< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp < b> 自我治疗社交恐惧症< /b> 的方法有哪些？对这一问题的解决是有效治疗社交恐惧症的关键所在，希望广大对患者能够对该问题进行了解并掌握，下面就为大家具体介绍自我治疗社交恐惧症的方法，希望能够对您有所帮助，帮助您逐渐摆脱社交恐惧症的困扰。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 自我治疗社交恐惧症的方法介绍如下：< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 1,不否定自己,不断地告诫自己& ldquo 我是最好的我& rdquo ,& ldquo 天生我材必有用& rdquo .< br /> & nbsp < br /> & nbsp & nbsp & nbsp 2,不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系.< br /> & nbsp < br /> & nbsp & nbsp & nbsp 3,不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了.< br /> & nbsp < br /> & nbsp & nbsp & nbsp 4,友善地对待别人,助认为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在. < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 5,找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼.可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下. < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 6,每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战.< br /> & nbsp < br /> & nbsp & nbsp & nbsp 7,到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑. < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 社交恐惧症是一种心理疾病，自然心理疗法是最关键的一种治疗方法，希望广大社交恐惧症患者能够意识到这一问题，积极地进行心理治疗，尤其是上述自我治疗社交恐惧症的方法，更需要认真的对其进行掌握，相信只要您能够长期坚持治疗，必然能够逐渐走出社交恐惧症的阴影。< /span> < /span> < /p>