社交恐惧症，相信大家已经不陌生了，本网站很多文章都有对于社交恐惧症的介绍。相信您已经对社交恐惧症产生的原因、临床表现、常见类型等等有了充分的了解了。社交恐惧症如何治呢？这是很多社交恐惧症患者共同的疑问。下面由心理医生告诉您自我对于社交恐惧症如何治比较有效：
心理医生告诉您自我对于社交恐惧症如何治比较有效？首先要从心理上去掉在社交中的自卑 感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社会交往上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社会交往的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。
心理医生告诉您自我对于社交恐惧症如何治比较有效？社交恐惧症主要是由一种“ 怕” 心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，需要在长期的日常生活、工作、学习中克服，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社会交往心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。
心理医生告诉您自我对于社交恐惧症如何治比较有效？克服社交恐惧症还要注意交往的形式，如社交前可带着明确的社会交往内容参加社交。心理上有了具体社会交往内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次参加社会交往活动可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“ 主角” ，自己唱“ 配角” ，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止交往中出现尴尬局面。
心理医生告诉您自我对于社交恐惧症如何治比较有效？社交恐惧症的自我治疗措施：
1、不否定自己，不断地告诫自己“ 我是最好的我” ，“ 天生我材必有用 ” 。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
通过本文介绍的心理医生告诉您自我对于社交恐惧症如何治比较有效的方法的介绍，您现在是否已经对社交恐惧症如何治这个问题有了充分的了解了？希望您已经从本文知道了不少治疗社交恐惧症的方式了。因此，如果您患上了社交恐惧症，不妨尝试一下上面介绍的方式，相信一定会对您有所帮助的。
