< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　一些人可能都会遇到这样的情况：在处于电梯或者飞机这样的密闭空间中时，会有莫名地恐惧心理存在，并由于这种恐惧心理而导致了一系列的问题出现。这就是我们常说的幽闭空间恐惧症了。那么，< b> 幽闭空间恐惧症治疗< /b> 方法有哪些呢？实际上自我调节法就是不错的方法。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　1、适当远离城市森林。利用休息的时间，尽量徜徉在大自然中。很多人习惯在休息的时候窝在家中看电视上网玩游戏。出门也只是走到商场超市购物消遣。走出这钢筋水泥的城市森林，到周边小镇闲居两天，一定可以放松日常工作紧张的神经。在视觉上和空间知觉上给自己放一个假。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　2、渐进性肌肉放松训练。。通过调和呼吸，把自己的局部肌肉逐步进行紧缩和放松，尤其是体会后期的放松感，以此学会调控自己的肌肉紧张程度来对抗可能的空间恐惧。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　3、强化体育活动。体育锻炼可以调整生活节奏、加速血液循环，给沉闷的日常生活注入新鲜的活力。幽闭空间恐惧者往往日益待在狭小空间中不愿与周围接触，有意识成系统的体育活动可以有效地消除这一现象。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　4、必要的药物治疗。一旦当事人通过心理治疗仍然无法完全控制，目前有很多抗抑郁抗焦虑药物可以良好地控制幽闭恐惧。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　5、一定的行为训练方法。如系统脱敏、冲击疗法等。需要在心理治疗师的帮助下实施上述方法，以缓解幽闭恐惧症的症状。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　6、心理治疗。在发生幽闭空间恐惧症之前便进行科学的心理诱导，其效果是相当明显的。在进行心理诱导时，要使病人体会到医护人员的关心和同情，要充分取得病人的信任。同时要注意心理诱导的循序渐进性，科学性，要注意讲究技巧。要从病人的心理出发，针对病人对发生恐惧明知不必却又无法控制的特点，鼓励病人面对现实，发挥其主观能动性。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　7、系统脱敏法。这是目前治疗幽闭空间恐惧症最安全最有效的行为治疗方法。由医生设定& ldquo 阶梯& rdquo 性恐惧值，并让患者循序渐进地暴露于引起恐惧的事物之前或场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　通过以上的介绍，相信大家已经对幽闭空间恐惧症治疗方法有哪些非常清楚了，自我调节法就是很好的方法。很多的幽闭空间恐惧症都是有明确的致病因素的，抓住疾病的病因有助于患者做到对疾病的对症治疗，最终根治疾病。患病的话，最好还是积极治疗。< br /> < /span> < /span> < /p>