近年来，随着科学研究的深入，越来越多的证据表明肥胖、昼夜节律紊乱以及不良生活方式与多种精神疾病的发病和病情发展密切相关。其中，精神分裂症和双相情感障碍作为两种常见的精神疾病，其患者的生活质量常常受到这些因素的显著影响。

实验有80名参与者，分为四组：肥胖伴精神分裂症（OB+SCH，n=20）、肥胖伴双相情感障碍（OB+BD，n=20）、单纯肥胖无精神疾病（OB，n=20）、正常体重且无精神疾病的对照组（CON，n=20）。通过四种研究方法：

• 昼夜节律评估：利用余弦分析法精确评估昼夜节律模式。

• 采样方法：个性化采样时间表，减少日常活动干扰，提升数据生态效度。

• 生物标志物收集：唾液、毛囊样本及加速度计活动数据。

• 数据收集：三次临床访问，期间完成问卷；两次访问间收集生物标志物样本。

图 1. 昼夜节律紊乱、精神疾病和肥胖之间的三向关系。

一、肥胖的影响

1. 肥胖与精神分裂症的关联

研究发现，肥胖可能增加精神分裂症的发病风险。这主要是因为肥胖可能导致体内炎症反应增强，进而影响大脑功能，使得精神分裂症的风险增加。精神分裂症是一种以思维、情感及行为等多方面障碍为特征的精神疾病，涉及大脑多个区域的功能异常。SOMBER试验的结果显示，精神分裂症患者中的肥胖比率高达70%，且女性患者的肥胖率显著高于男性。

2. 肥胖对生活质量的影响

肥胖不仅影响身体健康，还严重影响精神分裂症和双相情感障碍患者的生活质量。通过SF36量表评估发现，肥胖患者在生理机能、生理职能、躯体疼痛、精力、社会功能、情感职能、精神健康和健康变化等生命质量指标上的得分均显著低于非肥胖者。这表明肥胖可能加剧患者的精神症状，降低其社会参与度和生活满意度。

二、昼夜节律紊乱的影响

1. 昼夜节律的重要性

昼夜节律是人体内部的一种自然生理节奏，它调节着人体的睡眠-觉醒周期、激素分泌、代谢活动等多种生理功能。昼夜节律紊乱会导致多种健康问题，包括睡眠障碍、代谢紊乱、免疫系统功能下降等。

2. 昼夜节律紊乱与精神疾病

昼夜节律紊乱在精神分裂症和双相情感障碍患者中较为常见。这种紊乱可能加剧患者的情绪波动、睡眠障碍和认知功能障碍，从而影响其整体生活质量。SOMBER试验关注了这一因素，并尝试通过调整患者的作息习惯来改善其昼夜节律，以期达到缓解病情的目的。

三、生活方式因素的影响

1. 不良生活方式的危害

2. 改善生活方式的建议

结语

癫痫（epilepsy）即俗称的“羊角风”或“羊癫风”，是大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。癫痫的症状取决于异常放电的癫痫灶神经元所在脑部位和痫样放电的扩散途径。不同类型的癫痫，具有不同的症状特点，但都有发作性、短暂性、重复性和刻板性四大特征。由于异常放电的起始部位和传递方式的不同，癫痫发作的临床表现复杂多样，可表现为发作性运动、感觉、自主神经、意识及精神障碍。引起癫痫的病因多种多样。癫痫患者经过正规的抗癫痫药物治疗，约70%的患者其发作是可以得到控制的，其中50%～60%的患者经2～5年的治疗可以痊愈，患者可以和正常人一样地工作和生活。

最近有新闻报道在8月13日下午4点，北京地铁10号线慈寿寺站，一名男子在车厢内突然昏厥并剧烈抽搐。站内工作人员迅速将其抬下列车，并拨打120求助，同时进行急救。约十分钟后，男子恢复意识，自称有癫痫史。清醒后，他对救助人员表示感谢并自行离开。

然而在实际的情况中我们却发现，患者突发意识丧失、面唇紫绀、口吐白沫、四肢抽搐......我们想要正确地抢救病人却无从下手。所以正确的癫痫救治方法值得我们学习。现在我们就把癫痫急救存在的误区与正确打开方式，一起分享给大家。

  癫痫急救存在的误区

  误区一：狠掐人中、十指放血。

  很多人认为只要用力地掐中人中或者把患者的手指指尖割破放血就能急救成功。但癫痫抽搐是由神经元异常放电引起的，直到放电自然停止，抽搐才会缓解。掐人中或指尖放血不仅无效，还可能给患者带来额外的疼痛或伤害。

  误区二：试图通过往患者嘴里灌药或往嘴里塞东西防止咬伤舌头。

  在癫痫发作时，患者肌肉强直，包括咬肌，强行灌药或塞物可能导致窒息或更严重伤害。正确的做法是保持患者呼吸道通畅，无需担心舌头咬伤。

  误区三：将患者放平并进行胸外按压。

癫痫发作时，除非确认心跳呼吸停止，否则不应进行胸外按压。癫痫患者出现的屏气、面部青紫等症状是抽搐的表现，非心脏骤停。正确的做法是评估患者生命体征，必要时再行心肺复苏。

误区四用力按压患者四肢以阻止抽搐。

抽搐是癫痫的自然表现，按压四肢不仅无法终止抽搐，反而可能导致骨折或扭伤。应保持患者周围环境安全，避免其受到意外伤害。

误区五 过度围观并立即送医。

大多数情况下，癫痫发作是短暂的，可自行缓解，无需立即送医。只有在出现特定情况（如发作时间过长、频繁发作、连续发作未恢复意识、呼吸困难或受伤等）时，才应拨打120急救电话。

癫痫急救的正确方法

当你过度紧张和准备抓狂时，可能会觉得自己得了神经衰弱。但是究竟什么是神经衰弱？当你觉得你要精神崩溃时，应该怎么办？哥伦比亚大学医学中心精神病医学心理学助理教授 Erin Engle 博士告诉我们，事实上，“神经衰弱”不是一个临床术语，也不是一种精神疾病。但这并不意味着它不是一个严重的问题。神经衰弱是一个人由于压力太大而无法应对正常生活的状态。生活中的压力有很多来源，从痛苦分手、财务危机等外界刺激。压力会让人陷入紧张的情绪当中。当你过度紧张和准备抓狂时，可能会觉得自己得了神经衰弱。但是究竟什么是神经衰弱？当你觉得你要精神崩溃时，应该怎么办？事实上，“神经衰弱”不是一个临床术语，也不是一种精神疾病。但这并不意味着它不是一个严重的问题。神经衰弱是一个人由于压力太大而无法应对正常生活的状态。

生活中的压力有很多来源，从痛苦分手、财务危机等外界刺激，到悲痛、倦怠等心理感受都可能让人倍感压力。神经衰弱的症状也将因人而异。

以下7 个神经衰弱的典型症状：

1. 焦虑和抑郁

焦虑和抑郁是身体对压力的最常见反应。当压力来源一直存在，让人难以应对时，身体就会出问题。譬如你会觉得伤感，甚至会不由自主地哭泣，这些都可能是神经衰弱的征兆。有些人会突然失去自尊和自信，感觉内疚也是一个明显的症状。

2. 睡得太多或太少

睡眠习惯改变是另一个信号。有些神经衰弱的人会睡眠过度，睡觉变成了一种逃避。另一部分人则会失眠，因为思虑过度，会在晚上很清醒，反反复复地思考自己面临的某些难题，却找不到解决办法。

3. 疲劳

极度疲劳也是身体正在承受过大压力的标志。你会感觉身体虚弱，以前轻松胜任的事情变得越来越困难。过去给你带来快乐的事情也失去了吸引力，比如性生活。性欲缺乏通常与压力有关。

4. 食欲变化

忽然不想吃东西，或者相反，暴饮暴食。身体应对压力时会释放一种叫做皮质醇的激素，这种激素的作用会让人想吃高脂肪、高糖的食物。一个人在神经衰弱的时候很难维持正常的生活习惯，因此会缺乏保持健康饮食的动力。

5. 身体疼痛

头痛和胃痛都可能跟压力有关。压力会影响我们的肠道，带来各种消化问题，一些人会有胃肠道反应，比如腹泻或便秘。

6. 头脑混沌

无法集中精神，时常觉得思绪不清。神经衰弱常会引发许多认知障碍，比如无法解决问题，犹豫不决，迷失方向，记忆力丧失等。

7. 呼吸困难

也要留意典型的焦虑症状，例如胸部紧绷和呼吸急促。采取快速而浅的呼吸可以帮助身体更好地应对压力。呼吸练习旨在放慢呼吸节奏，可以快速减压。但是如果你经常性地感觉呼吸困难，就需要查一下问题的根源。

参考以上症状，如果发现自己可能真的有神经衰弱，该怎么办？

为了缓解神经衰弱，可以从以下几个方面进行：

一、改善作息习惯

• 保持规律的作息时间：尽量每天在同一时间入睡和起床，避免熬夜和过度睡眠。

• 创造良好的睡眠环境：睡眠环境应安静、舒适、黑暗，避免在睡前使用电子产品或饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。

• 睡前放松：在睡觉前不要思虑过多，可以进行一些放松的活动，如听轻音乐、泡热水澡或喝一杯温牛奶，以提高睡眠质量。

  

二、加强锻炼

• 适量增加体育锻炼：运动可以改善轻微的神经衰弱，建议选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、太极拳等。但注意不要在睡前进行剧烈运动。

• 关注身体状况：在运动过程中要时刻关注自己的身体状况，微微出汗即可，不要过度运动。

• 

  
  

三、心理治疗

• 寻求专业帮助：在心理医生的指导下进行心理治疗，如放松训练、催眠暗示等，以缓解神经衰弱症状。

• 自我调节：平常可以与朋友交流倾诉、唱歌、旅游来发泄压抑情绪，也可以尝试自己感兴趣的事情，转移注意力，有利于缓解精神衰弱的症状。

• 

四、食疗

• 增加营养摄入：饮食方面可以增加富含维生素B族和维生素PP的食物，如酵母、肝脏、卷心菜和海藻等。同时，可以适量饮用枸杞原浆等具有滋补肝肾作用的食品。

• 

五、药物治疗

• 遵医嘱用药：在医生的指导下，可以使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物来缓解神经衰弱症状。但请注意，药物可能仅能缓解症状，不能完全治愈神经衰弱，且需避免自行增减药物。

• 

• 六、其他方法

• 按摩：在专业医生的操作下通过按摩头部、背部、脚部，促进身体的血液循环，可以缓解不适症状。

• 物理疗法：如针灸、推拿等，也有助于缓解神经衰弱的症状。

•