有的时候，适当的紧张与担心不一定是坏事，它可以让人更集中注意力、增强人的做事能力和效率。但是如果过于恐慌、担忧的话，则就过犹而不及了。比如与人交往时害羞、紧张、不敢说话等，就可能是患有社交恐惧症。那么，如何消除社交恐惧症比较好呢？今天，本文就来和大家探讨一下这方面的问题。
如何消除社交恐惧症？不妨试试以下四种措施：
１、放下“ 我一定得给别人留下深刻印象” 的包袱，过份强调目的、紧张会使表现走形。
２、懂得所有社交场合保持镇定、放松的技巧都是训练、预演和悉心准备的结果，不妨准备一些“ 自来熟” 的话题，与面善的陌生人搭讪。
３、不要与上司在Ｐａｒｔｙ上谈工作，见到“ 大人物” 也不要以工作话题讨好他，因为，此时此刻的“ 尊卑立判” 对你有何益处？可准备一些符合Ｐａｒｔｙ规则的话题，如法国电影、红酒趣闻、高尔夫体验和对最新款敞蓬跑车的认识。
４、４０％盛装和９５％的盛装都令新人镇不住阵脚，穿一条长裤赴会或过份珠光宝气都会自曝甚短。当经验还不足以使你镇定自若时，１０％的盛装度刚刚好，它们包括简练贴身的小黑裙，和祖传的珍珠项链，仿古董式样的琥珀吊坠也能衬出你的清新明媚。千万别落入与人比拼钻石大小的俗套。
上面，我们为大家简单地介绍了一些如何消除社交恐惧症的方法，只要患者能够努力地去多多尝试，相信可以很好地缓解社交恐惧症病人心理的焦虑和恐惧症状，让他们自信地面对每一天的快乐生活。除了这些自我调节方法，如何消除社交恐惧症，如果病情严重的话，建议患者还要找心理医生进行其他综合性调治。
