很多人在日常生活中会遇到这样的情况，那就是一旦紧张不安就会脸红，对于这种害怕面对陌生事物而产生的恐惧心理就是赤面恐惧症。治疗赤面恐惧症的方法有很多。但是，赤面恐惧症自我治疗方法有哪些呢？如何运用这些方法更好的治疗呢？
自我治疗赤面恐惧症需要长时间的坚持，还需要自我的严格的要求自己。北京天桥医院专家通过多年的临床经验总结治疗赤面恐惧症的方法包括以下的几种：
1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
5、药物疗法：主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
赤面恐惧症自我治疗方法有哪些呢？以上就是对常见的自我调节赤面恐惧症的方法的介绍，掌握以上方法有助于赤面恐惧症患者在日常生活中就能更有效的运用以上方法进行自我调节，维持好的心理状况这样才能早日恢复健康开始新生活。
