动物恐惧症顾名思义是指对于动物感到的一种强烈恐惧排斥的心理。很多人都有这种恐惧心理，他们有的是对动物的叫声感到害怕，有的是对动物毛茸茸的感觉而感到害怕。一接触动物就会浑身起鸡皮疙瘩，甚至出现休克等现象。如何治疗动物恐惧症呢？下面为您介绍常用的几种方式：
如何治疗动物恐惧症？方法1.积极的自我暗示：
每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己！" 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
如何治疗动物恐惧症？方法2.镜子技巧：
每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道："我相信自己可以轻松自如地与别人交往！""我相信自己一定能成功地改变！"如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
如何治疗动物恐惧症？方法3.放松入静训练：
找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软&hellip &hellip 每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
如何治疗动物恐惧症？方法4.阅读伟人传记：
尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为（比如：海伦？凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记）。
如何治疗动物恐惧症？方法5.悦纳自己树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
如何治疗动物恐惧症？方法6别太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
如何治疗动物恐惧症？通过本文的介绍相信您已经非常清楚了。如果您患上了动物恐惧症，不妨尝试一下上面介绍的自我心理治疗的方式。其他的还有药物治疗、中医治疗、物理治疗等多种方式，您可以向心理专家咨询您的情况适合用哪种方式治疗，只要您坚持治疗，相信您会摆脱动物恐惧症的阴影的。
