沟通是人际交往中一种不可或缺的活动，但是有些性格内向的人却对此十分害怕，不敢与人沟通，这其实就是社交恐惧症的一种表现。到底我们该如何克服社交恐惧症？我想这也是许多患者想要了解的。下面就让我们的专家来为您讲解一下，看看我们该如何克服社交恐惧症。

　　1、如何克服社交恐惧症呢？我们可以做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。

　　2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

　　3、与别人在一起时，我们该如何克服社交恐惧症呢？其实不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

　　4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。对于一位害羞的人，如何克服社交恐惧症?开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？

　　5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

　　听了上述专家的讲解，您应该对如何如何克服社交恐惧症有了一定的了解！如果您现在还在害怕与人沟通的话，那您就按照专家的建议试一下，必要时您可以找心理医生寻求帮助。如果您对如何克服社交恐惧症还有什么不了解的地方，请联系我站，我们的专家会为您提供更为详细的咨询。