< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp < b> 如何克服社交恐惧症< /b> ？饮食调节很重要。由于现代社会有越来越多的人们受到了社交恐惧症的困扰，进而使社交恐惧症这种心理疾病在近年来受到了广泛的关注，自然人们对于社交恐惧症的治疗方法的研究也逐渐深入，但是归根到此，还是从日常饮食进行调节最重要。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 以下为社交恐惧症患者提供的三款莲子粥食疗方，希望能够对您有所帮助。 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 1 莲子银耳粥 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 原料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质者的进补食品。 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 2 莲子百合粥 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 备料：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 3 莲子芡实粥 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 希望上文对于治疗社交恐惧症的日常饮食调节方法能够帮助广大患者逐渐缓解社交恐惧症症状，也能够解决患者心中关于& ldquo 如何克服社交恐惧症？& rdquo 这一疑问了。对于社交恐惧症患者而言，保持好的心态也是十分重要的，好的心态加上上述食疗法，必然能够帮助您快速摆脱社交恐惧症的困扰。< /span> < /span> < /p>
