欢迎来到梅州荣军医院!
怎么解决周末恐惧症呢?
2021-06-05 08:19:23 admin

摘要: 还会有周末恐惧症?相信大部分初次听到这个疾病的人都会觉得不可思议。但是,周末恐惧症确实是存在的。现代社会人们都会忙碌,这使得很多人在周末闲下来以后反而不知道应该怎么打发。这时候就产生了周末恐惧症。那么,怎么解决周末恐惧症呢?

< p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" > & nbsp & nbsp & nbsp 还会有< b> 周末恐惧症< /b> ?相信大部分初次听到这个疾病的人都会觉得不可思议。但是,周末恐惧症确实是存在的。现代社会人们都会忙碌,这使得很多人在周末闲下来以后反而不知道应该怎么打发。这时候就产生了周末恐惧症。那么,怎么解决周末恐惧症呢?< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" >   解决周末恐惧症方法1.多交朋友< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" >   专家建议,预防这类问题要注意调整心态,保持积极、客观的心态。已经患& ldquo 周末恐惧症& rdquo 的人应采取以下四步:第一步,识别不良情绪。认清自己内心的寂寞、孤独等,了解到人有这类情绪是很正常的。第二步,接纳不良情绪。第三步,释放不良情绪。所谓释放,并不是指无度酗酒、泡吧等。而是应采取合理渠道,如聊天、唱歌、写日记等都是不错的方法。第四步,调整认知偏差。把心态调整得积极、客观,以豁达的胸襟来看待问题。单身人群,特别是独自在外地打工的人,可积极参加有意义的社会活动,多结交朋友,拓宽交际面,多跟人交流。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" >   解决周末恐惧症方法2.找到兴趣对症下药< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" >   对于不少人厌倦过周末的情况,有热心网友建议周末休息要注意劳逸结合,一位网友还拿亲身实践建议大家:& ldquo 约上几个要好的朋友带齐装备到足球场上拼个你死我活,把所有的压力、烦恼全部抛到九霄云外。完了再约几个哥们去痛快地吃一顿,再回到家里蒙头大睡到第二天太阳晒屁股再起床。& rdquo 这样既锻炼了身体,又和朋友联络了感情,还度过了一个愉快的周末。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" >   解决周末恐惧症方法3.警惕一些不良情绪< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" >   有心理学家指出,要警惕生活中反复出现的一些不良情绪,小心给自己惹来大麻烦。研究发现,让人感到幸福度最高的生活,是一种维护了工作、人际、健康和精神生活四个领域相对平衡的生活。如遇到厌倦过周末的情况,不妨先静下心问问自己:我是缺少相互支持的朋友和伴侣,还是没找到自己真正感兴趣的东西?再或者,是不是自己在躲避什么东西而自己封闭了自己。对症下药,所有的东西就迎刃而解了。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" > & nbsp & nbsp & nbsp 周末恐惧症主要还是因为时间安排不合理引起的,要想更好的解决周末恐惧症,患者可以在周末的时候合理的安排一些休闲活动,这样不但能很好的治疗周末恐惧症,也能起到放松身心的作用,从而以更好的状态投入到接下来的工作中。< /span> < /span> < /p>


上一篇:如何治疗恐惧症效果比较好 下一篇:舞台恐惧症怎么治疗
友情链接:国家卫生健康委 | 梅州市人民政府 | 丰顺县人民政府 | 广东省卫生健康委 | 梅州市卫生健康局 | 丰顺县卫生健康局 | 中山大学 | 广东省精神卫生中心 | 中南大学湘雅二院 | 中南大学湘雅三院 | 汕头大学精神卫生中心 | 北京大学深圳医院 | 湖南省第二人民医院 |
Copyright © 2014 - 2021 power by 梅州荣军医院 信息科. All Rights Reserved. 梅州荣军医院 版权所有   
医疗机构执业许可证登记号:66988772344142316A5202    |    统一社会信用代码:91441423MA54C7CU6Q  
电话:(0753)6656999  |  E-MAIL:mzrjyy@163.com  |  邮编:514300  |  地址:梅州市丰顺县汤坑镇东联下村村 44142302000029
sitemap feed

粤ICP备20046381号    |   

粤公网安备 44142302000029号    |