< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 应该很多人都听说过恐惧症这个词，但是很多人却不把这当作一种疾病，尤其在疾病早期的时候，容易被人理解为对事情的简单害怕心理，实际上则不然。社交恐惧症是临床上常会出现的一种疾病类型，患者表现为在社交方面的恐惧心理，一想到要与人交流，就莫名地反感与恐惧，严重影响了正常的生活。那么，怎样< b> 克服社交恐惧症< /b> 呢？实际上自我调节起了很大的作用。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 社交恐怖症主要是由一种& ldquo 怕& rdquo 心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 以上为大家介绍的就是患者自己怎样克服社交恐惧症，这其中自我调节起到了至关重要的作用。社交恐惧症不仅仅是简单的交流方面的害羞心理，而是发自内心的恐惧心理，这种想法会使得患者越来越抵触与人交往，最终导致很严重的的社会功能障碍，因此自己从内心有强烈的愿望想要摆脱恐惧症是最好的治疗的催化剂。< br /> < /span> < /span> < /p>