恐惧症的程度是因人而异的，类型也会有所不同，例如密集型恐惧症在现代临床上就很常见。实际上，很多人对密集的事物都是存在一定的恐惧感的，但是并不像密集恐惧症的患者必须那样明显。那么，患了密集恐惧症怎么办比较好呢？下面我们就一起看看专家的建议吧。

　　密集排列恐惧症的治疗方法：

　　1、暴露疗法，就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。

　　2、森田疗法的基本治疗原则就是“ 顺其自然” 。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病。

　　3、系统脱敏疗法

　　密集物恐惧症患者可通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。具体实现步骤如下：

　　（1）、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类；

　　（2）、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的最弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失；

　　（3）、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。

　　关于患了密集恐惧症怎么办比较好的问题，专家已经给出了适当的建议了，希望可以帮助到大家。如果是患了密集型恐惧症的话，不要担心，不要害怕，摆正心态，及时进行治疗才是王道。