随着当今社会生活节奏的加快，越来越多的精神类疾病困扰着我们，恐惧症就是其中很常见的一种。恐惧症患者往往对某种事物或者未来表现出过分的恐惧心理，恐惧症严重影响了这部分人的正常生活和工作，那么恐惧症的心理治疗是否有效？具体的实施办法是怎样的呢？下面将给出简要的几种心理治疗的方法。
1、认识治疗法
首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“ 怕” 的根源，认识“ 怕” 的内容，计算“ 怕” 的程度，衡量“ 怕” 的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“ 个人定位法” 。
2、系统脱敏法
这是目前被认为治疗恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“ 阶梯” 性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。
3、暴露疗法
这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中。令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。这种方法的优点是病情治愈速度快。缺点是患者必须有一定的身体条件，否则会令患者过度恐惧而出现昏厥。因此，在进行暴露疗法时，还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备。
上文中我们介绍了三种心理治疗恐惧症的方法，主要有：认识治疗法、系统脱敏法、暴露治疗法，相信大家在读完这篇文章之后对这三种方法已经有了一定的认识了。这三种方法虽然不需要任何的药物治疗，但仍然需要在医生的指导下才能进行，希望患者能够根据自己的实际情况选择适合自己的治疗方法，早日康复。
