患有恐惧症怎么办？很多患上了恐惧症的患者都这样担心着，患上了恐惧症怎么是好？尝试了多种方式都没有用处，这可怎么办？促使很多恐惧症患者导致了失眠、焦虑、抑郁等症状的发生。如何是好呢？很多患者也向本网站咨询这个问题，下面做一个详细的解答，由心理医生告诉您患有恐惧症怎么办：
心理医生告诉您患有恐惧症怎么办？首先要从心理上去掉在社交中的自卑 感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社会交往上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社会交往的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。
心理医生告诉您患有恐惧症怎么办？社交恐惧症主要是由一种“ 怕” 心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，需要在长期的日常生活、工作、学习中克服，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社会交往心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。
心理医生告诉您患有恐惧症怎么办？克服社交恐惧症还要注意交往的形式，如社交前可带着明确的社会交往内容参加社交。心理上有了具体社会交往内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次参加社会交往活动可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“ 主角” ，自己唱“ 配角” ，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止交往中出现尴尬局面。
心理医生告诉您患有恐惧症怎么办？社交恐惧症的自我治疗措施：
1、不否定自己，不断地告诫自己“ 我是最好的我” ，“ 天生我材必有用 ” 。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
心理医生告诉您患有恐惧症怎么办，您了解了么？您还在为患有恐惧症怎么办而担心焦虑么？希望本文的介绍能够对您有所帮助。如果您患上了恐惧症，而且情况比较严重，在您采用上述方法的同时还要及时的与心理专家沟通，由专家帮您分析病情对症治疗，相信不久您就会恢复心理健康的。
