“森田疗法”又叫禅疗法、根治的自然疗法，由日本东京慈惠会医科大学森田正马教授创立。
森田疗法主要被应用于治疗强迫症、社交恐惧症以及广场恐惧症等多种精神疾病，同时也能有效缓解广泛性焦虑、疑病症等心理问题。
森田疗法不提倡追溯过去，而是要重视当前的现实生活，是通过现实生活去获得体验性认识。像健康人一样去生活，在生活中获得体验性的认识、启发，顺应情绪的自然变化，努力按照目标去行动。
森田疗法基本治疗原则：顺其自然、为所当为。消除思想矛盾，对疑病素质情感施加陶冶锻炼，摆脱疾病观念。精神交互作用症状机制，应用措施应对，根据症状和体会，体验顺从自然。情绪不能由己力左右，不强求，自然接受，做应该做的事，顺其自然。面对不能控制的感情，不逃避，接受自然，做应该做的事，不是随意行动。哭泣时努力欢笑，极度愉快时努力悲伤不可能。不试图去操纵不能由自己力量控制的情绪，接受并去做应该做的事，顺其自然。不要试图消除症状，而是解放自己，重新调整生活，不要期待立即消除，学会带着症状生活。
患者张女士，35岁，因长期焦虑、抑郁症状而求助于森田疗法。张女士曾经历多次生活变故，导致心理压力过大，出现焦虑、抑郁、失眠等症状。经评估，张女士适合接受森田疗法治疗。医生根据森田疗法给张女士进行一系列的疗程：
建立良好的治疗关系：医生通过倾听、理解和支持，帮助张女士建立对治疗的信任感。
识别心理冲突：引导张女士认识并表达自己的情绪冲突，明确自己的问题所在。
践行“顺其自然、为所当为”：鼓励张女士在行动中体验生活的乐趣，逐步减少对症状的过度关注。
家庭作业与自我观察：布置家庭作业，如每日记录自己的情绪变化、行为模式等，帮助张女士自我观察与反思。
随着治疗的深入，张女士逐渐认识到自己的心理冲突所在，学会在行动中体验生活，减少对症状的焦虑和恐惧。她开始积极参与家庭和社会活动，与他人建立良好的人际关系。
经过一段时间的治疗，张女士的症状得到改善。
焦虑症状：张女士的焦虑症状得到明显缓解，从原来的频繁发作转变为偶尔出现。
抑郁症状：张女士的抑郁情绪有所改善，逐渐恢复了往日的乐观和活力。
失眠症状：睡眠质量得到显著提升，夜晚不再辗转反侧，白天精神焕发。
治疗成效评估 经过一段时间的治疗，张女士的焦虑、抑郁症状得到显著改善，睡眠质量和生活质量均有明显提高。她逐渐恢复了正常的工作和社交活动，对自己和未来的生活充满了信心和希望。评估结果显示，森田疗法对张女士的治疗效果显著，达到了预期目标。本文建议精神病医生在治疗强迫症时，可以考虑采取森田疗法，对病人的身心健康有益处，不必通过过量的精神药物来作为治疗手段，对病人的疗效或许有意想不到的作用。
如果遇到有关心理健康问题，建议请求专业医学人士的帮助，梅州荣军医院为二级精神专科医院，我们将依据您的具体情况制定科学、严谨且充满人文关怀的治疗建议，助您解决可能存在的心理健康困扰。
