改革开放以来，社会在飞速发展之中，人们的生活水平不断的提高，交通手短也变得更加丰富，比如说坐飞机，飞机对于提高我们的办事效率很有帮助，可是有不少人却害怕坐飞机，患上了飞行恐惧症，很多患者为不知道如何克服飞机恐惧症而困扰，以下就是我们专家给出的如何克服飞机恐惧症的方法：
1. 要了解飞行的安全性。如果有一个人每天乘坐一次飞机，要3223年才遇到一次空难，远远低于铁路和公路，而且现在随着科技的发展，飞机的性能会越来越出色。对于那些不知道如何克服飞机恐惧症的人来说，这个数据是有着极大的说服力。
2. 在登机前和登机后留出一些时间转移注意力。可以走动一下，尽量不去想不愉快的飞行经历。在飞行中，可以看一本喜欢的书，或是听音乐看电影来转移注意力。也可以跟旁边的旅客聊聊天。
3. 如果有条件的话，如何克服飞机恐惧症，可以由专业人士介绍飞机的构造和安全保障，以打消恐惧。
4. 可以延长用餐的时间。但最好不要喝咖啡或酒。
5. 感觉紧张时，做深呼吸，尽量把空气吸进去，坚持几秒钟，再慢慢的把气体从嘴巴里呼出去。让呼吸慢下来。
6. 如果属于重度的“ 飞行恐惧症” ，又该如何克服飞机恐惧症，可以借助电脑技术的“ 虚拟实境治疗” ，配合心理治疗师的指导，层级脱敏，解除恐惧。
怎么样，看了上面的疗法，是不是消除了不知道如何克服飞机恐惧症的困扰了，我们相信，只要按照上述的疗法进行治疗，一定能够缓解乘坐飞机给您带来的痛苦，对于那些不知道如何克服飞机恐惧症的朋友来说，可以向我们网站或相关医疗机构进行咨询。总之，有了问题，就赶紧解决问题。
