





图片

尽管人工智能技术为机器人提供了极大的发展前景,但由于其难以实现大规模量产,导致价格居高不下;只有少数企业使用这些机器人来满足商业需求。另外,由于维修难度大且成本高,机器人的应用受到了很大的限制。如果出现故障,机器人必须送回原产地修理,这不仅会增加额外的维修费用和运输费用,还会延长维修时间。因此,在开发智能辅助设备时,应该注意考虑机器人是否适用于不同的人群以及如何保护患者的隐私。



]]>
控制好情绪,可以有效预防疾病的产生 Sat, 20 Apr 2024 17:53:40 +0800     情绪对人的身心健康有着深远的影响。长期处在恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧等负面情绪中,不仅可能导致心理变化,还可能引发多种身体疾病,如腹部疼痛、关节炎、哮喘、口臭、晕车、痛经等。特别是胃肠道、皮肤和内分泌系统,是最容易受到情绪影响的器官。   

图片

情绪对身体健康有哪些具体的影响?  

   首先,情绪与消化系统功能密切相关。当人们处于紧张、焦虑或愤怒的情绪中时,往往会感到胃部不适,甚至引发胃痛、腹泻等症状。这是因为负面情绪可以干扰胃肠道的正常蠕动和分泌功能,导致消化不良。相反,愉悦的情绪则有助于促进消化,增强食欲。

   其次,情绪对心血管系统也有显著影响。长期处于紧张、压抑的情绪状态下,人们容易患上高血压、心脏病等心血管疾病。这是因为负面情绪会导致交感神经兴奋,使心率加快、血压升高,从而加重心血管负担。而积极、乐观的情绪则有助于降低血压、保护心血管健康。

   此外,情绪还与免疫系统功能息息相关。研究表明,负面情绪会降低人体的免疫力,使人更容易受到病毒和细菌的侵袭。而乐观、积极的情绪则有助于增强免疫力,提高身体抵抗力。因此,保持良好的情绪状态对于预防感冒、癌症等疾病具有重要意义。

除此之外,情绪还会影响睡眠质量。焦虑、抑郁等负面情绪会导致失眠、多梦等睡眠问题,进而影响到身体的恢复和修复能力。而充足的睡眠则是维持身体健康的重要因素之一。

    情绪还会对皮肤健康产生影响。紧张、焦虑等负面情绪容易导致皮肤问题,如痤疮、湿疹等。这是因为负面情绪会引起内分泌失调,进而影响到皮肤的健康。而保持愉悦的心情则有助于改善皮肤状况,使皮肤更加光滑细腻。

图片

如何有效地调节和管理情绪以维护身心健康?

   有效地调节和管理情绪对于维护身心健康至关重要。以下是一些实用的策略和建议,帮助你更好地掌控自己的情绪:

   了解并接受自己的情绪是关键。我们需要认识到,情绪是人类正常的生理和心理反应,无论喜怒哀乐都是合理的存在。通过观察和接纳自己的情绪,我们能够更好地认识自己,从而有针对性地进行调节。

   学会识别情绪触发点也是非常重要的一步。每个人都有不同的情绪触发点,比如某些人可能更容易因为工作压力或人际关系而感到焦虑或愤怒。了解这些触发点,可以帮助我们提前预警并采取相应的调节措施。

    在调节情绪方面,有多种方法可供选择。深呼吸和冥想是两种非常有效的放松技巧。通过深呼吸,我们可以降低身体的紧张程度,缓解焦虑和压力。冥想则有助于我们集中注意力,清空杂念,使心灵回归平静。

     运动也是调节情绪的好方法。运动可以释放身体中的压力激素,让我们感到更加放松和愉悦。无论是跑步、游泳还是瑜伽,都可以帮助我们舒缓情绪,保持身心健康。

     与他人交流也是调节情绪的重要途径。与亲朋好友分享自己的感受和想法,可以获得他们的支持和理解,从而减轻情绪负担。此外,专业的心理咨询也是一个很好的选择,可以帮助我们更深入地了解自己的情绪问题,并提供有效的解决方案。

      在日常生活中,我们还可以培养一些积极的情绪调节习惯。例如,保持充足的睡眠和合理的饮食,有助于我们保持良好的情绪状态。此外,多参加一些自己感兴趣的活动,也可以提升我们的情绪水平,增强幸福感。

需要强调的是,调节和管理情绪是一个长期的过程,需要我们持续努力。在遇到困难时,不要轻易放弃,而是要坚持下去,逐步改善自己的情绪状态。


]]>
常见癫痫发作紧急处理 Sat, 20 Apr 2024 17:53:40 +0800 大部分癫痫的发作是由自身限制的,持续几秒钟到几分钟就可以自动停止了;然而,对于那些持续时间长且发作严重的患者来说,必须立即转到上一级医院接受专门的治疗和护理。全科医生在进行转诊时需要同时处理患者的紧急情况,以避免耽误治疗并导致不良的后果。因此,了解如何正确应对癫痫发作是至关重要的。

癫痫发作是一种常见的神经系统疾病,患者在发作时可能会出现意识丧失、抽搐、口吐白沫等症状。为了确保患者的安全,以下是癫痫发作的紧急处理步骤:
保持冷静:首先,旁观者需要保持冷静,不要惊慌失措。这样可以更好地帮助患者,并减少他们的恐慌感。
防止受伤:将患者移至安全的地方,避免他们接触到尖锐物品、火源或其他可能导致伤害的物品。如果患者已经倒在地上,不要强行搬动他们,以免加重伤势。
保持呼吸道通畅:确保患者的呼吸道畅通,以便他们能够正常呼吸。如果患者口吐白沫,应将其头部转向一侧,以便分泌物排出。同时,可以解开患者的衣领和领带等紧身衣物,以保持舒适。
记录发作时间和症状:在发作期间,尽量记录下发作的开始时间、结束时间以及患者的症状表现。这些信息对于医生诊断和治疗具有重要的参考价值。
不要强行约束患者:在癫痫发作时,患者可能会出现抽搐等症状。此时,不要强行约束患者的身体或试图将他们的手脚绑住。这样做可能会导致骨折或其他伤害。
及时就医:如果患者发作持续时间较长(超过5分钟)或连续发作,应立即拨打急救电话并就医。此外,如果患者在发作后出现意识不清、呼吸困难或其他严重症状,也应立即就医。
图片
图片
总之,癫痫发作的紧急处理需要保持冷静、防止受伤、保持呼吸道通畅、记录发作时间和症状、不要强行约束患者以及及时就医。通过正确的处理,可以确保患者的安全并减轻他们的痛苦。同时,及时就医也有助于医生进行诊断和治疗,减少癫痫对患者生活的影响。


]]>
勇敢起来,触摸真实社交的复杂与温暖 Sat, 20 Apr 2024 17:53:40 +0800    随着社会的发展,科技越来越进步,社交工具也在不断地升级。从以前的书信,到电话、到现在的智能手机,沟通方式越来越方便,可年轻人的却不爱社交了,甚至恐惧社交。

   最近在“青年说”进行的网络调查中,2532名网友参与了投票,令人惊讶的是只有69人认为自己没有社交问题,其余的参与者都表现出回避甚至恐惧社交的现象。与此同时,越来越多的年轻人喜欢独自居住,通过手机建立和维护自己的社交网络,在虚拟世界中越来越投入。那么年轻人的社交恐惧是如何产生的,又该如何解决呢?

   社交恐惧症经常以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状,患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境,或是带着畏惧去忍受,因而影响其正常活动。当下很多年轻人自称的“社恐”,并非达到疾病的程度,而是呈现一种回避社交、抗拒社交的情绪和状态。那么年轻人为什么回避或抗拒社交呢?

  随着社会的快速发展,人们的社交方式也在发生着变革。 90后、00后他们很多都是独生子女,从童年开始就忍受孤独,成长过程中父母因为工作繁忙没有时间陪伴他们,他们逐渐习惯了自己玩耍。 倾向于让自己现实的物理空间带有封闭性,而不受身体周遭的外界打扰。当然,这并不意味着他们与外界没有任何的联系,而是说他们的心思更多地放在互联网世界之中:依靠手机、电脑等智能终端,通过互联网来建构和维护自己的社交网络。特别需要注意的是,他们在虚拟世界中的交往,无论是在对象、形式和内容上,都一定程度有别于在现实生活中面对面的社会交往。比如聊天不一定会涉及现实问题,多以虚拟世界中的内容为主,或者长时间投入网络游戏。 从社会生活层面来看,首先,随着商业化力量对文化娱乐活动、休闲养生活动的介入,年轻人利用假期节日外出甚至是出境旅游的越来越多,特别是独自外出旅游的更不在少数,如此一来,节假日被占用,他们也就较少有时间顾及到家人团聚、亲友聚会之类的活动了。其次,现在习惯了核心家庭生活的孩子,相对容易形成自我中心主义并视之为理所当然,不大擅长处理复杂的人际关系。

    传播学中有“信息茧房”的概念,是说人们获取信息会习惯性地被自己的兴趣所引导,从而桎梏于像蚕茧一般的“茧房”中。在社交领域,当代年轻人似乎也正陷入一个“茧房”中,不愿走出交友舒适圈,形成越回避社交、越不会社交的循环,将自己的生活禁锢于狭窄的空间里。警惕线上与线下的割裂现象,以促进年轻人形成正确的社交观念。一旦将社会交往形式区分为线下互动和线上沟通,其功能就会进一步分化,从而产生"分割效应"。年轻人习惯于通过网络购物来满足各种需求,然而当他们需要亲密好友面对面倾诉以舒缓情绪波动,或者身心疲惫时需要有人倾听和支持时,往往陷入无人可依靠的困境。社交观念中,"非有要事,不必相见",或许没有充分意识到见面与陪伴对于情绪疏导和情感交流的重要性。其实,只有通过共事共责、相互陪伴,才能真正实现情感的交流。有时候,适当麻烦他人并不需太多忌讳,因为他人来麻烦你,恰恰是实现你的综合价值和拓展社交机会的好时机。因此,我们应当警惕线上与线下的割裂现象,理解并重视线下互动和面对面社交的作用,培养年轻人正确的社交观念。


]]>
夹脊穴电针联合安神补脑液对颈源性神经衰弱的创新疗法 Sat, 20 Apr 2024 17:53:41 +0800     随着社会经济的发展,电子设备在日常生活中的大量使用,长期受到压迫的颈椎出现病变。临床治疗中,发现部分颈椎病病人神经衰弱表现突出,但其中大部分病人都否认存在精神不愉快、用脑过度以及过度疲劳等病因,即其神经衰弱症状与颈椎病变有关,临床将此类病人称之为颈源性神经衰弱。

     不论发病机制如何,神经衰弱都会影响病人睡眠,同时并发心理障碍不仅导致病人精神状态差,而且对病人正常生活也十分不利。相对于西医治疗而言,中药治疗的安全性更高,不会产生很大的副作用。安神补脑液含有制何首乌、干姜、鹿茸等多味药材,具有补血养心、益肾生精、强脑安神的功效,但神经衰弱病症多变,因人而异,单一疗法效果不稳定,且颈源性神经衰弱的病因在颈椎,需要与其他中医疗法相互组合,在理气解郁的同时,给予颈椎部位有效治疗,夹脊穴电针刺激穴位舒络理气,不失为一项良好的治疗措施。

   

图片

     发表于中西医结合心脑血管病杂志的一篇论文《夹脊穴电针联合安神补脑液治疗颈源性神经衰弱的临床疗效及对睡眠质量、心理情绪的影响》中通过两组实验证明了表明夹脊穴电针联合安神补脑液治疗颈源性神经衰弱,可改善病人心理状态以及睡眠状态。

 图片

      首先,让我们了解一下“夹脊穴”。夹脊穴位于人体背部,是中医经络理论中的一个重要穴位群,对于调节全身气血、缓解肌肉紧张具有显著效果。通过电针刺激夹脊穴,可以深入病灶,改善颈部血液循环,减轻颈椎压力,从而缓解因颈椎问题引发的各种症状。

    其次,安神补脑液作为一种中药制剂,其成分包含多种具有滋养心肾、镇静安神、益智健脑等功效的草药。它能有效改善神经衰弱患者的焦虑、失眠等症状,提升大脑功能,增强机体抵抗力。

    将夹脊穴电针疗法与安神补脑液结合使用,是中西医结合治疗颈源性神经衰弱的一种创新尝试。一方面,电针能够直接作用于颈部病变区域,改善局部微循环,减轻颈椎病变带来的压力;另一方面,安神补脑液从内部调理,改善神经系统功能,双管齐下,内外兼治,达到标本兼治的效果。



]]>
低血压可能引起双相情感障碍患者谵妄躁狂症 Sat, 20 Apr 2024 17:53:41 +0800    谵妄性躁狂是躁狂状态的一种临床类型,有些患者相信自己正得到外界的帮助,幻听和幻视也有发生,睡眠需要常明显减少,躁狂患者不知疲倦,活动过度,行为轻率不顾风险,病情达到极端时,患者的精神运动行为如此疯狂,以致在情绪和行为之间没有可以理解的联系;这种无意义的激越状态被称作谵妄性躁狂,和抑郁性木僵成为两个极端,在当今的精神科实践中谵妄性木僵已很少见到,因患者可死于体力衰竭。谵妄性躁狂是一种严重但往往未被充分认识的综合征,其特征是谵妄、躁狂和精神病的快速发作,与既往毒性、躯体疾病或精神障碍无关。

图片


  发表于医学网站hindawi的一篇论文《药物学低血压作为双相情感障碍患者谵妄躁狂的原因》报告了一例双相情感障碍患者因抗高血压药物引起的全身性低血压而出现的谵妄躁狂症的病例。尽管使用了丙戊酸盐、喹硫平和劳拉西泮进行治疗,患者的症状在住院后仍然持续。经过医学和神经系统评估,排除了其他潜在病因。在停用抗高血压药物并使其血压正常化后,患者的症状完全恢复。这提示我们,在双相情感障碍患者中使用抗高血压药物时应特别谨慎,因为这可能导致全身性低血压,进而引发和维持谵妄躁狂症。

图片

  A先生是一位78岁的患者,被诊断为晚发型双相障碍 I 型(DSM-5)。早在64岁时,A先生初次表现出轻躁狂的症状,日常工作和社交中显得容易激怒、愤怒,且活动频繁。当时,这些症状并未严重到需要特别治疗。然而,在他76岁时,首次出现了躁狂发作,表现为情绪波动大、过度活跃、精力旺盛,甚至产生妄想。因此,他首次入院接受治疗,并开始服用丙戊酸盐,剂量为每日1000毫克。不过,之后的一段时间里,A先生的情绪仍然不够稳定,偶尔会出现轻微的抑郁情绪、冷淡、快感缺失以及“赖床”等现象。但由于种种原因,他停止了药物治疗。幸运的是,他的状况在一段时间后有所好转,基本上恢复到了正常状态。可是,令人没有想到的是,到了78岁,A先生却再次因为躁狂症状而入院。他表现出情绪高涨、易怒、睡眠需求减少、语速加快、思维跳跃、行为混乱,甚至出现了幻听和幻视等症状。这些症状在入院前一周突然显现。据家属反映,A先生的意识状态有所波动,言语不连贯,时而暴怒并伴随破坏性行为。尽管住院后重新开始使用丙戊酸盐,每日剂量为1000毫克,并联合喹硫平和劳拉西泮进行治疗,但A先生的症状仍未得到有效控制。

      医院的精神科联合神经科和内科医生一起会诊,旨在探寻潜在的身体疾病因素。经过全面的医疗仪器的检测和辅助检查,并未发现能够解释患者突发性症状的明确原因。会诊专家在回顾患者的过往病史,包括高血压、高胆固醇血症、巴雷特食管以及轻度良性前列腺增生后,决定继续沿用患者自备的药物,这些药物包括比索洛尔、阿夫唑嗪、依那普利、氢氯噻嗪、噻氯匹定以及泮托拉唑。综合患者的临床表现与会诊结果,患者最终被诊断为谵妄性躁狂。患者入院前7天定向力受损,认知波动,无意识活动增多。状态佳时能简单应答,定向力正常;差时则自语、无目标行为,对幻听幻视恐惧。入院12天后排便时晕厥,后恢复。神经科会诊排除脑缺血,心电图正常。血压监测显示正常,直立位时稍降。医疗团队决定停用大部分降压药,保留比索洛尔,并监测血压、心电图,行颈动脉超声检查提示轻度狭窄但无临床意义。3天后患者血压回升稳定,症状显著改善,定向力恢复,精神运动性激越减轻,行为正常,睡眠改善。康复出院后门诊继续用药。

    本例患者表现出典型的谵妄性躁狂症状,但对标准药物治疗反应不理想,却在停用降压药后症状几乎完全消失。研究者提出两种可能的机制解释这一现象:一是过度降压导致脑灌注不足,进而诱发谵妄性躁狂;二是降压药对神经精神系统的直接效应,如β受体阻滞剂等可能诱发幻觉、躁狂等副作用。病例提示,联用降压药的双相障碍患者应接受更密切的监测,因为他们对药物的精神效应可能更为敏感。这些报告都提出了一些问题,即在对有双相情感障碍病史的患者使用抗高血压药物时,精神科医师应警惕降压药的潜在精神副作用。


]]>
“感觉全校女生都喜欢我”,江苏一20岁小伙患“桃花癫”精神疾病,还跟全校女生表白 Sat, 20 Apr 2024 17:53:41 +0800   桃花癫是一种精神疾病,又叫‘钟情妄想’,用网络的说法,男性得这种病就叫桃花癫,女性就叫钟情妄想,其实就是一种精神疾病,而且春季是这种疾病的高发期。钟情妄想(delusion of love):患者坚信自己被某异性或许多异性钟情,对方的一言一行都是对自己爱的表达。有时患者会对这种"爱的表达"做出相应的反应而去追求对方,即使遭到对方的严词拒绝,患者仍毫不置疑,而认为对方是在考验自己对爱情的忠诚。多见于精神分裂症。

图片

   江苏一大二男生患“桃花癫”,感觉全校女生喜欢自己还挨个表白。小刘今年20岁,是江苏某高校大二的学生。本学期开学返校后,他就性情大变,总觉得周围女同学都喜欢自己。还跟全校的女生分别告白,对同学造成了很多的困扰。不仅如此,由于精神的寺续亢奋,小刘还经常出现整晚不睡觉、上课注意力不集中、花钱大手大脚等情兄。最终,经医生诊断,小刘患上的是一种叫做“钟情妄想”的精神疾病,也称为“桃花癫”。医生介绍,桃花癫主要多发在春季,主要表现就是兴奋、话多,觉导自己能力很强、别人都喜欢自己,同时会出现性欲的亢进,严重的可能会出现易数惹、攻击周围人,甚至对别人产生冲动行为。最终在心理和药物治疗下,小刘的青况已经开始好转。

   

图片

图片

   


  目前,“桃花癫”的病因尚未完全明了,涉及遗传、心理社会因素、个体人格特征以及大脑神经递质紊乱等多重因素,往往是由这些因素交织影响而成。

   要准确判断是否罹患此病,通常需要至少两周以上的观察期。其典型症状包括自我感觉异常良好、情感异常高涨、情绪极易被触动并易发脾气,同时可能伴有言语增多、自视甚高等表现。在病情严重时,患者甚至可能出现破坏性或攻击性的行为。

   值得注意的是,此病在春季桃花绽放的时期尤为高发。这是因为在这个季节,天气变化多端,人体内分泌水平也易发生较大波动,容易导致情绪亢奋、睡眠减少以及其他不适的症状出现。

  患上“桃花癫”这类精神疾症,应如何应对呢?

首先,要认识到“桃花癫”是精神异常的一种表现,而非简单的思想认识问题。因此,不能仅凭摆事实、讲道理或劝说来试图改变患者的状态。一旦发现亲朋好友出现类似的精神异常,我们应尽快陪同他(她)寻求专业精神科医生或心理咨询师的帮助,切勿拖延或抱有侥幸心理,以免病情恶化而耽误最佳治疗时机。

在治疗过程中,患者除了遵循医生的治疗方案外,还应积极遵循“生活处方”的指导。春季是“桃花癫”的高发期,此时应多晒太阳、多踏青,参与户外运动,以分散注意力、放松心情,促进病情的好转。

随着春天的到来,不仅是“桃花癫”,其他精神疾病如抑郁症、躁狂症、双相障碍、精神分裂症等也进入了高发期。对于曾患过此类疾病的患者,春季更需特别警惕疾病的复发。因此,每个人都应关注自己和身边人的心理健康状况,及时察觉并应对潜在的心理问题。

预防春季心理疾病,我们可以从以下几个方面着手:

  1. 保持良好的作息习惯,确保充足的睡眠时间,以维持身心的稳定与健康。

  2. 积极参与户外活动,增加日照时间,利用自然的阳光与新鲜空气促进身心健康。

  3. 学会有效调节情绪,当遇到问题时,及时寻求帮助和支持,避免情绪积压导致心理问题。

  4. 定期进行心理健康检查,及时发现并处理潜在的心理问题,防患于未然。

通过综合的应对策略与预防措施,我们可以更好地应对春季心理疾病,维护自己与身边人的心理健康。



    如果遇到有关心理健康问题,建议请求专业医学人士的帮助,梅州荣军医院为二级精神专科医院,我们将依据您的具体情况制定科学、严谨且充满人文关怀的治疗建议,助您解决可能存在的心理健康困扰。



     



]]>
“顺其自然”,接受 「 不完美 」:强迫症森田疗法 Sat, 20 Apr 2024 17:53:41 +0800   “森田疗法”又叫禅疗法、根治的自然疗法,由日本东京慈惠会医科大学森田正马教授创立。

    森田疗法主要被应用于治疗强迫症、社交恐惧症以及广场恐惧症等多种精神疾病,同时也能有效缓解广泛性焦虑、疑病症等心理问题。

    森田疗法不提倡追溯过去,而是要重视当前的现实生活,是通过现实生活去获得体验性认识。像健康人一样去生活,在生活中获得体验性的认识、启发,顺应情绪的自然变化,努力按照目标去行动。

图片

图片


  森田疗法基本治疗原则:顺其自然、为所当为。消除思想矛盾,对疑病素质情感施加陶冶锻炼,摆脱疾病观念。精神交互作用症状机制,应用措施应对,根据症状和体会,体验顺从自然。情绪不能由己力左右,不强求,自然接受,做应该做的事,顺其自然。面对不能控制的感情,不逃避,接受自然,做应该做的事,不是随意行动。哭泣时努力欢笑,极度愉快时努力悲伤不可能。不试图去操纵不能由自己力量控制的情绪,接受并去做应该做的事,顺其自然。不要试图消除症状,而是解放自己,重新调整生活,不要期待立即消除,学会带着症状生活。

  患者张女士,35岁,因长期焦虑、抑郁症状而求助于森田疗法。张女士曾经历多次生活变故,导致心理压力过大,出现焦虑、抑郁、失眠等症状。经评估,张女士适合接受森田疗法治疗。医生根据森田疗法给张女士进行一系列的疗程:

  1.  建立良好的治疗关系:医生通过倾听、理解和支持,帮助张女士建立对治疗的信任感。

  2. 识别心理冲突:引导张女士认识并表达自己的情绪冲突,明确自己的问题所在。

  3. 践行“顺其自然、为所当为”:鼓励张女士在行动中体验生活的乐趣,逐步减少对症状的过度关注。

  4. 家庭作业与自我观察:布置家庭作业,如每日记录自己的情绪变化、行为模式等,帮助张女士自我观察与反思。

   随着治疗的深入,张女士逐渐认识到自己的心理冲突所在,学会在行动中体验生活,减少对症状的焦虑和恐惧。她开始积极参与家庭和社会活动,与他人建立良好的人际关系。

  经过一段时间的治疗,张女士的症状得到改善。

  1. 焦虑症状:张女士的焦虑症状得到明显缓解,从原来的频繁发作转变为偶尔出现。

  2. 抑郁症状:张女士的抑郁情绪有所改善,逐渐恢复了往日的乐观和活力。

  3. 失眠症状:睡眠质量得到显著提升,夜晚不再辗转反侧,白天精神焕发。

治疗成效评估 经过一段时间的治疗,张女士的焦虑、抑郁症状得到显著改善,睡眠质量和生活质量均有明显提高。她逐渐恢复了正常的工作和社交活动,对自己和未来的生活充满了信心和希望。评估结果显示,森田疗法对张女士的治疗效果显著,达到了预期目标。本文建议精神病医生在治疗强迫症时,可以考虑采取森田疗法,对病人的身心健康有益处,不必通过过量的精神药物来作为治疗手段,对病人的疗效或许有意想不到的作用。



    如果遇到有关心理健康问题,建议请求专业医学人士的帮助,梅州荣军医院为二级精神专科医院,我们将依据您的具体情况制定科学、严谨且充满人文关怀的治疗建议,助您解决可能存在的心理健康困扰。



]]>
强迫障碍患者的成人依恋与述情障碍相关研究 Sat, 20 Apr 2024 17:53:41 +0800  强 迫 障 碍 (obsessive-compulsive disorder,OCD)是一种以反复持久出现的 强迫观念(如强迫怀疑,强迫回忆等)或强 迫行为(如强迫洗涤、强迫检查等)为基本 特征的精神障碍。患者知道这些观念及动 作没有现实意义,对此有着强烈的摆脱欲 望,但往往以失败告终,患者因而感到十分 痛苦,严重地影响了生活,学习和工作[1] 。世界卫生组织将 OCD 列为第 10 位的致残 性疾病,其全球范围内的终身患病率为 0.8%~3.0%。

  既往的研究提示成人依恋中的不安全依恋类型与多种精神障碍有关。安徽医科大学附属巢湖医院精神科发表的《强迫障碍患者的成人依恋与述情障碍相关研究 》论文指出强迫症患者中不安全依恋占多数,且普遍存在述情障碍。通过对比35名强迫症患者和35名健康人的亲密关系经历量表(ECR)和多伦多述情障碍20条目量表(TAS-20)的得分,研究者发现强迫症患者在依恋回避和依恋焦虑上的得分均显著高于健康人,且不安全依恋类型的比例也更高。同时,强迫症患者在述情障碍总分、情感辨别不能和情感描述不能上的得分也明显高于健康人。

 图片

图片

 研究发现OCD患者中不安全依恋占多数,且普遍存在述情障碍。这一结果为理解OCD的发病机制提供了新的视角,也为临床干预提供了新的思路。

 如果强迫症患者存在不安全依恋,一般可以通过日常护理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法等方式来改善。

图片

1、日常护理

强迫症患者可能会出现强迫行为,如反复检查、反复核对等。建议患者日常注意放松心情,可以适当参加户外运动,如慢跑、游泳等,有助于缓解压力,从而改善不适症状。

2、心理治疗

如果患者的不安全感比较严重,还可以在医生的指导下通过心理治疗的方式进行改善,比如认知行为疗法、森田疗法等,可以帮助患者改变不良的认知,并且能够使患者逐渐适应环境,改善不适症状。

3、药物治疗

如果患者的不安全感比较严重,还可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗,可以起到抗强迫的作用,从而改善不适症状。

4、物理治疗

如果患者的不安全感比较严重,还可以在医生的指导下通过经颅磁刺激、迷走神经刺激等物理治疗的方式进行改善,可以帮助患者缓解强迫症的症状。

5、运动疗法

患者还可以适当进行运动,如慢跑、瑜伽等,有助于排解压力,保持情绪稳定,对改善强迫症引发的不适症状也有一定益处。


   



     如果遇到有关心理健康问题,建议请求专业医学人士的帮助,梅州荣军医院为二级精神专科医院,我们将依据您的具体情况制定科学、严谨且充满人文关怀的治疗建议,助您解决可能存在的心理健康困扰。


]]>
两会聚焦,代表提出抑郁症加大医保保障力度 Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800   

   2月8日,农历腊月二十九,广西梧州红十字医院门诊部主任钟灿在春节前的最后一天坚守岗位。这一天,她接诊了几名因心理问题引发慢性胃炎的患者,这已成为她近年来门诊工作中常见的情景。

   作为一名全科医生,钟灿深切感受到心理治疗在患者康复过程中的重要性。她发现,许多患者除了慢性胃炎等生理症状外,还伴随着头疼、头晕、失眠等问题,这些症状往往与他们的抑郁和焦虑情绪密切相关。尤其是青少年患者,他们的心理健康问题尤为突出。

    钟灿所遇到的问题并非孤例。根据中国科学院心理所发布的《中国国民心理健康发展报告(2021-2022)》和《2022年青少年心理健康状况调查报告》,抑郁和焦虑风险的检出率均呈上升趋势,其中青少年群体的抑郁风险尤为显著。

    心理疾病的治疗是一个长期且复杂的过程,但现实中却面临着诸多困难。药物治疗、心理咨询和康复治疗等费用高昂,且只有部分项目纳入了医保,这无疑增加了患者的经济负担。钟灿深知这一点,她深知许多患者因经济压力而放弃了治疗,这让她深感痛心。

    作为十四届全国人大代表,钟灿积极履行自己的职责。她将在门诊中遇到的心理疾病患者看病负担重的困难写进了提交给全国人大的建议中。她呼吁将“心理治疗”项目纳入医保统筹范围,以减轻患者的经济压力,提高他们寻求医疗救助的主动性。

     经过前期的沟通努力,2023年8月,国家医保局对钟灿的建议给予了详细的书面回复。回复中提到,国家已将部分心理治疗项目纳入医保支付范围,并鼓励各地根据实际情况进一步扩大保障范围。同时,国家医保局还表示将继续指导地方做好医疗保障工作,提升门诊保障水平,更好地保障包括精神疾病患者在内的各类参保人群的医保权益。

    钟灿对国家医保局的回复表示满意,她认为这是一个积极的信号,表明国家正在逐步重视并改善心理疾病患者的医疗保障问题。她表示将继续关注这一领域的发展,并为推动精神卫生事业的发展贡献自己的力量。

    钟灿的故事不仅仅是一个医生的职责与担当,更是对心理健康问题日益受到社会关注的体现。她的努力与坚持,无疑为推动心理疾病患者的医疗保障事业注入了新的动力。

    如果遇到有关心理健康问题,建议请求专业医学人士的帮助,梅州荣军

医院为二级精神专科医院,我们将依据您的具体情况制定科学、严谨且充满人文关怀的治疗建议,助您解决可能存在的心理健康困扰。


]]>
致亲爱的抑郁症患者的一封信 Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800 亲爱的你,

  你可能正在经历一段充满黑暗和困惑的时期,可能感觉身心疲惫,仿佛陷入了无法逃脱的深渊。你可能正在与抑郁症抗争,这是一种极其痛苦,却又常常被误解和忽视的疾病。我想告诉你,你并不孤单,你的感受是真实的,你的痛苦是值得被理解和尊重的。

  抑郁症是一场暴风雨,它席卷而来,无情地剥夺你的快乐,你的活力,你的希望。它让你感到绝望,无助,仿佛前方没有出路。但请记住,这场暴风雨不会永远持续下去,总会有阳光穿透云层,照亮你的世界。

图片

   你可能觉得自己的力量正在慢慢消失,但我要告诉你,你的内在力量比你想象的要强大得多。这份力量可能现在被阴霾所掩盖,但只要你愿意去寻找,去挖掘,去培养,它总会显现出来,照亮你的道路。

   请你不要放弃自己,不要忽视自己的感受,不要因为别人的误解和偏见而自责。你有权利感受痛苦,你有权利寻求帮助,你有权利追求幸福。你的价值并不取决于你的情绪状态,而是取决于你作为一个人的存在。

   这个世界虽然不完美,但它仍然充满了希望和可能。无论你现在的情况有多么艰难,只要你愿意坚持下去,总会有一天,你会找到属于自己的光。这可能需要时间,可能需要努力,可能需要勇气,但只要你愿意,你就一定能做到。

请记住,你的心灵就像一块沃土,虽然现在可能长满了荆棘,但只要你愿意耕耘,它总会开出美丽的花朵。你的每一个努力,每一个尝试,都是对这片沃土的滋养,都是对未来的希望。

   亲爱的你,我希望你能从这篇文字中找到一些力量,一些希望,一些勇气。我知道你可能正在经历一段艰难的时期,但请记住,你并不孤单,你的感受是真实的,你的痛苦是值得被理解和尊重的。你值得被爱,值得被关心,值得被理解。

你的生活中可能会有许多困难和挑战,但只要你愿意去面对,去接受,去克服,你就会发现,这些经历会让你变得更加坚强,更加成熟。你的抑郁症可能会让你感到痛苦和无助,但它也会让你更加了解自己,更加珍惜生活。

    最后,我想对你说,无论你现在的情况有多么艰难,无论你的未来有多么不确定,都请你相信自己,相信生活,相信希望。因为你有力量去战胜抑郁症,去创造属于自己的幸福。请记住,你的生命是宝贵的,你的存在是有意义的。请珍惜自己,关爱自己,因为你是这个世界上最独特,最美丽的存在。

图片

    愿你的每一天都充满阳光和希望,愿你的未来充满无限的可能和美好。加油,亲爱的你,我相信你一定能够战胜抑郁症,创造属于自己的幸福人生。



]]>
慢性失眠推荐食疗 Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800   慢性失眠是一种常见的睡眠障碍,给人们的生活带来了许多困扰。然而,通过合理的饮食调整和生活方式改变,我们可以尝试缓解慢性失眠的症状并改善睡眠质量。本文将介绍一些有效的慢性失眠食疗方法以及如何利用这些方法来帮助你获得更好的睡眠。
1. 改善晚餐习惯
晚餐是影响睡眠的重要因素之一。过饱或过于油腻的食物可能会导致消化不良和胃部不适,从而干扰入睡前的放松状态。因此,建议在睡前2-3小时避免进食高脂肪、辛辣或刺激性食物;同时,保持适量的水分摄入也有助于促进肠道蠕动和排便顺畅。
2. 选择合适的睡眠环境
一个舒适、安静、黑暗的睡眠环境对于良好的睡眠至关重要。在卧室中保持适宜的温度和湿度,使用遮光窗帘或耳塞等工具减少噪音和光线刺激,有助于提高夜间睡眠的质量。此外,选择一张适合自己的床垫和枕头也是非常重要的,以确保身体得到充分的支撑和支持。
3. 控制咖啡因和酒精的摄入量
咖啡因和酒精都是常见的兴奋剂,它们会扰乱人的生物钟并增加失眠的风险。因此,建议在晚上避免饮用含咖啡因的饮料,如咖啡、茶和可乐等;而饮酒则应限制到每周不超过一次,并且最好是在白天进行。如果需要,可以考虑使用无糖茶或白开水代替。
4. 多吃富含镁的食物
镁元素是人体内重要的矿物质之一,它能够调节神经系统和肌肉功能,对维持正常的睡眠周期非常重要。因此,多吃富含镁的食物,如坚果、豆类和海产品(例如鲑鱼),可以帮助改善睡眠状况。
5. 注意饮食平衡与规律性
均衡的饮食是健康生活的基础,而规律性的进餐时间则是保证身体健康的关键。建议每天三餐定时定量,尽量不要过度饥饿或暴饮暴食。另外,多食用新鲜水果蔬菜、全谷物和高纤维食品,有助于保持身体的健康和稳定血糖水平。


治疗失眠的常用食疗方有以下几种:

一、桂圆莲子汤:

组成:桂圆肉、莲子、茯神、芡实。

作用:可补心脾,养心神,用于心脾虚所致的心悸,自汗等症的治疗,对失眠尤为有效。


图片

二、小麦百合生地汤:

组成:小麦、百合、生龙齿、生地黄。

作用:小麦、百合润心肺,生地黄养阴清热,生龙齿安心神,可养心阴、宁心神。

图片

三、冰糖桑葚汤:

组成:桑椹、冰糖。

作用:可滋阴血,润燥通便,用于肝、肾阴虚所致的健忘、头晕、失眠等。

图片

四、黄精首乌杞子酒:

组成:黄精、何首乌、枸杞子,米酒。

作用:用于肝、肾阴虚致失眠。

图片

五、莲子芡实荷叶汤:

组成:莲子、芡实、鲜荷叶、糯米。

作用:止泻,荷叶升清,糯米养胃。

图片

  如果遇到有关心理健康问题,建议请求专业医学人士的帮助,梅州荣军

医院为二级精神专科医院,我们将依据您的具体情况制定科学、严谨且充满人文关怀的治疗建议,助您解决可能存在的心理健康困扰。


]]>
新“时代病”——慢性睡眠的科普 Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800 背景

      在快节奏的生活下,睡眠问题持续受到社会广泛关注和重视。3月6日,中国睡眠研究会发布《2024助眠力洞察报告》。报告显示,消费者工作日的平均睡眠时长已接近7小时,但是,睡不着、睡不深、睡不够以至于白天易疲惫困乏成为很多人的典型问题。另一个报告《健康中国行动(2019—2030 年)》 显示,2023年居民工作日平均睡眠时长为6.56小时,周末平均睡眠时长为7.56小时,虽然大部分数据已达标,但还是有 近 6 成的人认为自己的睡眠质量“不及格”,存在着各种各样的睡眠问题甚至睡眠障碍,失眠问题已经成为关乎3亿人健康的顽固疾病。

图片

介绍

失眠是指不容易自然地进入睡眠状态的症状,是患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的主观体验。

其常见病症包括入睡困难、睡眠质量下降、记忆力和注意力下降等。失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。它可能是短期的,持续几天到一周,也可能是长期的,持续一个月以上。

失眠的分类主要有三类:第一类是一过性的失眠,这种失眠是偶尔的失眠,多是因为环境因素所导致的。第二类的是短期失眠,指的是在几周或者是几个月以内反复发生的失眠,往往是精神症状引起的。第三类的是慢性失眠,慢性失眠指的是六个月以上的经常性的失眠。本文主要讲解的是慢性失眠。

 图片

发病原因

    首先,心理压力是导致失眠的主要原因之一。现代社会竞争激烈,工作压力大,很多人为了追求事业成功而牺牲了睡眠时间和工作与生活的平衡关系;同时,社交媒体、手机等电子设备的普及也给人们的日常生活带来了新的挑战,这些都可能导致心理压力的增加,进而引发失眠问题。

     其次,不良生活习惯也是造成失眠的重要原因。例如,过度饮酒、吸烟、咖啡因摄入过多等都会干扰正常的睡眠周期,从而引起失眠。此外,不规律的作息时间和熬夜也会对身体产生负面影响,导致失眠的发生。

      另外,疾病和药物副作用也可能导致失眠。许多慢性病如高血压、糖尿病、甲状腺功能亢进等,以及某些药物治疗(如抗抑郁药、镇静剂)的不良反应都可能引起失眠症状。因此,在治疗失眠问题时,需要先进行全面的检查以确定病因并采取相应的治疗措施。

      最后,环境因素也是导致失眠的原因之一。噪音、光线过强或过暗的环境、温度过高或过低、床铺不适等因素都可以影响睡眠的质量。

治疗

     治疗手段

   慢性失眠是一种常见的睡眠障碍,其特点是长期难以入睡、夜间易醒或早醒。这种疾病不仅会影响患者的日常生活和工作效率,还会对心理健康造成负面影响。因此,治疗慢性失眠至关重要。

对于慢性失眠的治疗,首先需要了解病因和诱因。一些患者可能因为焦虑、抑郁或其他精神问题导致失眠;而另一些患者则可能是由于生活方式不规律、饮食习惯不良等原因引起的。针对不同的病因,可以采取相应的治疗方法。

    药物治疗是缓解慢性失眠的一种常见方法。常用的药物包括镇静催眠药、抗抑郁药和兴奋剂等。这些药物可以帮助患者放松身心,促进睡眠。然而,药物治疗存在一定的副作用和安全风险,需要在医生的指导下使用。

    除了药物治疗外,还有其他非药物治疗方法可供选择。例如,认知行为疗法(CBT)是一种通过改变思维方式来改善睡眠质量的方法。它强调患者要学会控制自己的情绪和压力,并建立健康的睡眠习惯。此外,瑜伽、冥想和按摩等活动也可以帮助缓解失眠症状。

   最后,保持良好的生活习惯也是治疗慢性失眠的重要因素之一。这包括规律作息时间、避免过度饮酒和咖啡因摄入、减少蓝光暴露等。同时,保持适当的运动量和饮食结构也有助于提高睡眠质量。

总之,慢性失眠的治疗是一个综合性的过程, 需要结合药物治疗和非药物治疗等多种手段进行。在治疗过程中,患者应该积极配合医生的建议,并坚持养成良好的生活习惯,以达到最佳的治疗效果。

 

图片







     如果遇到有关心理健康问题,建议请求专业医学人士的帮助,梅州荣军

医院为二级精神专科医院,我们将依据您的具体情况制定科学、严谨且充满人文关怀的治疗建议,助您解决可能存在的心理健康困扰。



]]>
在自杀评估、治疗和预防中关注完美主义的必要性 Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800

完美主义——虚幻的另一个代名词。世界上本来就没有完美的东西,就连科学赖以发展的公理,也总是有着某某假设,某某前提。然而,完美,这样一个乌托邦式的假想,却是促进古往今来世界上许多人的源源动力。正因为有它存在于人们的心中,人们纷乱的社会才变得更加有序,人们才能被文明的铁臂推送向前。完美固然能某种程度上代表一种圣洁,但一个总是追求完美的完美主义者,便会对很多事物感到不满,会认为他们或多或少都有瑕疵,全有非得改变的理由。一种发生在我们日常生活或者工作中的,对偏离或者失败的担心。

图片

  一篇发表于world Psychiatry网站的文章《The need to focus on perfectionism in suicide assessment, treatment and prevention》表明了完美主义与自杀倾向有关。完美主义者不仅想变得完美;他们还需要看起来完美无缺。几十年来对完美主义的全球研究已经发现了许多令人担忧的现实。首先,荟萃分析数据证明表明,完美主义正在年轻人中呈现上升的趋势 。第二,完美主义不仅与心理健康问题有关,而且与身体健康问题和早期死亡率有关 。第三,完美主义与自杀风险增加有关。

   正在经受心理痛苦的完美主义者有以下的特征及症状:

1、完美的外表下隐藏内心的倾向,同时也会经历极度的绝望;

2、倾向于全有或全无的观点和认知思考;

3、不愿意或没有能力寻求帮助;

4、以及某种程度的抑郁,这种抑郁会将自杀的冲动和计划转化为彻底的自杀。

图片

海明威著作《老人与海》

 文章中提到了历史上著名的作家伍尔夫、海明威和普拉斯都是因为完美主义而自杀。他们的生命不仅与世上强有力的事物纠缠在一起,譬如风暴、激情与黑暗,也和这世上尤为艰难的事业——写作——缠绕在一起。无论是伍尔夫还是海明威,他们都同时忍受着生活与写作的双重煎熬。就像推石上山的西西弗斯,千百次地重复一个动作:搬运文字的巨石,滚动它,并把它推至山顶;几秒钟后,巨石又向着下面的世界滚下,他们于是又向山下走去。正是在这样的象征里,作家们超出了自己的命运。但是自杀是不值得提倡的,世间最宝贵的是生命。虽然人生到处都是荆棘和挫折,但对于对比生与死来说显然是微不足道的。

图片

吴谢宇庭审画面

  2019年在 上海卢浦大桥上一男孩从一辆白色轿车突然跑下车后迅速跳桥,紧跟着的母亲因没能抓住他坐地痛哭。该男孩跳桥的视频在新浪视频微博发布后,有660万人次的观看量,网友们发表了自己的看法。前段时间震惊全国的“北大学子吴谢宇弑母案”的母亲谢天琴就是因为自己的完美主义生生把自己逼上了绝路。因为过分地要求儿子吴谢宇做到优秀,吴谢宇从小就强迫自己要服从大人的行为标准。他必须严格自律,追求完美无缺,赢得赞美。他人的批评是一种极大的痛苦,因为他们已经饱受自责的折磨。所以,在亲朋好友看来吴谢宇一向的形象是积极正面、循规守矩的。但在后来,因为母亲过于严格的管教,吴谢宇叛逆地杀害了自己的母亲,酿成了一桩惨烈的悲剧。

完美主义者往往认识不到自己的病症,只会默默承受心理上痛苦的煎熬,从来不和治疗者接触。我在这里为大家给出以下的治疗建议:


  1. 自我觉察


    1. 意识到自己的完美主义倾向,观察它在何时何地出现,以及它如何影响你的情绪和行为。

    2. 记录你的行为和感受,这有助于你识别完美主义模式,并反思其背后的原因。


  2. 重新评估价值观

    1. 重新审视你对完美的定义和标准,以及它们是否真正符合你的价值观和人生目标。

    2. 尝试从一个更宽广的角度来看待问题,理解到完美是不存在的,而且追求它可能会导致不必要的压力和失望。


  3. 接受不完美

    1. 学会接受自己和他人的不完美,理解到每个人和每件事都有瑕疵,这是正常的。

    2. 尝试接受错误和失败作为学习和成长的机会,而不是将它们视为失败或缺陷。


  4. 设定现实的目标


    1. 制定可实现和具体的目标,而不是过于理想化或不可达到的目标。

    2. 学会将大目标分解成小目标,并逐步实现它们,这有助于保持动力和避免感到沮丧。


  5. 培养自我同情


    1. 对自己更加宽容和同情,理解到每个人都会遇到困难和挑战。

    2. 尝试以友善和理解的态度对待自己,而不是严厉批评或指责。


  6. 寻求支持


    1. 与朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受和挑战。

    2. 寻求他们的建议和支持,以及他们如何应对类似的问题。


  7. 学习放松和减压


    1. 学习一些放松技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等,以帮助你缓解压力和焦虑。

    2. 尝试通过锻炼、良好的睡眠和健康的饮食来保持身心健康。


  8. 持续练习和反思


    1. 完美主义的治疗是一个持续的过程,需要耐心和坚持。

    2. 定期检查你的进步,反思你的行为和思维模式,并调整你的策略。


      图片

      图片

  为了防止完美主义者自杀,全面的预防工作是必要的,这不仅仅包括心理健康专业人士,还应该涵盖父母和教育者。此外,对于追求完美和追求完美的压力无法承受的人群(比如运动员、医生、律师和建筑师)也需要特别关注。此外,我们还必须采取措施来对抗倡导完美主义的负面影响。


 医疗机构建议


如果遇到有关心理健康问题,建议请求专业医学人士的帮助,梅州荣军医院为二级精神专科医院,我们将依据您的具体情况制定科学、严谨且充满人文关怀的治疗建议,助您解决可能存在的心理健康困扰。


参考文献:

Rihmer Z, Gonda X, Döme P. Is Mania the Hypertension of the Mood? Discussion of A Hypothesis. Curr Neuropharmacol. 2017 Apr;15(3):424-433. doi: 10.2174/1570159X14666160902145635. PMID: 28503115; PMCID: PMC5405605.


]]>
精神分裂症:远非“多个自我” Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800 图片


当我们提及精神分裂症,许多人可能首先想到的是“头脑中存在着多个自我”的流行观念。然而,这种看法其实是对这一复杂精神疾病的简化与误解。精神分裂症是一种深刻影响个体思维、情感和行为模式的严重精神障碍,它远比简单的“多个自我”要复杂得多。


精神分裂症的核心特征在于患者感知和处理现实的方式出现了显著的扭曲。世界卫生组织明确指出,这种扭曲表现为一系列特定的症状群,包括持续性的妄想与幻觉、对自我思维与行动的异常体验、混乱的言语与行为模式,以及情感反应与社交行为的严重失调。这些症状的存在不仅使患者难以融入和适应正常的社会生活,更在深层次上破坏了他们与现实世界的联系。


值得注意的是,精神分裂症与多重人格障碍是两种截然不同的心理障碍。尽管两者在名称上有所相似,且在流行文化中经常被混淆,但它们在临床表现、发病机制和治疗途径上有着根本性的差异。多重人格障碍患者体验到的是两种或更多种截然不同的人格状态,并在这些状态之间切换,而精神分裂症患者则更多地表现出与现实世界的断裂和对现实的扭曲感知。


精神分裂症对患者的影响是深远且多方面的。它不仅损害了患者的认知能力、思维逻辑和行为控制,还常常导致他们在社会、教育和职业领域的全面退缩。更为严重的是,由于社会对精神分裂症的广泛误解和污名化,患者往往面临着严重的歧视、排斥和社会孤立,这使得他们的康复之路更加艰难。


然而,精神分裂症并非不治之症。通过及时的诊断专业的治疗持续的社会支持,许多患者都能够实现症状的显著缓解,甚至完全康复。因此,对于这一疾病,早期的识别、干预和治疗至关重要。家人、朋友和社会的理解与支持,以及科学的医疗护理,是帮助患者重新建立与现实世界的联系、重返社会生活的关键。


]]>
克服常见的社交心理障碍的方法 Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800 好的社会交往可以减少孤独寂寞空虚、恐惧、痛苦,可以宣泄愤怒及压抑。因此,社会交往对心理健康具有重要意义。有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往,这就属于社交心理障碍。


常见的社会交往心理障碍包括以下几种:


  1. 恐惧心理:在与人交流时,特别是在大众场合下,会感到紧张、害怕,导致手足无措、语无伦次,甚至害怕见人。这种情况通常被称为社交恐惧症或人际恐惧症。

  2. 自卑心理:在社会交往中,想象成功的体验较少,而想象失败的体验较多,缺乏自信,总认为自己不行,缺乏交往的勇气和信心。

  3. 孤僻心理:有两种情况,一种是孤芳自赏,自命清高,不愿与人为伍;另一种是由于某种特殊的怪癖,使别人无法接纳,从而影响社会交往。

  4. 害羞心理:在社会交往中,过于约束自己的言行,无法充分表达自己的思想感情,阻碍了人际关系的正常发展。

  5. 封闭心理:表现为掩盖自己的真实思想和情感,试图与人保持严格的距离。

  6. 自傲心理:表现为不切实际地高估自己,在他人面前傲慢自大,自以为是,常使交往对方感到难堪、紧张、窘迫,从而使交往变得困难,尤其表现在两代人的关系上。

  7. 干涉心理:表现为询问、传播或干涉他人的私事和秘密,从而引起他人的不满和厌恶,影响彼此的关系。

  8. 敌意心理:表现为对他人有敌意,甚至把人与人之间的关系视为欺骗,或者认为别人总是在寻找机会暗算他、陷害他,从而避免与他人交流,甚至表现为攻击性行为。

    图片

如何克服社交心理障碍呢?


学会接纳自己


不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。

不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。

不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。

    接纳自我,可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起,不再苛求自己,不再急于从负面情绪中逃开。

真实面对后,常常发现事实没有之前想得那么可怕。

把对方想象成自己的亲人,友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。

把对方想象成叔伯、阿姨、或者兄弟姐妹。

这种自我“套瓷”在很大程度上能缓和这种社交恐惧,因为想象中的那个人与自己是如此亲近,和自己的亲人聊天,还有什么好担心的?

每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

图片

不刻意迎合别人 


我们通常会压抑自己、迎合别人和外界来换取爱和尊重。

但这既让对方无法了解真实的你,亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式,从而也唤不起自己的真情实感,真实的自己也就越躲越远。


消除心理障碍

 


1. 对自己的人际交往的焦虑恐惧情绪和回避行为有所觉察,觉察到自己在什么情境下会紧张,会找各种理由回避出现。只有觉察到了,才有可能勇敢地去面对自己的回避,才能一点点地克服。

2. 然后对自己的焦虑情绪学会接纳,不去抵抗。比如见到权威老师或者演讲的时候,感觉到紧张或者心慌的时候,就让这种感觉在那里,不要努力驱赶这种感觉,慢慢的就会放松一些了。

3. 多给自己积极的暗示,鼓励自己带着焦虑的心情多去参加集体或者社团的活动,而不是回避。

4.参加社交活动,一是可以打开圈子,认识更多志同道合的人;其次是可以增强专业能力。对以后的工作生活都有好处。消除社交障碍的最好方法就是面对社交障碍,我们可以从基本的社交开始发展,勇于迈出那一步是发生改变的第一步。只要多参加社交活动,你最后会发现其实社交是一件很简单的事。

图片


培养良好的交往品质

1.真诚。"人之相知,贵相知心"。真诚的心能使交往双方心心相印,彼此肝胆相照,真诚的人能使交往者的友谊地久天长。

 2.信任。美国哲学家和诗人爱默生说过:你信任人,人才对你重视。以伟大的风度待人,人才表现出伟大的风度。在人际交往中,信任就是要相信他人的真诚,从积极的角度去理解他人的动机和言行,而不是胡乱猜疑,相互设防。信任他人必须真心实意,而不是口是心非。

 3.克制。与人相处,难免发生摩擦冲突,克制往往会起到"化干戈为玉帛"的效果。克制是以团结为金,以大局为重,即使是在自己的自尊与利益受到损害时也是如此。但克制并不是无条件的,应有理、有利、有节,如果是为一时苟安,忍气吞声地任凭他人的无端攻击、指责,则是怯懦的表现,而不是正确的交往态度。

 4.自信。俗话说,自爱才有他爱,自尊而后有他尊。自信也是如此,在人际交往中,自信的人总是不卑不亢、落落大方、谈吐从容,而决非孤芳自赏、盲目清高。而是对自己的不足有所认识,并善于听从别人的劝告与帮助,勇于改正自己的错误。培养自信要善于"解剖自己",发扬优点,改正缺点,在社会实践中磨炼、摔打自己,使自己尽快成熟起来。

 5.热情。在人际交往中,热情能给人以温暖,能促进人的相互理解,能融化冷漠的心灵。因此,待人热情是沟通人的情感,促进人际交往的重要心理品质。

图片

在日常生活的交往中,难免会遇到一些困难和不适应,这是普遍且正常的现象。然而,那些面临严重的人际关系问题或者经常感到困惑的人,往往可能是由于个性缺陷、认知错误或心理障碍。因此,对于人际关系适应不良的情况,需要进行具体分析,明确正常的和不正常的情况,对于异常情况的类型,需要明确是属于思想问题、心理问题还是两者皆有。只有区分清楚了这些情况,才能进行有效的调整和干预。



 医疗机构建议


如果遇到有关心理健康问题,建议请求专业医学人士的帮助,梅州荣军医院为二级精神专科医院,我们将依据您的具体情况制定科学、严谨且充满人文关怀的治疗建议,助您解决可能存在的心理健康困扰。


]]>
怀疑自己是否有疑病症?不妨自我测试看看 Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800 随着生活水平的提高,人们越来越关注自己的身体健康。注重健康是好事,但对自身健康的过度的关注,其实是一种心理障碍疾病。当你感觉身体不舒服的时候,是否会怀疑自己是得心理素质及情绪稳定性。以下有几个问题可以用来测试自己是否有疑病症的风险。A是1分、B是2分、C是3分。

图片

1、你常常感觉自己患上了某种疾病?

A.是B.不确定C.否 

 

2、你是否认为因轻微的不舒服而去看病是浪费时间?

A.是B.不确定C.否 

 

3、你是否食欲不佳?

A.是B.不确定C.否 

 

4、你是否常感到头昏脑涨?

A.是B.不确定C.否 

 

5、你比多数人更容易头疼吗?

A.是B.不确定C.否 

 

6、你很担心自己得病吗?

A.是B.不确定C.否 

 

7、即使你认为自己仅仅是着凉了,也一定要去看病吗?

A.是B.不确定C.否 

 

8、你感觉自己身上有很多疾病的表现?

A.是B.不确定C.否 

 

9、强烈的痛苦和疼痛使你不可能把注意力集中在你的工作上吗?

A.是B.不确定C.否 

 

10、在暖和天你也会时常手脚冰凉吗

A.是B.不确定 C.否 

 

11、你是否常常为噪音而烦恼?

A.是B.不确定C.否 

 

12、你有过忽冷忽热的感觉吗?

A.是B.不确定C.否 

 

13、医院检查查不出结果?

A.是B.不确定C.否 

图片

 

测试结果:


13-20分:你患上了疑病症,你所担心的疾病问题并不是真正的疾病,只是你个人的猜测而已。你的身体状况符合健康人的标准,所以你应该放松心态,正确面对自己的疑病症。如果需要的话,可以考虑药物治疗和心理治疗。


21-29分:你可能有疑病症倾向,因此需要提高警惕。多了解疑病症的特点和症状,对预防疑病症会有帮助。


30-39分以上:你没有疑病症的倾向,可能是身体真的存在问题,不要忽视及时就医的重要性。


]]>
疑病症——总以为自己有病的心理怪圈 Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800 现在的人们对健康很关注,报刊、电视、网络都在讲健康,看的多、知道的多了,难免有人“对号入座”,怀疑是不是哪里出了毛病。

有些人甚至多次挂专家门诊、反复化验检查,虽然各项指标都正常,他们却很不满意,坚信自己有病。实际上,这些人是被一种精神心理疾病所困扰。 

图片

    疑病症是一种心理障碍,表现为过分担心自己的健康问题。这种症状可能会导致患者过度关注身体上的不适和疼痛,并经常去看医生进行检查。然而,这些担忧往往是没有根据的,因为疑病症患者的症状可能只是他们的想象或焦虑的表现。

     在日常生活中,我们常常会遇到一些小病痛或不适感,但这些情况并不一定意味着我们有疾病或者需要立即治疗。但是,对于患有疑病症的人来说,他们对这些轻微的不适非常敏感,甚至将其视为严重的疾病。他们会频繁地看医生、做各种测试和接受药物治疗,以证明自己确实有某种严重的问题存在。

     疑病的根源可以追溯到童年时期。当孩子面对父母或其他人的批评或指责时,他们可能会感到不安和恐惧并产生自我怀疑。这种经历可能导致他们在成年后对自身健康状况的过度关注和担忧。此外,一些人还可能在成长过程中受到创伤性事件的影响,如亲人离世或遭受暴力等,从而引发了疑病症的倾向。

    虽然疑症是一种常见的心理障碍,但它会对个人的生活造成很大的影响。它会导致人们失去工作和社交活动,因为他们总是害怕生病或出现其他问题。同时,疑病症也会影响一个人的自尊心和自信心水平, 因为他们总是在寻求医疗帮助,而忽略了自己的内在需求和能力。因此,如果一个人被诊断出疑病症,应该及时寻求专业帮助和支持来缓解症状。

图片

     疑病症通常出现在青少年时期,但在成年后也可能出现。它可能与抑郁症、焦虑症或其他心理障碍有关联性(例如强迫症) 。患有疑病症的患者可能会经历以下症状:

1. 不适感:患者经常感觉身体不舒服,如头痛、胃痛、背痛等。他们可能会认为自己生病了,并寻求医疗帮助来缓解症状。然而,医生通常会发现他们的症状是正常的,或者只是由于压力、疲劳或其他因素引起的。

2. 担忧:患者经常担心自己的健康状况,甚至可能担心一些不存在的疾病。他们会频繁地检查自己的身体,例如测量体温、血压、心率等指标。他们可能会购买许多昂贵的保健品,并遵循严格的饮食计划。

3. 自责:患者可能会对自己的身体产生负面的想法,认为自己应该对身体的不适负责。他们可能会感到内疚和自责,并试图通过自我惩罚来减轻自己的负担。

4. 社交回避:患者可能会避免参加社交活动,因为他们害怕被别人嘲笑或不理解。这可能导致孤独和隔离感的增加。

5. 睡眠困难:患者可能会因为担心自己的健康而失眠或难以入睡。他们可能需要依赖安眠药才能获得足够的休息。

     虽然疑病症是一种常见的精神障碍,但它仍然可以影响患者的生活质量和工作能力。治疗包括认知行为疗法、药物治疗和其他支持性治疗方法。在早期诊断和治疗的情况下,疑病症通常是可以治愈的。

  认知行为疗法

     为了帮助患有疑病症的人改善其症状,行为认证疗法(Behavioral Certification Therapy)被广泛应用于临床实践中。该疗法通过一系列的认知、情感和行为训练来改变患者的思维和行为模式以减轻症状。

     在行为认证疗法的过程中,医生首先会对患者的病情进行评估和诊断以确定治疗方案。然后,他们将与患者一起制定一个个性化的治疗计划,包括定期的心理评估、行为治疗和家庭支持等。

      在治疗的过程中,医生会教授患者一些应对技巧,如放松练习、自我观察和记录身体变化的方法等。这些技巧可以帮助患者更好地了解自己并控制自己的情绪反应。此外,医生还会鼓励患者参加一些有益的活动,例如运动或旅游,以缓解压力和促进身体健康。

     除了行为治疗外,认知行为疗法也是行为认证疗法的重要组成部分。这种疗法旨在帮助患者识别和纠正不合理的思维方式和信念,从而改变他们对自身健康问题的看法。 

图片  

药物治疗

由于个体差异大,用药不存在绝对的最好、最快、最有效,除常用非处方药外,应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。

目前尚无可以治愈本病的药物,药物治疗的目的是为了改善患者伴随的焦虑、抑郁等症状,常用的有抗焦虑或者抗抑郁的药物,比如苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。


心理治疗

心理治疗是治疗疑病症的主要方式,其主要治疗方法包括:

1认知治疗,认知治疗主要是基于认知理论,采用多种方法来改变患者对自身健康与躯体不适的错误认知模式,逐渐消除其疑病的观念,常用的方法有价值观念改变法、思维方式转换法等。

 2森田疗法,它对消除疑病有一定的作用,通过让患者亲自进行体验,从而使不良的认知模式得到改善,达到提高患者自身心理素质、陶冶个人性情的目的。

  3 生物反馈治疗,是一种新型的心理治疗方法,是利用现代仪器将人体内的某些生物活动信息记录并反馈给患者,使患者能觉察到体内的生物活动的变化情况,并在一定范围内学习操作这些生理活动达到治疗的目的,对疑病症的治疗有一定的效果。

   4催眠疗法,它属于暗示疗法的一种,其原理是患者在催眠的状态下能听从治疗者的指令,而达到改善不良认知模式的目的。

图片

疑病症如何家庭护理?

家庭成员的支持、协助、陪伴和鼓励,可以增强患者的信心,提高治疗依从性,促进康复,减少复发。因此,家属应加强与患者的沟通交流,让他们感受到家庭的关爱,而患者也应注意及时向家庭成员表达自己的疑虑和心情。

图片

疑病症患者日常生活管理要注意什么?

1、饮食

   为了保持健康的饮食习惯,我们应该选择清淡、易消化的食物,同时多吃新鲜的蔬菜和水果。而不适宜的选择辛辣刺激和油腻性食物、含防腐剂、添加剂的饮料或零食以及过咸或过酸的食物,这些食物可能会给胃肠道带来额外的负担,导致患者出现身体不适的症状或加重原有的轻微症状。

2、运动

  可以让医生推荐一些可以增强心肺功能的有氧运动项目,例如登山、长距离步行/跑步、快速走步、划船或跳舞等等;根据个人需要和所爱的体育活动来选取最合适的练习方式。

3、生活方式

  对于那些有疑病倾向的人来说,请不要随意查阅相关的医学资料,特别是不要在网上去查找。因为如果没有医学专业知识作为基础,就容易将自己的症状与某种疾病相结合。当发现自己长时间因为纠结于某些疾病而感到苦恼时,可以通过和朋友聊天、观看电影、进行身体锻炼等方式来转移注意力,以改善自己的负面情绪。

4、情绪调节

   不要过度担心身体出现的一些轻微变化,以免将一些生理现象或小病误以为是大病。积极进行自我暗示,每天告诉自己一些积极的话语,比如“我很健康”、“今天状态很好”,以缓解疑病症的效果。

   图片

 医疗机构建议

如果遇到有关心理健康问题,建议请求专业医学人士的帮助,梅州荣军医院为二级精神专科医院,我们将依据您的具体情况制定科学、严谨且充满人文关怀的治疗建议,助您解决可能存在的心理健康困扰。


]]>
神经衰弱的治疗疗法气功和太极的效果 Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800 神经衰弱,这一常见的神经系统功能紊乱疾病,困扰着许多人,其主要症状包括焦虑、失眠、疲劳和注意力不集中等。在传统中医学的宝库中,气功和太极被视为治疗神经衰弱的良方。本文将深入探究气功和太极在治疗神经衰弱方面的独特效果。

图片

首先,让我们看看气功如何发挥作用。气功,这一源远流长的中国传统养生方法,通过调控呼吸和身体姿势,达到调和气血、舒缓精神压力的目的。对于神经衰弱患者来说,气功练习具有以下益处:

  • 缓解紧张情绪:气功练习中的深呼吸和缓慢呼气,有助于改善血液循环,增加氧气供应,从而有效舒缓紧张情绪,缓解焦虑和抑郁。

  • 增强身体免疫力:经常练习气功可以调节人体代谢,改善免疫系统功能,提高身体抵抗力,减少患病风险。

  • 促进良好睡眠:晚上的气功练习有助于放松身心,促进入睡,改善睡眠质量。

    图片

接下来,我们来探讨太极的治疗效果。太极,这一中国传统武术形式,不仅具有防身健身的功能,还能有效治疗神经衰弱。太极练习带来的益处包括:

  • 平衡身心:太极注重宇宙与人体的和谐统一,通过慢节奏、柔和的动作,有助于达到身心平衡,缓解紧张情绪,提高情绪抗压能力。

  • 提高注意力:太极练习注重身体协调性和运动技巧,有助于提高注意力和专注力,改善记忆力,对神经衰弱患者的注意力不集中问题具有显著帮助。

  • 增强肌肉力量和灵活性:太极动作要求柔和而有力,能够锻炼全身肌肉群,增强肌肉力量和灵活性,从而减轻患者疲劳感。

最后,我们将关注气功和太极的结合运用。气功和太极都强调内外调和、身心统一,因此将它们结合运用可以进一步提升治疗神经衰弱的效果。具体实践方法包括:

  • 声音调练:在太极练习中加入声音调练,将呼吸与声音相结合,发出有节奏的呼吸声,有助于达到更好的舒缓效果。

  • 静坐冥想:在太极练习后,进行静坐冥想,有助于进一步放松心境,提高对神经衰弱的治疗效果。

  • 集体练习:与他人一起练习气功和太极,不仅能增加社交互动、缓解孤独感,还能对神经衰弱的康复产生积极的影响。


  • 图片

综上所述,气功和太极作为传统中医学的瑰宝,在治疗神经衰弱方面展现出显著的效果。气功通过调节呼吸、舒缓情绪、增强免疫力等方面发挥治疗作用;太极则通过平衡身心、提高注意力和增强肌肉力量等方面为神经衰弱患者带来福音。同时,将气功与太极相结合,可以进一步提高治疗效果。因此,我们推荐神经衰弱患者在治疗过程中尝试练习气功和太极,并根据个人情况选择合适的练习方法和坚持定期练习。


]]>
国际罕见病日:关注精神心理健康罕见病 Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800

今天是二月二十九日,一个每四年才与我们相遇一次的日子,它同时还带来了一个特别的纪念日——国际罕见病日。


图片


国际罕见病日(Rare Disease Day)是每年二月的最后一天。2008年2月29日为第一届。世界卫生组织将罕见病定义为患病人数占总人口0.065%到0.1%之间的疾病或病变,它们绝大部分属于先天性、慢性病,常常危及生命。


罕见病,顾名思义,是指那些发病率极低的疾病。在精神心理健康领域,同样存在着一些鲜为人知的罕见病,它们虽然不常见,但对患者及其家庭的影响却是巨大的。


在这个特别的日子里,我们梅州荣军医院希望通过这篇推文,带大家走进精神心理健康的深处,了解那些你可能未曾听闻的罕见病,并为患者和家属带去一份关怀与支持。


什么是精神心理健康方面的罕见病?


精神心理健康方面的罕见病,指的是在精神医学领域发病率较低的一系列疾病。这些疾病可能表现为独特的心理症状、情感反应或行为模式,往往对患者的日常生活和社会功能造成严重影响。


常见的精神心理健康的罕见病有哪些?


威廉姆斯综合征这是一种罕见的神经发育障碍,患者通常具有特殊的面部特征、轻度的智力障碍、过度友善的性格以及对音乐和艺术的强烈兴趣。

图片

图源:百度健康医典




克莱恩-莱文综合征(又称周期性嗜睡贪食综合征):这是一种以周期性、发作性的极度嗜睡和贪食为主要特征的精神疾病,患者在嗜睡阶段可能连续多日沉睡,而在清醒阶段则表现出异常旺盛的食欲。


如何应对精神心理健康罕见病?


提高认识:了解罕见病的存在和症状,是早期发现和干预的关键。家属和医护人员应提高对罕见病的认识,以便及时发现患者的异常表现。


专业诊断:精神心理健康罕见病的诊断需要依靠专业的精神科医生。通过详细的病史询问、体格检查和必要的实验室检查,医生能够做出准确的诊断。


综合治疗:针对罕见病患者的特殊治疗需求,制定个性化的治疗方案。这可能包括药物治疗、心理治疗、康复训练以及社会支持等多方面的措施。


家庭关怀:家庭是患者最重要的支持系统。家属的理解、关怀和支持,对于患者的康复和生活质量的提高至关重要。


社会支持:建立罕见病患者互助组织,提供信息交流、情感支持和资源共享的平台。同时,倡导社会公众对罕见病的关注和理解,减少歧视和偏见。


在这个国际罕见病日,让我们共同关注精神心理健康领域的罕见病,为那些在生活中默默承受疾病困扰的人们送去一份温暖和力量。记住,罕见并不等于孤单,我们永远与你同行。


参考链接:

https://www.gov.cn/gongbao/content/2018/content_5338244.htm

https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202309/content_6905273.htm


]]>
步行、跑步、瑜伽以及力量训练等运动对缓解抑郁症更有效 Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800
抑郁症是一种情绪障碍,主要表现为持续的情绪低落,并可能伴随一系列身体和心理症状。这种病症可能会影响患者的日常生活和工作,严重时甚至可能导致自杀。

抑郁症的症状可能包括:

  1. 长期的心情低落,难以摆脱的消极情绪。

  2. 对日常活动失去兴趣,无法从中获得乐趣。

  3. 睡眠障碍,如失眠或嗜睡。

  4. 食欲和体重的变化,可能导致消瘦或增重。

  5. 持续的疲劳感,无法集中精力。

  6. 自我价值感的降低,感到自己毫无价值或有强烈的内疚感。

  7. 出现幻觉、妄想等精神病性症状。


往研究显示,运动可能是抑郁症药物治疗和心理治疗的有效补充或替代方式。全球多个国家已经认识到了运动在抑郁症治疗中的重要性,并在临床实践指南中建议将运动作为抑郁症治疗的一部分。这些指南通常推荐抑郁症患者参与适量的有氧运动,如散步、跑步、游泳等,因为这些运动有助于释放身体内的内啡肽等愉悦激素,从而改善情绪状态。


最近,一项由《英国医学杂志》(BMJ)进行的研究系统性地回顾和分析了有关运动对抑郁症影响的随机对照试验的结果后得出结论:步行、跑步、瑜伽以及力量训练等运动形式比其他形式的运动更有助于缓解抑郁症状;此外,将运动与其他治疗方法(如药物治疗和心理治疗)相结合可以成为一种有效的核心疗法来治疗抑郁症。

图片


这项研究纳入了218项随机对照试验,共有14170名参与者。研究结果表明:

运动对抑郁症具有中等程度的抗抑郁作用,可以与心理治疗和药物治疗相结合。
与主动控制(如常规护理措施和安慰剂药物)相比,跳舞对抑郁症的改善非常显著,而散步、慢跑、瑜伽、力量训练和混合有氧运动等方式可以中等程度地改善抑郁症状。
单独进行认知行为治疗(CBT)具有中度抗抑郁效果,而单独使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI,常用于抗抑郁的药物)的抗抑郁效果较弱。与运动结合使用SSRI,或者与有氧运动和心理治疗相结合,可以达到中等程度且有临床意义的治疗效果。


图片

不同类型运动的干预方式也应有所不同。

虽然轻度活动如散步和瑜伽对抑郁症具有临床意义上的改善作用,但剧烈运动如跑步和间歇训练预计能更有效地改善抑郁症状。
个体化的干预和团体干预的治疗效果相似,但有些干预措施(如瑜伽)更适合团体干预,而加强力量训练和混合有氧运动等则更适合个体干预。
运动干预的参与者更有可能遵循指示,并且治疗效果更加稳定。

相较于主动控制,参与加强力量训练和瑜伽的参与者退出研究的可能性更低。

有限证据显示,短期干预(10周)的效果优于长期干预(30周)。

研究未发现受试者在干预期间出现疾病复发,并且在干预后或长达6个月后的抗抑郁效果仍相对稳定。

图片

图片


为了更有效地利用运动治疗抑郁症,未来的研究需要更加深入地探讨运动的最佳量和方式,以及运动与药物治疗和心理治疗之间的最佳结合方式。同时,临床实践也需要根据患者的具体情况制定个性化的运动计划,以确保运动治疗的安全性和有效性。


总之,运动在治疗抑郁症方面具有重要作用,但如何在实践中合理利用运动手段仍需要进一步研究和探讨。希望未来能有更多的研究和实践经验为抑郁症患者提供更好的治疗选择。


     如果遇到有关心理健康问题,建议请求专业医学人士的帮助,梅州荣军医院为二级精神专科医院,我们将依据您的具体情况制定科学、严谨且充满人文关怀的治疗建议,助您解决可能存在的心理健康困扰。


参考资料

[1] Noetel M, Sanders T, Gallardo-Gómez D, et al. Effect of exercise for depression: systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials. BMJ. 2024 Feb 14;384:e075847. doi: 10.1136/bmj-2023-075847. PMID: 38355154; PMCID: PMC10870815.



]]>
最后100天,压力太大了怎么办? Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800 图片


亲爱的考生们,今日距离高考只剩下100天,即将踏上人生的重要一步。在这个决定未来的阶段,我们要一起迎接挑战,共同奏响成功的乐章。同时,我们也要牢记,关注心理健康,让每一天都过得轻松而充实。


鼓励与自信的力量


高考虽然是一场考试,更是人生的一次历练。在这百日的冲刺中,我们需要给予自己更多的鼓励和自信。相信自己的努力,相信每一次的付出都会成为未来成功的基石。每一位考生都是独一无二的,用自己的方式闪耀光芒。


饮食调理 保持身体健康


饮食是保持身体和心灵健康的关键之一。百日倒计时里,请大家注重饮食平衡,多摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。合理搭配营养,保证充足的水分摄入,有助于保持清醒的头脑和健康的身体。


规律作息 增强体力


百日冲刺,充足的睡眠和规律的作息对大家至关重要。每天保持固定的起床和就寝时间,有助于维持身体的生物钟,提高学习效率。合理的休息时间能够增强体力,让你更好地投入学习状态。


精神调理 增强应对压力的能力


高考在即,难免会有一些紧张和压力。建议大家学会放松身心,适时进行一些深呼吸、休息和放松的活动,比如放学后的散步、听音乐等。保持良好的心态,正面迎接挑战,相信自己能够应对一切。


亲友陪伴 传递温暖力量


在这百日冲刺中,亲友的陪伴和支持是无可替代的。家人和朋友可以是你的坚强后盾,他们的关心和理解能够给你提供无穷的动力。及时分享你的感受,与亲友沟通,让他们成为你成长路上的陪伴者。


百日奋斗 未来可期


百日冲刺,每一天都是珍贵的。在这段特殊的时光里,让我们用心对待自己,关注身心健康,迎接挑战。无论结果如何,都请相信,这是你人生中一段难忘的历程,而你所做的每一份努力都值得被尊重和骄傲。最后,祝愿所有的考生们在高考中发挥出色,未来可期!



]]>
【健康科普】不健康的完美主义——强迫症 Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800 流行病学

根据不同的调查,强迫症的终生患病率在全球范围内大约为1%~3%,女性患病比例略高于男性。强迫症通常在青春期或成年早期发病的比例较高,但也有儿童和老年人也可能患有此病的情况。

    图片

什么是强迫症

强迫症属于焦虑障碍的一种类型,它是一种以强迫思维和强迫行为为主的神经症。

通俗的来说,它就是一种自己难为自己的心理问题。与抑郁症一类的精神疾病不同,强迫症患者的思维和意识十分活跃,他们所强迫的对象往往是那些可能给自己带来不良后果的事情。强迫症的特点往往是有意识的强迫与反强迫并存,在强迫症患者的大脑里,就像是有两个小丑在打架。一个小丑是患者强迫的对象,比如反复洗手、反复关灯。另一个小丑则是反抗强迫的意识,比如克制自己不要洗手、不要关灯……正是因为强迫意识与反强迫意识共存,才会使得患者长时间生活在纠结、穷思竭虑的状况中无法自拔,如果不依靠外界手段干预,患者很难自愈。

图片

怎么诊断强迫症


强迫症的诊断主要依据病史、精神检查、体格检查、量表测查以及实验室辅助检查等。其中,病史采集是诊断的重要环节,需要了解患者症状的起病时间、表现形式、持续时间、伴随症状等。精神检查则是通过与患者的交流和观察,了解患者的精神状态、强迫症状的表现形式和严重程度等。

在诊断强迫症时,医生还需要排除其他可能导致强迫症状的疾病,如精神分裂症、抑郁症等。此外,医生还需要评估患者的症状是否严重影响了日常生活和社会功能,以及症状的持续时间等。

在临床上,常用的强迫症诊断量表包括耶鲁布朗强迫症状量表(Y-BOCS)等。这些量表可以帮助医生更准确地评估患者的症状严重程度和治疗效果。


01 强迫障碍诊断标准


精神病与统计手册第5版简称DSM-5中强迫症的诊断标准如下:

A. 强迫观念或者强迫行为,或者两者都具备:

强迫观念,即(1)和(2)指:

1.重复,持续出现的想法,冲动或想象。患者体验到侵入性,对此感到讨厌,并遭受显着的焦虑及精神痛苦

2.个体试图忽略或压抑上述想法,冲动或想象,或试图用其他想法或行为加以抵消

强迫行为,即(1)和(2)指:

1.重复性行为(如洗手,摆放,检查)或精神活动(如祷告,计数,重复默念某些言语),患者自感受到驱使,处于对强迫观念的回应或遵守僵硬的规则而出项上述行为

2.上述行为旨在防御或者减轻焦虑,或预防某些可怕的情景或事件。然而,这些行为或精神活动并不能如预期般起到减轻或抵消的效果,或明显过度

B.强迫观念及行为花费了大量时间(如>1小时/天),或导致具有临床意义的精神痛苦或功能损害

C.强迫症的症状不是因物质而产生的生理性效应(比如违禁品,药物等)或其他医学情况

D.强迫症带来的困扰不能更好的被其他的精神疾病解释(比如广泛性焦虑症里的过度担忧; 躯体变形障碍里的对外表的全神贯注;囤积症里的取舍困难;拔毛癖里的揪头发;抓皮症里的揭疤;进食障碍里的进食仪式等等)

图片

02 强迫障碍CBT治疗技术:暴露与反应阻止(ERP)技术


强迫障碍是以强迫思维和/或强迫行为为特征的一种精神障碍。强迫思维表现为反复的和持续的想法、冲动、表象,通常被感受为闯入性的和不想要的;强迫行为通常表现为仪式化行为,如重复的行为或精神活动,目的是为了减少由强迫思维带来的焦虑或防止某些可怕的事情发生,因此个体感到受驱使而不得不这样做。这些模式通常非常耗时,并会引起明显的痛苦,给个体社会功能带来了明显的损害。

认知行为疗法CBT整合了认知理论和行为理论对强迫障碍的心理病理机制所做出的解释,是目前干预成人和儿童强迫障碍非常安全有效的一线疗法。OCD的认知理论认为,正常个体头脑中也会经常出现闯入性思维,但他们不会对此赋予特别的意义;而具有OCD易感素质的个体则倾向对这些不想要的闯入性思维做出威胁性的评价,因而感到必须对此进行控制或中和。进一步来看,个体这种负性解释和试图抑制想法的倾向与其更深层的强迫信念有关。美国强迫认知工作组(OCCWG)总结了6类强迫信念:夸大的责任感、高估想法的重要性、过度关注控制想法的重要性、高估威胁、无法忍受不确定性和完美主义。研究表明,修正对闯入性思维的非适应性评价及强迫信念的认知干预具有良好的效果。

OCD的行为理论认为,当个体采取一系列强迫行为来应对强迫思维所带来的焦虑时,焦虑情绪会在短期内迅速下降,个体会倾向于越来越多地使用这些强迫行为(负强化的原理)。但长期来看,强迫行为会阻碍大脑对焦虑情绪的习惯化过程,也使个体没有机会对预期威胁进行新的评价和学习,因此会导致负面预期被强化、应对能力降低、对诱发线索越发敏感等消极影响,从而维持和加重了强迫症状。针对这一原理,Meyer发展出暴露与反应阻止

(Exposure and Response Prevention,ERP)技术,有效地阻断了强迫行为所导致的恶性循环,显示出了非常好的疗效。Foa等提出的情绪加工理论(EPT)进一步强调了暴露过程中认知改变的重要性。该理论认为,个体通过暴露练习发现现实的结果与自己原有的负面预期是相背离的,因此通过抑制性学习过程能促使个体习得新的焦虑恐惧联结,并逐渐发展出更具适应性的认知网络。

图片

强迫症有哪些表现?

强迫怀疑是对自己刚刚说过的话或刚刚做的事情进行怀疑,并进行反复核查,患者明知道没有必要这样做,但却无法摆脱这种行为。

强迫对立观念:每当患者产生一个观念,就会立刻产生与其完全对立的另一个观念。例如,当患者想起"和平"时,马上就会联想到"战争"。

强迫回忆:患者会频繁回想起之前经历过的事情,如果遇到被打断的情况,他们就必须从头开始回忆,否则就会感到内心烦躁和焦虑不安。

强迫思索:患者在一段时间里会固守着某一件事情或某个问题,比如思考"人为什么会说话"或"人类从何而来"。虽然患者知道这种思考是无意义的,但他们无法控制自己不去思考。

强迫联想:当患者看到或听到某个事物或字句时,就会产生与此相关的联想。例如,当患者看到钞票时,就会立刻想到这张钞票经过了多少人之手,上面沾染了多少病菌,是否可能传播疾病等等,越想越感到紧张,无法自拔。

图片

强迫障碍案例


案例1

患者男,28岁,病史8年,自由职业,诊断:强迫症伴有中度抑郁状态。主要表现:8年前患者由于学习成绩差倍感压力,逐渐出现缺乏安全感。自觉周围环境充满了各种不安全因素,如细菌、病毒等,进而出现反复洗手。严重时,每天洗手次数高达50次左右,双手皮肤溃烂。患者自知没有必要,常有刻意控制其行为,但几乎每次都以“失败”而告终。同时该患者伴有强迫性仪式动作,最典型的便是走路的时候,前进10步→后退1步→下蹲→站起→双手作揖→继续前行。强迫性计数,每次坐车时,会不自主的去数路边的树、电线柱子,少数的话会自觉烦躁感强烈。不敢自己去厨房,害怕尖锐性的如菜刀、剪子、筷子、勺子等,担心自己失控会伤及家人。不敢独自去高处,害怕自己失控跳楼。由于长期处于强迫状态,患者痛苦不堪,自觉“没救”了,自诉最近“轻生想法”比较强烈。自发病以来,家人积极为其寻求治疗,曾在北大六院、北京安定、本地精神病院多次门诊及住院治疗,曾超剂量服用马来酸氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林等常用抗强迫药物,症状虽有部分改善,但依然痛苦不堪,倍感绝望。

经过一名医生个性化的治疗, 每天服用舍曲林250毫克、氯硝西泮6毫克、氯米帕明50毫克和奥氮平10毫克,同时每周结合心理治疗进行系统调整。经过4个月的系统调整后,患者病情明显改善,部分社会功能得到恢复。随着心理治疗的深入,患者的强迫相关认知和思维明显动摇和改变。随后,患者逐渐减停氯硝西泮、奥氮平和氯米帕明等药物,最终每天维持服用100毫克舍曲林进行治疗长达3年。目前患者已彻底断药2年,目前在一家物业公司担任保安工作,并且已经结婚和生了一个孩子。尽管患者偶尔仍有强迫观念和行为,但整体情况可控,社会功能正常。

案例2

这位患者是一位42岁的女性,没有工作,有12年的病史。诊断为强迫症和轻度抑郁状态。她主要表现为强迫性思虑,不断思考一些毫无意义的问题,例如为什么要吃饭、为什么天空是蓝色的、为什么树叶是绿色的等等;强迫性怀疑,频繁锁门和检查门窗。有一次她准备出门办事,从早上8点准备,一直到下午4点才真正离开家...她明显表现出强烈的强迫意向,经常有一种冲动想要跳下高楼的念头,尽管可以控制自己不去真正跳下去,但却难以抑制这个想法;在路上行走时,她会想象撞上正在行驶的汽车,并且能想象出车祸的场景,因此不敢独自过马路或开车。她严重受损了社会功能,无法正常工作与生活。她曾在当地精神病院多次门诊和住院治疗,并与当地结合心理咨询治疗长达3年,但效果不理想。她感到生活很痛苦,情绪低落,精力体力明显衰退。

经过详细病情评估后,给予帕罗西汀40mg/日、氯硝西泮4mg/日、齐拉西酮40mg/日,同时结合心理治疗1次/周系统调整。经过半年系统调整后,患者的病情明显改善,能够独立开车出门,出门准备所需时间明显减少,强迫思维及怀疑明显减少,强迫思虑完全消失。巩固治疗3个月后,逐渐减停氯硝西泮和齐拉西酮,将帕罗西汀调整至20mg/日维持治疗。此后平均每3个月进行一次心理治疗。维持治疗4年,考虑到患者的心理免疫力,逐渐减少药物剂量。目前患者已断药2年,整体病情稳定,社会功能良好。


治疗方法


   强迫症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗,其中,心理治疗和药物治疗是最主要的治疗方式。

在药物治疗中,5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)是目前的首选治疗药物,用于初始阶段的治疗。心理治疗中的认知行为治疗也是强迫症的一线治疗方案,对改善强迫症带来的影响有很好的疗效。

具体的治疗方法因人而异,医生会根据患者的症状及严重程度,制定个性化治疗方案,并需要定期观察随访。

图片

治疗康复事项

强迫症的治疗和康复是一个综合性的过程,涉及多个方面。以下是一些建议的事项:

  1. 心理疗法:支持性心理疗法是强迫症康复的重要一步。这种疗法帮助患者理解疾病的性质,缓解焦虑情绪。认知行为疗法也是常用的方法,包括系统脱敏法、示范法、暴露法、厌恶疗法和森田疗法等,旨在纠正患者的强迫性思维和行为模式。

  2. 药物治疗:药物可以帮助缓解强迫症的症状,如抗焦虑药物和抗抑郁药物。然而,药物治疗应在医生的指导下进行,并密切关注任何副作用。

  3. 生活方式的调整:保持健康的生活方式对强迫症的康复也很重要。这包括保持规律的作息时间,进行适当的运动,保持均衡的饮食,以及避免过度使用咖啡因和其他刺激性物质。

  4. 练习觉知和平等心:通过练习如冥想和呼吸控制等技巧,可以帮助培养觉知和平等心,从而更好地应对强迫症的症状。

  5. 建立支持网络:与家人和朋友保持沟通,寻求他们的支持和理解。也可以加入强迫症康复的社群,与其他患者分享经验和寻求支持。

  6. 避免触发因素:了解并避免可能触发强迫症症状的因素,如过度压力、焦虑或特定的环境因素。

  7. 持续治疗:强迫症是一种慢性疾病,需要持续的治疗和康复。患者应定期与医生沟通,调整治疗方案,以确保最佳的治疗效果。

图片

       医疗机构建议

如果遇到有关心理健康问题,建议请求专业医学人士的帮助,梅州荣军医院为二级精神专科医院,我们将依据您的具体情况制定科学、严谨且充满人文关怀的治疗建议,助您解决可能存在的心理健康困扰。



]]>
植物神经紊乱:身体的“隐形纷扰” Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800 当我们谈论身体的各种不适,往往首先想到的是外伤、感染或是器官功能的问题。但有一种常见却容易被忽视的健康问题,在我们的生活中悄无声息地制造着麻烦,它就是——植物神经紊乱。


什么是植物神经?


图片

首先,让我们来了解一下什么是植物神经。植物神经,又称自主神经,它不受我们意志的控制,却默默管理着我们的心跳、血压、呼吸、消化等一系列基本的生命活动。它就像是一位幕后的工作者,虽然不常露面,但它的工作却一刻不停。


紊乱的信号


当这位幕后工作者的节奏被打乱,就会出现植物神经紊乱。这种紊乱可能表现为心跳过快或过慢、血压不稳定、出汗异常、消化功能失调等。你可能会觉得无缘无故地心慌意乱,或是突然间大汗淋漓,甚至可能出现胃痛、腹泻等症状。这些看似不相关的问题,其实都是植物神经在向我们发出“求救”的信号。


植物神经紊乱的成因


那么,是什么导致了植物神经的紊乱呢?原因有很多,比如长期的精神压力、不规律的作息、不良的生活习惯、环境污染等。这些因素就像是一个个无形的“黑手”,悄悄伸向了我们的植物神经,打破了它的平衡。


应对之道


面对植物神经紊乱,我们不必过于恐慌。通过调整生活方式,我们可以有效地改善和预防这一问题。

  1. 规律作息:保持每天足够的睡眠时间,尽量让入睡和起床的时间规律。避免熬夜和过度劳累,给植物神经一个良好的工作环境。

  2. 合理饮食:均衡营养,多吃蔬菜水果,少吃油腻和刺激性食物。避免过度饮酒和咖啡因的摄入,它们都是植物神经的“兴奋剂”。

  3. 适量运动:适度的体育锻炼可以帮助调节身体的各项功能,增强植物神经的稳定性。无论是散步、慢跑还是瑜伽,都是不错的选择。

  4. 学会放松:在紧张的工作和生活中找到放松的方式,如深呼吸、冥想、听音乐等。这些小小的放松技巧,能帮助我们缓解压力,让植物神经得到休息。

  5. 寻求帮助:如果植物神经紊乱的症状持续严重,影响到了日常生活,那么请及时就医,寻求专业医生的帮助。

  6. 心理治疗:如认知行为疗法(CBT)和放松技巧,可以帮助患者管理压力和焦虑。


结语


植物神经紊乱虽然不是一个致命的疾病,但它却能给我们的生活带来不小的困扰。植物神经紊乱是一种复杂且多变的状况,可能对身体和心理健康造成显著影响。它像是一个隐形的“小偷”,偷走了我们的舒适和安宁。但只要我们用心去感受身体的每一个信号,用正确的方式去呵护它,我们就能重新找回那份属于自己的健康与和谐。


生活中的每一次心跳、每一次呼吸,都是植物神经在默默守护着我们。让我们从今天开始,更加珍惜和关爱这位幕后的工作者吧!


如果您或您认识的人正经历类似症状,请及时就医咨询专业医生。


]]>
经济独立并不是真正的“独立”,更重要的是从原生家庭中精神独立 Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800     在现代社会中,经济独立往往被视为一个人成熟和独立的标志。无可否认,经济独立确实为个人提供了更多的自由和选择的空间。然而,真正的独立并不仅仅局限于经济层面。事实上,从原生家庭中实现精神独立,才是更为根本和重要的独立。

图片

  被人称为“神童”的湖南名人魏永康,在他17岁时,在我们还在上中学的年纪,就成功考上了中国科学院的研究生硕士和博士学位。然而后来,由于缺乏独立能力,他没有取得学位,被中国科学院劝退。他不知道如何在冬天增 加衣物,不懂与人相处,甚至连吃饭都需要别人提醒。父母愿意为了孩子的教育付出一切,但是,这样的付出可能成为孩子最可怕的礼物。父母对子女的爱是世界上最为伟大的事情,然而有些爱需要以付出为代价。中国式教育中存在的最大问题是家长过度溺爱孩子,以爱的名义施加心灵暴力,导致孩子过度依赖父母,扼杀了孩子在成长过程中的独立人格。许多孩子从小被宠爱,没有经历过困难,遇到问题就找父母解决,请问等到他们长大成人、踏入社会后,他们将如何应对竞争激烈的工作环境?

图片

     以小李为例,他是一位成功的企业家,经济独立,社会地位稳固。然而,每当他做决策时,他总是犹豫不决,因为他总是试图取悦他的父亲,尽管他的父亲已经去世多年。小李的父亲曾是一个严格的控制者,对他的每一个决定都持有批判和干涉的态度。尽管小李在物质上实现了独立,但他的内心仍然深受父亲的影响,无法自由地做出自己的选择。

    另一个例子是小张,她是一位才华横溢的艺术家,从小就被父母寄予厚望,希望她能够成为医生或律师这样的“稳定职业”。小张在父母的压力下,选择了医学专业,并在经济上实现了独立。然而,她并不快乐,因为她一直对艺术怀有深深的热爱。她害怕违背父母的期望,害怕失去他们的支持,所以一直压抑自己的真实情感。尽管她在经济上独立,但她的精神却仍被原生家庭所束缚

   经济独立是许多人都渴望实现的目标,因为它代表了自主、自由和对生活的掌控权。然而,真正的独立不仅仅是经济层面上的,更重要的是从原生家庭中实现精神独立。以下是一些建议,帮助我们实现精神独立:

我反思与认知首先,我们需要对自己进行深入的反思,了解自己的价值观、需求和愿望。这可能需要我们面对一些过去的伤痛和困难,但只有通过这样的过程,我们才能真正了解自己,并明确自己的目标和方向。

建立健康的沟通模式与原生家庭中的成员建立健康的沟通模式是实现精神独立的关键。我们可以尝试与家人坦诚地交流,分享自己的感受和需求,同时也要尊重他们的观点。这样的沟通有助于我们建立更加和谐的关系,减少误解和冲突。

设定个人边界设定个人边界是保护自己的重要方式。我们需要明确哪些事情是自己的责任,哪些事情是别人的责任。当我们能够清晰地界定自己的边界时,我们就能更好地维护自己的权益,同时也尊重他人的权益。

寻求专业帮助如果我们在实现精神独立的过程中遇到了困难或困惑,不妨寻求专业的帮助。心理咨询或家庭治疗等专业服务可以为我们提供宝贵的建议和支持,帮助我们更好地处理与原生家庭的关系。

培养自己的兴趣爱好培养自己的兴趣爱好是实现精神独立的重要途径。当我们有自己的爱好和追求时,我们就能更加自主地决定自己的生活方式和价值观。这样的兴趣爱好不仅能让我们的生活更加丰富多彩,还能帮助我们建立自己的身份和认同感。

持续自我成长持续自我成长是实现精神独立的关键。我们需要不断地学习、探索和成长,以便更好地应对生活中的挑战和困难。这样的成长不仅能让我们的经济更加独立,还能让我们的精神更加独立和自主。

图片

         这些例子告诉我们,经济独立固然重要,但真正的独立应该是从原生家庭中实现精神独立。这意味着我们需要勇敢地面对过去的伤痛和困难,审视自己的价值观和行为模式,从而建立自己的信念体系。要实现从原生家庭中的精神独立,我们可能需要寻求专业的帮助,如心理咨询,以便更好地处理原生家庭带来的情感问题。同时,我们也需要积极建立健康的人际关系,与他人共同成长和进步,从而塑造一个更加完整的自我。

       医疗机构建议

如果遇到有关心理健康问题,建议请求专业医学人士的帮助,梅州荣军医院为二级精神专科医院,我们将依据您的具体情况制定科学、严谨且充满人文关怀的治疗建议,助您解决可能存在的心理健康困扰。



]]>
职场中的心理枷锁:害怕提出离职 Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800 图片


在当今社会,职场已成为许多人实现自我价值、追求事业成功的重要舞台。然而,在这个充满竞争与压力的环境中,许多人却害怕提出离职的想法。这种心理现象背后,隐藏着深层的心理和精神因素。


首先,害怕提出离职往往与对未来的不确定性有关。当我们在一个熟悉的环境中工作时,尽管可能面临种种挑战和压力,但至少我们对这个环境有所了解,对未来的预期也相对明确。然而,一旦提出离职,就意味着要踏入一个全新的、未知的环境。这种不确定性会让许多人感到恐惧和焦虑,从而害怕做出离职的决定。


图片


其次,职场中的社交压力也是害怕提出离职的一个重要原因。在团队中工作久了,我们与同事、上司之间会形成一定的社交关系。当我们提出离职时,就意味着要打破这种关系,可能会面临同事的挽留、上司的失望或者上司的极力劝阻挽留等社交压力。这些压力会让我们在提出离职时感到犹豫和不安。


此外,对自我价值的怀疑也会让人害怕提出离职。在职场上,我们的工作表现和成就往往与自我价值感紧密相连。当我们对自己的工作不满意,或者觉得自己的价值没有得到充分体现时,就会产生离职的念头。然而,这种念头又会让我们陷入自我怀疑的漩涡,担心自己是否真的有能力找到更好的工作,是否真的能够实现自己的价值。这种自我怀疑会让人在提出离职时缺乏自信,从而害怕采取行动。


图片


当然,离职的原因远不止这些,如受到公司部门同事的不理不睬,工作氛围不友善,遇到了和工作无关的内容也需要让你做,严重的甚至会让你的身体受到伤害,这样的事情一多,你就会产生焦虑。从而萌生离职的想法。


要克服害怕提出离职的心理障碍,我们需要从心理和精神层面进行调适。首先,要正视自己对未来的恐惧和焦虑,通过制定明确的职业规划和目标来增强对未来的掌控感。其次,要学会处理职场中的社交压力,理解并接受人际关系的变化是职场生涯中的一部分。最后,要培养自信心,相信自己的能力和价值,敢于追求更好的职业机会。


害怕提出离职是职场中一种常见的心理现象。要克服这种心理障碍,我们需要从心理和精神层面进行调适,增强对未来的掌控感、处理社交压力、培养自信心。只有这样,我们才能在职场中勇敢地追求自己的梦想和价值。



]]>
能量饮料让年轻人的睡眠质量更差 Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800
国际运动营养学会对能量饮料的定义是:能量饮料是成分除了水、碳水化合物(如葡萄糖、蔗糖、麦芽糊精等)、维生素、矿物质以外,还包括各种营养物质的混合体(如咖啡因牛磺酸、氨基酸、瓜拉那葡萄糖醛酸内酯、肌糖、烟酸、泛醇、人参、银杏萃取液等)的一种饮料 。在美国,能量饮料属于含糖软饮料(sugar soft beverage) ,在中国,能量饮料应属于软饮料中的特殊用途饮料,但在中国市场上没有能量饮料的具体概念。
能量饮料的特点在于它是一款旨在为运动人群增加能量、缓解疲劳、提高注意力和灵敏度以及增强运动表现的含兴奋剂(咖啡因)的饮料。能量饮料与运动饮料最大的区别在于能量饮料含咖啡因成分,同时,二者所含的碳水化合物和电解质比例也不同。

   咖啡因是能量饮料中最常见的成分,可以从咖啡树的果实、茶叶、可乐果和可可豆中提取。饮用后,咖啡因被迅速吸收,通常在30min至60min后,血浆浓度会增加,刺激中枢神经系统,提高兴奋性。研究表明,适量的咖啡因摄入对人体健康没有负面影响,产生负面影响的剂量因人而异,取决于体重和对咖啡因的敏感度。成年健康人每天摄入适量的咖啡因(约为400mg)不会对身体产生不良影响,还可以增加有氧耐力和力量,提高反应时间和延迟疲劳的发生,从而增强体能表现。一些研究表明,咖啡因还可以动员体内脂肪,作为燃料刺激运动肌肉的使用,延迟肌糖原的消耗。国外的一些研究还发现,咖啡因的摄入与减轻体重、改善糖耐量有关,同时还有降低患上2型糖尿病、帕金森病和恶性肿瘤风险的作用。关于能量饮料中咖啡因的负面影响主要是由于其过量摄入所导致的不良反应,如:失眠、神经过敏、坐立不安、胃部不适、恶心、呕吐、心悸、震颤和焦虑等。

  基于此,发表在BMJ Open杂志的一项研究,旨在调查挪威大专院校学生饮用能量饮料的频率,以及饮用后与睡眠质量之间的关系。研究人员收纳了来自一项全国性调查—SHOT2022研究数据,包括53266 名学生,年龄在 18-35岁之间。


 图片


图1  论文标题

在参与者中,4.7%的男性和3.3%的女性报告每天服用能量饮料。能量饮料消耗的频率与睡眠持续时间和睡眠效率呈负相关,而ED消耗的频率与睡眠模式(如入睡潜伏期和入睡后觉醒)直接相关。发现每日ED消耗与睡眠时间短之间的关联最强,其中男性的风险比(RR)为2.07;95% CI 为 1.77-2.42,女性 RR 为 1.87;95% CI 1.64-2.14。

图片


图2   男性和女性大学生的能量饮料消耗(X 轴)和年龄调整睡眠参数(Y 轴)。误差线表示 95% 置信区间。ED,能量饮料。

本研究发现能量饮料消费与挪威大学生的某些睡眠参数之间存在关联,这些关联可能因性别而异。这些结果对于理解能量饮料对大学生健康的影响,尤其是睡眠健康,具有重要意义。建议大学生限制能量饮料的摄入量,尤其是在晚上和睡前,以维护良好的睡眠质量。


图片

   在大学生群体中,能量饮料的消费模式和习惯已得到了深入研究。调查显示,一部分大学生有每周饮用一次以上的习惯,而他们的消费原因主要包括提神和提高注意力。然而,长期大量饮用可能对健康产生负面影响,如失眠、心律不齐等。此外,一些研究还探讨了能量饮料消费的社会和文化背景。例如,在一些文化中,能量饮料被视为是时尚和流行的饮品,因此年轻人消费量较高。同时,社交活动和压力也是影响消费量的重要因素。

图片

  综上所述,能量饮料的消费量在年轻人中较高,并且可能对健康和心理状态产生负面影响。因此,建议年轻人应该控制能量饮料的消费量,避免长期大量饮用。同时,针对能量饮料消费的社会和文化背景的研究也应得到更多的关注和探讨。

 

参考文献:Kaldenbach S, Hysing M, Strand TA, Sivertsen B. Energy drink consumption and sleep parameters in college and university students: a national cross-sectional study. BMJ Open. 2024 Jan 23;14(2):e072951. doi: 10.1136/bmjopen-2023-072951. PMID: 38262632; PMCID: PMC10806792.


]]>
大年初八—暂时的分离是为了未来更美好的重逢 Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800 图片


春节的喜庆气氛还未完全散去,大年初八的清晨却已带来了一丝离别的凄凉。故乡的小镇上,人群熙熙攘攘,但在这欢聚后的寂静里,每一次的挥手告别都显得尤为沉重。

图片

离别的车站,乡村的家门口,总是弥漫着一种难以言说的情感。行李箱的轮子滚动声、孩子的哭泣声、大人的劝慰声交织在一起,构成了一幅复杂的离别图景。老人们站在一旁,眼中满是不舍与期盼,他们用手中的家乡特产,默默地塞给即将远行的儿女,因为他们认为在外边吃不到家里的东西,仿佛这样就能多留住他们一会儿。

家乡的街角,那棵老槐树依旧伫立,见证着每一次的离别与重逢。它的枝叶在风中轻轻摇曳,仿佛在诉说着对远行者的祝福与牵挂。那些曾经一起在这树下嬉戏的孩子们,如今已长大成人,背负着梦想与责任,踏上了远方的路。

图片


家中的炊烟,不再是节日时的袅袅升起,而是带着一丝落寞和不舍。父母亲在厨房里忙碌着,她们试图用最美味的菜肴,为即将远行的家人送上最后一份温暖。她们的眼角,不经意间流露出了一丝不舍的泪光,但她们知道,离别是为了更好的相聚。

图片

远方的道路,承载着无数的希望和未知。对于即将离开家乡的人来说,那是一条充满挑战与机遇的路。他们带着家人的期望与祝福,踏上了这条旅途,心中充满了对未来的憧憬与不安。

然而,离别并非终点,而是另一段旅程的起点。在这个新的开始里,人们将学会独立与坚强,学会面对生活的种种挑战。他们会在远离故乡的土地上,创造属于自己的故事,书写属于自己的传奇。

图片

而故乡,永远是那个温暖的港湾。无论人们走到哪里,心中都会有一份对故乡的眷恋与思念。那些美好的回忆与时光,将永远伴随着他们,成为他们前行的动力与支撑。

在心理层面上,离别总伴随着复杂的情感波动。它不仅仅是对亲人朋友的物理距离的增加,更是一种情感上的割舍。人们常常会感到一种莫名的空虚和失落,仿佛失去了什么重要的东西。这种感觉在离开家乡、远离亲人时尤为强烈。

而对于留在故乡的家人来说,他们会经历一种深深的思念和牵挂。他们会在心里默默地为远行者祈祷和祝福,希望他们能够一切顺利。同时,他们也会感到一种失落和空虚,仿佛失去了一个重要的精神支柱,落差之巨大。这种思念和牵挂之情,往往会让他们感到伤心难过。

然而,离别也是一种成长和进步的机会。它可以让人们学会独立和坚强,学会面对生活中的种种挑战和困难。通过离别,人们可以更加珍惜与亲人朋友在一起的时光,更加深刻地理解生活的真谛和价值。同时,离别也可以让人们更加坚定自己的信念和目标,更加努力地追求自己的梦想和理想。

离别总是伤感的,但它也是成长的必经之路。在这离别的时刻,让我们怀着对家人的深深眷恋与对未来的美好期许,勇敢地踏上新的征程。因为,每一次的离别,都是为了更好的相遇。


]]>
压力大吗?来测试一下简易精神状态评价量表(MMSE) Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800

简易智力状态检查量表(MMSE)是一个经过张明园修订的评估工具,它能够全面、精确且迅速地反映参与者的智力状态及其认知功能的损害程度。这一量表为临床心理学的诊断、治疗以及神经心理学的研究提供了重要的科学依据。



图片

操作指南

1
I. 定向力(最高分:10分)


询问当前日期,随后针对性地提出其他问题,如“现在是哪个季节?”每答对一题得一分。

接着询问参与者关于其居住地的详细信息,如“您住在哪个省市?”(包括区县、街道、具体地点、楼层)。每答对一题得一分。



2
II. 记忆力(最高分:3分)


告知参与者接下来将检查其记忆力,并清晰地、缓慢地说出三个互不相关的物品名称(如:皮球、国旗、树木,大约每秒一个)。

在说完所有三个名称后,要求参与者重复它们。得分基于首次重复的准确性(答对一个得一分,最多得三分)。

如果参与者未能完全记住,可以重复,但重复次数不得超过五次。若五次后仍未能记住所有名称,则无需进行IV部分的“回忆能力”检查。



3
III. 注意力和计算力(最高分:5分)


要求参与者从100开始,每次减去7,持续进行五次(即93,86,79,72,65)。每答对一次得一分,即使前一次错误但下一次正确也得分。


4
IV. 回忆能力(最高分:3分)


如果参与者在II部分完全记住了三个名称,现在再次要求他们重复。每正确重复一个得一分,最高三分。


5
V. 语言能力(最高分:9分)


命名能力(0-2分):展示手表卡片并要求说出名称,随后展示铅笔并做同样要求。

复述能力(0-1分):要求参与者注意并重复一句话(如“四十四只石狮子”),仅清晰、准确的重复记一分。

三步命令(0-3分):给一张空白纸,要求按指令操作(不重复或示范)。每正确完成一个动作得一分。

阅读能力(0-1分):展示一张写有“闭上您的眼睛”的卡片,要求按指示行动,仅实际闭眼得分。

书写能力(0-1分):给一张白纸,要求自发写出一句有主语和动词的完整句子。不给予提示,忽略语法和标点错误。

结构能力(0-1分):展示一个画有两个交叉五边形的图形,要求准确复制。五边形需有清晰的角和边,交叉形成菱形。



6
判定标准


认知功能障碍:最高分30分,27-30分为正常,<27分为认知功能障碍。

痴呆划分:文盲≤17分,小学程度≤20分,中学程度(含中专)≤22分,大学程度(含大专)≤23分。

痴呆严重程度:轻度MMSE≥21分;中度,MMSE 10-20分;重度,MMSE≤9分。

如果遇到有关心理健康问题,建议请求专业医学人士的帮助,梅州荣军医院为二级精神专科医院,我们将依据您的具体情况制定科学、严谨且充满人文关怀的治疗建议,助您解决可能存在的心理健康困扰。


]]>
“情人节”遇上“财神节”,共筑身体和心理健康堤坝 Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800

情人节遇上财神日,爱情财运一起来!

爱她就给她最好的,情人节财神双丰收!

财神赐福,爱情更甜蜜,情人节+财神日,双重好礼!

正月初五迎财神,情人节更要浪漫满载!

情人节+财神日,共赴财富之约,生活更美满!

爱在情人节,财福在财神诞辰,好运连连!


   今天是大年初五,“情人节”遇上“财神节”,小编在这里祝大家新的一年,恭喜发财,幸福美满。有房有车有爱人。情人节,是爱的盛宴与情的交响。这一天,恋人们用各种方式表达着对彼此的深深情意,无论是甜蜜的巧克力、热烈的玫瑰花,还是深情款款的情书,都是爱的最好诠释。而财神节,则是财富与好运的象征。在这一天,人们祈求财神的庇佑,希望新的一年里财运亨通,事业有成。在这样的日子里,恋人们可以共同参加一些特别的活动,如一起祈福、共进晚餐、互赠礼物等,让爱与财的美好寓意更加深入人心。同时,我们也可以借此机会重新审视自己的爱情与事业,思考如何更好地平衡两者,让生活更加充实和美好。大家在欢度节日的同时,也要注意增添衣物,保持心情平稳安康,注意防范春季流行病。

                                       呼吸道传染病

   

 俗话说“春捂秋冻”,在气温不稳定时,要及时添减衣物,尤其是在出入室内外温差较大的环境时,更要注意保暖,切不可做“美丽冻人”。而平时缺乏锻炼,加之上时间处在空气流动不畅的环境中,易引发上呼吸道疾病。预防措施包括注意个人卫生,养成良好的生活习惯,如饭前便后及接触脏东西后要洗手;保持室内空气流通,避免到人群密集场所;注意气候变化,随时增减衣服,避免受凉;均衡饮食,增加锻炼,提高免疫力等。

                         性传播疾病

性病是通过性接触传播的疾病,对人体健康构成严重威胁。目前,我国重点监测的疾病包括:艾滋病、梅毒、淋病、非淋菌性阴道炎、尖锐湿疣、性病性淋巴肉芽肿、软下疳和生殖器疱疹等。一些妇科炎症是由于不洁性生活引起的,在妇科炎症的急性期应避免性生活,以免加重病情。此外,女性在月经期必须禁止性生活,因为月经期间女性的宫颈开放,容易导致上行感染,引发盆腔炎、月经异常、分泌物增多、腹痛等,严重的还会导致不孕和性传播疾病。女生应具备自我保护意识,绝不能忘记最后一道防线:避孕套。需要明确的是,多个性伴侣和不安全的性生活是性传播疾病传播的最佳途径,其传播速度和范围可以形容为“2的N次方”。因此,要从根本上切断性传播疾病传播的关键是避免多个性伴侣,树立正确的性爱观,尽量避免一夜情或性交易。


禽流感

春季是禽流感病毒的高发季节,携带病毒的家禽及其排泄物、分泌物是H7N9病毒的主要传染源。预防措施包括注意厨房和饮食卫生,使用砧板时应做到生熟分开;避免接触活禽及其分泌物和排泄物;一旦出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等症状时,应尽快到医院诊治,并告诉医生自己发病前是否到过活禽市场等。

     心理健康

    对于那些结婚多年的夫妻来说,情人节也是一个很好的机会来表达对彼此的爱意和感谢,从而增进婚姻的健康发展,增加幸福和满足感。对于单身大龄青年而言,需要更加重视现实,重新调整目标,可以找好友聊天,参加更多的社交活动。

  此外,春季还需要注意预防心脑血管疾病、过敏类疾病等。患有高血压等基础病的患者要注意控制食量,调整饮食平衡,不盲目进补;注意防寒保暖,保持情绪平稳,心情舒畅;大风降温时,适当增添衣物做好保暖。随着气温升高,花粉、细菌、病毒等容易繁殖传播,造成过敏性鼻炎、荨麻疹等症状患者增多,因此要注意卫生,勤洗衣物、常晒被褥,出门戴上纱巾和口罩等。



     如果遇到有关心理健康问题,建议请求专业医学人士的帮助,梅州荣军医院为二级精神专科医院,我们将依据您的具体情况制定科学、严谨且充满人文关怀的治疗建议,助您解决可能存在的心理健康困扰。

]]>
不负责的言论所造成的心理影响 Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800 随着互联网和社交媒体的盛行,人们在网络空间中分享心声和见解变得越来越方便,我们轻松浏览着各种感悟与观点,甚至能够畅所欲言。然而,在现实生活中,很多人却显得“含蓄内敛”,难以吐露自己内心的情感与困扰。这种看似矛盾的现象背后,可能隐藏精神健康问题逐渐浮出水面。在接下来的篇章中,我们将深入探讨这一现象,帮助您揭开网络世界的面纱,正视真实的精神疾病问题。


图片


内心的沉默与网络的喧嚣


在网络上,我们或许表现得坚定、激昂,但面对内心的困扰,我们却选择保持沉默。很多人对精神健康问题感到羞愧、不安,担心被他人误解或排斥。然而,这种内心的沉默往往导致了问题的积聚,可能在不经意间演变成更严重的精神健康疾病。


图片


对精神科医生的误解


一些人可能出于对精神科医生的误解而不敢寻求帮助。有时,网上流传的一些个别案例可能给人留下负面影响,让人误以为精神医生是一个恐怖的存在,甚至将其对比“杨永信戒网瘾”这一现象。而这根本就是错误的认知。事实上,精神科医生采用多种治疗方法,包括心理治疗、认知行为疗法等,是科学正确方法。

图片

对家人与医生的误解


在内心的纠结中,很多人可能觉得家人对自己不理解,精神科医生也变成了他们心中的“怪兽”。然而,精神健康问题并不是个体的过错,而是可以通过专业的帮助得以缓解和治疗。家人需要了解,精神科医生是训练有素、有责任心的专业人士,他们致力于帮助患者重拾心灵的平衡。


网络信息的误导


互联网上的信息充斥着各种各样的声音,有时甚至会出现不负责任的误导,他们也可能是将自己对于精神科医生的误解发表了出来。对于一些不实或夸大的信息,我们需要保持理性,了解真正的精神科医生是怎样工作的。不要被极个别的案例所左右,而忽略了大多数精神科医生真诚的医疗态度。


纠正误解,重建信任


为了纠正这样的误解,我们需要打破心理健康领域的沉默,积极倡导精神健康的重要性。懂得辨别信息,一些不负责的言论就是想要引起他人的关注,只有通过理性而真实的信息传播,才能让更多人认识到精神科医生的专业性以及他们在治疗中所采用的多元化方法。


了解真实的精神科医生


真实的精神科医生是以患者为中心的专业人士。他们不仅关注症状的缓解,更关心患者的整体生活质量。通过沟通、倾听和合作,精神科医生助力患者重建心理平衡,实现身心健康的全面提升。


精神健康是我们整体健康的一部分,值得我们用开放的心态去理解和对待。在网络和现实中都要保持理性和客观,不被误导,更不要让对精神科医生的误解影响我们寻求帮助。唯有正确认识精神健康,了解真实的精神科医生,我们才能在纠正误解的基础上,共同建设一个更加理解、关爱的社会。


]]>
肥胖与心理健康:抑郁症和焦虑症的风险增加 Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800 近年来,肥胖问题在全球范围内引发了广泛关注。越来越多的证据表明,肥胖不仅与各种慢性疾病有关,还可能增加患抑郁症和焦虑症的风险。那么,肥胖是如何影响我们的心理健康的呢?本文将探讨肥胖与心理健康之间的联系,并解释其中的生物学机制。

     一篇发表于医学网站cell的文章《The menace of obesity to depression and anxiety prevalence》指出肥胖会放大抑郁症和焦虑症的发生率。越来越多的证据表明,造成肥胖的原因源于不良饮食、缺乏运动和内脏脂肪堆积。由此产生的代谢和血管功能障碍,包括炎症、胰岛素和瘦素抵抗以及高血压,已成为抑郁症和焦虑症发展的主要风险。文章指出不良的饮食习惯和缺乏运动是导致肥胖的主要因素之一。

图片

首先过量的饱和脂肪和糖摄入会促进代谢功能障碍、神经炎症和心理健康损害。这种不健康的饮食方式可能导致身体内部的炎症水平上升,进一步影响大脑功能和心理健康。
其次,肥胖可能导致身体内部的代谢和血管功能障碍,包括炎症、胰岛素和瘦素抵抗以及高血压等。这些生理变化可能直接影响大脑的结构和功能,导致情绪调节和认知功能的障碍。例如,神经炎症可能会改变控制情绪、动机和情绪的皮质边缘网络的结构、兴奋性和连通性,从而增加抑郁和焦虑的风险。
此外,肥胖可能对个体的自尊心和社交关系产生负面影响,进一步加剧心理健康问题。肥胖者可能遭受歧视和排斥,导致自尊心受损和社交隔离,这些因素都可能增加抑郁和焦虑的风险。
需要指出的是,肥胖与心理健康问题之间的关联并不是绝对的。不是所有肥胖者都会出现心理健康问题,也不是所有心理健康问题都与肥胖有关。这种关联可能受到多种因素的影响,包括遗传、环境、生活方式等。

     从生物学机制的角度来看,肥胖可能对大脑的结构和功能产生不良影响,进而引发抑郁症和焦虑症。研究发现,肥胖与大脑中某些结构和功能的改变密切相关,这些变化类似于抑郁症中所观察到的。细胞密度的区域特异性增加、神经连接和兴奋性受损是与这些变化密切相关的。此外,脂肪堆积和肠道炎症,以及脑部营养成分的改变,都可能刺激神经炎症,进一步改变控制情绪、动机和情绪的皮质边缘网络的结构、兴奋性和连通性,从而增加抑郁症和焦虑症的发生率。另外,神经可塑性也是一个重要因素。神经可塑性是指大脑在经历变化时能够灵活调整其结构和功能的能力。肥胖可能对神经可塑性产生不良影响,使得大脑难以适应压力和环境的变化,从而增加了抑郁症和焦虑症的风险。因此,从更深层次的视角来看,肥胖对大脑和情绪状态的影响需要引起重视,有必要进一步研究肥胖与情绪障碍之间的关系。

肥胖对中枢神经系统功能的影响是一个复杂且多方面的问题。以下是一些主要的影响方式和机制:

  1. 代谢和血管功能障碍:肥胖常常伴随着代谢和血管功能障碍,包括炎症、胰岛素和瘦素抵抗以及高血压。这些状况不仅影响全身健康,也会对中枢神经系统产生负面影响。

  2. 神经炎症:肥胖可以刺激神经炎症,这是由于脂肪和肠道炎症以及脑营养成分的变化。神经炎症可以改变控制情绪、动机和情绪的皮质边缘网络的结构、兴奋性和连通性,从而引发或加剧抑郁和焦虑等情绪问题。

  3. 神经可塑性改变:肥胖还可能影响神经可塑性,即大脑对环境和经验的适应和改变能力。这种影响可能进一步导致认知功能下降、学习能力减弱等问题。

  4. 睡眠质量下降:肥胖还可能影响睡眠质量,导致睡眠呼吸暂停、失眠等问题。而长期的睡眠问题又会进一步影响中枢神经系统的正常功能。



图片

     图1:与肥胖症抑郁和焦虑风险相关的外周和神经改变。

生活习惯,包括过度摄入脂肪和糖以及久坐不动,会导致肥胖和代谢功能障碍。由不良饮食(以及慢性压力和遗传)引起的内脏储存库中脂肪堆积过多,特别容易受到免疫细胞浸润和细胞因子分泌的影响。在促进生态失调的肠道菌群改变的帮助下,慢性炎症状态的发展有利于和/或与代谢风险(例如胰岛素抵抗、高血压)相关,并导致神经血管损伤(包括血脑屏障完整性减弱)、神经炎症和情绪网络中的神经可塑性。循环 CRP 升高可作为抑郁发作的有用炎症指标和预测因子。神经血管单元(插入物)包括控制与不同血管、免疫和神经细胞相互作用的内皮细胞。与DIO相关的脂质物质(饱和与不饱和)和糖(葡萄糖/果糖)的大脑组成和处理的变化也与神经免疫激活以及大脑结构、连接性和兴奋性的变化有关。(缩写:BBB,血脑屏障;BDNF,脑源性神经营养因子;CRP,C反应蛋白;DIO,饮食诱发的肥胖;HPA,下丘脑-垂体-肾上腺;NFĸB,活化B细胞的核因子κ轻链增强子;PUFA,多不饱和脂肪酸;SFA,饱和脂肪酸。)
治疗方法

抗抑郁药物是治疗抑郁症的常用手段,但可能无效且可能增加体重。对于严重肥胖症患者,减肥手术是一种有效的干预措施,能显著改善甚至消除如糖尿病、高脂血症和高血压等共存疾病。研究表明,减肥手术还与抑郁和焦虑症状的缓解有关。结合饮食、心理治疗、减肥手术和/或糖尿病治疗等方法可能产生抗抑郁效果。特定饮食如抗炎食物和补充剂,如含有高EPA n-3 PUFA和益生菌的食物,有助于减轻肥胖者的心理压力。

氯胺酮的抗抑郁作用可能与降低IL-6和TNFα水平有关,因此可能成为治疗肥胖个体抑郁症的一种方法。最新的难治性抑郁症治疗进展包括使用深部脑刺激,如伏隔核的深部脑刺激,已被证明可有效减轻肥胖啮齿动物和患者的体重,与减肥手术联合使用时效果更佳。

此外,糖尿病药物也显示出有前途的抗抑郁和抗焦虑作用。尽管其作用机制可能与改善外周胰岛素信号传导有关,但它们也可能通过改变糖尿病和抑郁症共同的生物途径,如抗炎或抗氧化特性,来影响情绪。改善大脑中特定区域的胰岛素信号传导是另一种可能的作用途径。

图片

综上所述,通过综合应用多种治疗方法,如减肥手术、特定饮食、心理治疗和糖尿病药物,我们可以更有效地治疗肥胖症和抑郁症,改善患者的生活质量。
遇到有关心理健康问题,建议请求专业医学人士的帮助,梅州荣军医院为二级精神专科医院,我们将依据您的具体情况制定科学、严谨且充满人文关怀的治疗建议,助您解决可能存在的心理健康困扰。


]]>
科普|碳酸锂治疗双相情感障碍:你需要知道的一些事 Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800

双相情感障碍简介



双相情感障碍(BD)又名双相障碍,是一种既有躁狂症发作,又有抑郁症发作的常见精神障碍。首次发病可见于任何年龄。

当躁狂发作时,患者有情感高涨、言语活动增多、精力充沛等表现;而当抑郁发作时,患者又常表现出情绪低落、愉快感丧失、言语活动减少、疲劳迟钝等症状。其临床表现复杂,其复杂性体现在情绪低落或者高涨、反复、交替、不规则呈现的同时,伴有注意力分散、轻率、夸大、思维奔逸、高反应性、睡眠减少和言语增多等紊乱症状。还常见焦虑症、强迫症、滥用金钱,还会出现幻听、被害妄想症、精神高度紧张等精神病症状。

图片


双相情感障碍流行病史



双相情感障碍是一种复杂而严重的精神障碍,通常起病于青少年晚期及成年早期。2022年,中国双相情感障碍患病人数达到约1224.2万例,从2017年到2022年复合年增长率为1.6%;预计2025年患病人数将达到1275.1万例,到2030年患病人数将达到1358.4万例,其复合年增长率为1.3%。

2017-2030年中国双相情感障碍患病人数预测及增速

图片



锂盐在双相情感障碍中的应用



锂是一种稀有化学元素,原子序数为 3,符号为“Li”。它属于碱金属族,是最轻的金属和密度最小的固体元素。在自然界中可以找到两种稳定的锂同位素。它柔软,银白色,反应性强,易燃。在自然界中,它可以在伟晶岩矿物或海水中找到,但通常是从盐水和粘土中获得的。

图片


锂的主要用途是用于治疗双相情感障碍 (BD),尽管它似乎也可用于增强难治性单相抑郁症的抗抑郁药、精神分裂症的治疗以及以冲动和攻击性为特征的各种疾病。一般的想法是,锂在BD的所有治疗阶段都表现出强大的功效。它似乎也有助于预防双相情感障碍或重度抑郁症患者的自杀行为。

药物治疗中,心境稳定剂被广泛应用,可以改善患者的异常情绪起伏,使其保持正常的心理状态。目前公认的心境稳定剂主要包括锂盐(碳酸锂)、卡马西平、丙戊酸盐等。


碳酸锂常作为双相情感障碍的首选药物,可用于治疗双相情感障碍、急性躁狂症以及分裂情感性精神病。研究表明,经过药物治疗康复的双相患者在停药一年后复发率为40%左右,但大多数患者仍会出现多次复发。对于在过去两年中每年都有一次以上发作的双相患者,长期预防性服用锂盐可以有效预防躁狂或双相抑郁的复发,预防有效率超过80%。



医疗机构推荐


如果遇到有关心理健康问题,建议请求专业医学人士的帮助,梅州荣军医院为二级精神专科医院,我们将依据您的具体情况制定科学、严谨且充满人文关怀的治疗建议,助您解决可能存在的心理健康困扰。


]]>
双相情感障碍:家庭中的隐秘“战争” Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800 该文章仅供参考,并不能当作专业判断,如果您怀疑自己或者身边的人患有该疾病,或其他心理疾病,我们建议您向心理健康医生寻求专业的帮助。进行专业的诊断和治疗,请勿自行诊断。




在每个人的内心深处,都有一片情感的海洋,时而平静如镜,时而波涛汹涌。但当这片海洋被双相情感障碍(BD,bipolar disorder)这股不可预见的风暴所席卷时,家庭的小船往往会面临前所未有的挑战和矛盾。


图片


小张(化名),一个在外人眼中事业有成、家庭美满的中年男子,却饱受双相情感障碍的折磨。他时而情绪高涨,充满自信和活力,仿佛整个世界都在他的掌控之中;时而又会陷入深深的抑郁,觉得一切都失去了意义,甚至连起床的力气都没有。这种巨大的情绪波动不仅让小张自己痛苦不堪,也让他的家人陷入了深深的困惑和无奈之中。

图片

小张的妻子李女士(化名),原本是一个温柔贤良的妻子和母亲。然而,随着小张病情的加重,她开始感到力不从心。她既要照顾小张的情绪,又要兼顾工作和孩子,同时还要应对外界对丈夫病情的误解和偏见。这种压力让她的内心也开始变得焦虑不安,甚至有时候会对小张发无名火,导致两人之间的关系变得越来越紧张。


图片


孩子也在这场“战争”中受到了不小的影响。他不明白为什么原本和蔼可亲的父亲会变得如此喜怒无常,也不理解为什么母亲会经常流泪和叹息。这种家庭氛围的变化让他们感到不安和困惑,甚至开始怀疑自己的价值和存在意义。


图片


然而,正是这些看似无法逾越的障碍和矛盾,却也有可能成为家庭成员之间更加紧密相连的纽带。当李女士开始主动寻求专业帮助,学习如何理解和应对双相情感障碍时,她发现自己并不是一个人在战斗。她遇到了其他同样受困于这种疾病的家庭,他们分享彼此的经验和心得,共同寻找应对之道。


随着时间的推移,李女士和小张逐渐学会了如何在双相情感障碍的漩涡中保持平衡。他们开始制定情绪管理计划,定期进行家庭沟通,共同制定家庭规则和目标。在这个过程中,他们不仅增进了彼此之间的理解和信任,也让家庭变得更加和谐温馨。


孩子也在这场“战争”中逐渐成长。他学会了如何理解和接纳父亲的病情,学会了如何在逆境中保持坚强和乐观。他开始明白,家庭是一个相互扶持、共同成长的港湾,无论遇到什么困难和挑战,只要大家齐心协力,就一定能够度过难关。


如今的小张家,已经不再是那个充满矛盾和纷争的家庭。而是一个充满爱、理解和支持的温馨港湾。他们用自己的行动证明了:即使面对双相情感障碍这样的家庭难题,只要我们勇敢面对、积极应对,就一定能够找到解决问题的方法,让家庭重新焕发出幸福的光芒。


图片




双相情感障碍(BD,bipolar disorder)是一种常见的心理障碍,其特点为患者会经历躁狂和抑郁两种截然不同的情绪状态。在任何年龄段都可能发病。


图片


躁狂发作时,患者会体验到情感高涨、言语增多、精力旺盛等症状;

而当抑郁发作时,患者又常表现出情绪低落、愉快感丧失、言语活动减少、疲劳迟钝等症状。


双相情感障碍的临床表现相当复杂,患者的情绪状态可能在低落和高涨之间反复、交替、不规则地出现。同时,还可能伴随着注意力分散、轻率行为、夸大自我、思维奔逸、过度反应、睡眠减少和言语增多等症状。此外,患者还可能出现焦虑症、强迫症、金钱滥用等问题,并可能伴有幻听、被害妄想症和精神高度紧张等精神病性症状。


双相情感障碍的病程具有多样性和不确定性,可能表现为发作性、循环性、混合迁徙性或潮起潮落式。例如,患者可能会经历三个抑郁期后跟随两个躁狂期的情况。尽管间歇期可能长短不一,且在此期间患者的社会功能相对正常,但疾病仍会对大脑功能造成损害。随着病情的反复发作,发作频率可能会加快,病情也会变得更加复杂。


对于双相障碍,医生会采取药物治疗、物理治疗、心理治疗和危机干预等措施在内的综合治疗方案,以提高疗效、改善治疗依从性、预防复发和自杀,改善患者的社会功能以及生活质量。


图片


双相障碍常为慢性病程,其治疗目标除缓解急性期症状外,还应坚持全病程治疗原则以预防复发。


医生在考虑治疗措施时,不会只针对抑郁发作、躁狂发作而对症处理,而需要考虑以全面提高情绪稳定性作为治疗要点。所以,具有心境稳定作用的药物(心境稳定剂),是针对各种发作类型的核心选择。


另外,双相障碍患者在急性期及维持期,容易出现各种各样的心理问题。这时还需要心理治疗或家庭支持。

病情严重或药物治疗无效者,还可能会进行改良电抽搐治疗。


]]>
​春季预防和治疗精神疾病 Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800
春季精神疾病易复发


大量临床医学资料表明,春季是精神疾病复发率极高的时期。据统计,每年3~5月份精神疾病复发率占到了全年的70%以上。临床观察发现,精神疾病在春天高发的原因,一方面是由于精神疾病患者未规范治疗,以及春天气压较低,病人对气温、气压、气湿、气流等气象的变化高度敏感,引起人脑分泌的激素紊乱,从而诱发精神分裂症、心理障碍、焦虑、抑郁等多种精神病。


复发前兆有哪些征兆:


1. 睡眠改变:睡眠是精神疾病的晴雨表,多数患者复发前会出现睡眠节律或时间改变,如入睡困难、早醒、多梦、易醒或是经常做噩梦、睡眠时间减少,入睡困难、早醒、多梦、睡眠不规律等表现,也有的患者会表现为睡眠过多。

2. 情绪不稳定:患者多有情绪不稳定、感觉压抑、高兴不起来或是情绪高涨、爱管闲事;本来性格温和的人变得易发脾气,兴奋时话多;本来性格开朗爱交朋友的人突然变得沉默少语,不与人交往;既不关心别人,也不理会别人对自己的关心等。

3. 生活习惯、行为改变:有的人变得比以前懒散、不讲卫生;有的人过分爱清洁,反复洗澡、换洗、衣服;社交、工作能力下降;部分患者行为上可能会出现冲动、伤人、毁物等;或者活动增多、无目的性;或活动减少、疏远他人。有的患者突然说自己的病好了不肯再服药。

4. 精神症状波动:再次出现敏感多疑、自语自笑、不承认有病,拒绝服药等。既往发病时曾经有的精神症状再次出现。如再次说凭空能听见楼下有人在骂自己,觉得有人要害自己或家人。

5. 进食改变:食欲的减退或亢进,或饮食无节制、暴饮暴食或食量明显减少、拒食拒饮。


图片

精神疾病常用药物


选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)

常用于抑郁症一线治疗,尽管治疗焦虑性抑郁症的疗效或逊于非焦虑性抑郁症,但研究表明SSRIs对于焦虑性抑郁症有明确的疗效,且几种不同药物之间治疗效果无显著差异。推荐氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰和艾司西酞普兰为治疗焦虑性抑郁症的一线药物。

5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs)

这是抑郁症、焦虑障碍的一线治疗药物,文拉法辛、度洛西汀对焦虑性抑郁症的疗效明确,而且文拉法辛的临床治愈率较氟西汀更高。

去甲肾上腺素及多巴胺再摄取抑制剂

代表药物有安非他酮,治疗焦虑性抑郁症的疗效与SSRIs、SNRIs相当,为一线药物。

去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药物

代表药物为米氮平,是抑郁症的一线治疗药物,但在焦虑性抑郁症的治疗应用仅见个别开放研究报道,尚缺乏高等级临床研究证据,推荐为二线药物。

抗抑郁药联合使用

包括文拉法辛与米氮平在内的抗抑郁药组合使用,常作为单药治疗效果欠佳的第二步干预方案。临床上,不同抗抑郁药联合应用于焦虑性抑郁症非常普遍,但由于联用的剂量往往更高,也易导致更多的不良反应。因此,联用策略能否用于焦虑性抑郁症治疗尚待研究,暂不推荐。

增效药物

常用的增效药物包括非典型抗精神病药、丁螺环酮、苯二氮类药物等。

非典型抗精神病药

阿立哌唑、依匹哌唑、喹硫平缓释片、奥氮平联合氟西汀(奥氟合剂)已获得美国食品药品监督管理局(FDA)批准用于难治性抑郁症的增效治疗。喹硫平缓释片单药或增效为一线药物;阿立哌唑添加治疗为一线药物;氟西汀联合奥氮平(或奥氟合剂)为二线药物;依匹哌唑辅助治疗为二线治疗;鲁拉西酮单药或添加治疗为二线治疗。

丁螺环酮

丁螺环酮增效治疗伴焦虑症状的抑郁症患者具有肯定疗效,可作为增效治疗的一线药物。

苯二氮类药物

苯二氮类药物联合一种抗抑郁药可减轻抑郁症伴有的焦虑症状。苯二氮类药物临床使用应充分权衡有效性、不良反应及滥用风险。推荐为三线药物,且限于4周内的短期使用。


预防复发的措施:


1.坚持按医嘱服药:不要随意减药、停药,调整药物—定要听从医生的意见,决不能自作主张。精神疾病的治疗是一个长期的过程,短期内难以见效,即使病情稳定,居家护理、坚持服药也是促进康复的关键。特别是处于稳定期精神分裂症患者,药物维持治疗是预防复发的关键。而院外规则服药则是预防复发的最有力措施。康复较好的患者病情控制得非常理想,每天只要服用少量药物就能保持正常,不复发,也不影响工作,往往是这样的患者及家属容易掉以轻心,认为服这么小剂量没有意义,而冒然停药,导致病情复发。

2.生活要有规律,每天至少保证7-8小时的睡眠时间。规律起居;饮食规律,注意营养结构合理搭配,多吃蔬菜和水果,少吃油腻的食物,忌烟、酒,少吃 辛辣的食物;适量运动;学习做家务,既可以帮助家人减轻负担,又可以丰富生活。

3. 注意气候变化,适时增减衣物,保持房间通风。

4.多去室外活动,如散步、慢跑、郊游等。这样可以增加大脑感受到的外界刺激,使患者从过度封闭的心灵中走出来。长期坚持体育锻炼,可以改变患者的性格甚至人生态度。

5.家人关怀:家属是陪伴患者最多的人,他们对患者的态度影响着患者病情的发生发展。和谐的家庭关系有利于精神分裂症患者康复,家属支持对精神分裂症 患者的治疗有良好的效果。对于有精神病史的患者,朋友、家属在春季或季节交替时要对他们多加关心、理解与呵护。对于正在服药治疗的精神疾病患者来说,家属应细心观察呵护患者的情绪、睡眠状态,随时注意这些早期信号,及时洞悉患者异常表现并及时就医。对于因季节变化而有规律性复发的患者来说,家属应提前与医生沟通,然后遵医嘱对患者进行药物剂量的调整。


图片


医疗机构建议


如果遇到有关心理健康问题,建议请求专业医学人士的帮助,梅州荣军医院为二级精神专科医院,我们将依据您的具体情况制定科学、严谨且充满人文关怀的治疗建议,助您解决可能存在的心理健康困扰。


]]>
人工智能:带来便利还是引发焦虑? Sat, 20 Apr 2024 17:53:42 +0800