< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 毕业后你是否感到迷茫不知所措？可能你会选择继续在校深造或是在家怠于去找工作，希望永远保持学生时代的感觉，那你就有可能患上毕业恐惧症了。如何治疗毕业恐惧症可能是你现今所要面临的最大问题了，所有人都会面临毕业，就业，及时的治疗可以帮助你更好地看清自己毕业后的现状，从而积极面对问题，做好职业规划。让我们共同去探索如何治疗< b> 毕业恐惧症< /b> 。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 首先先从自身找原因，很快的就是发现如何治疗毕业恐惧症< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 1.悦纳自己树立自信< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 很多学生就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心，肯定自我的价值。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 2.勿对自己要求过高< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 3.别太在意自己的身体反应< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，放松身体是治疗毕业恐惧症最重要的因素之一。过分紧张会加重恐惧。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 4.勇敢地去面对< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 对于患上严重毕业恐惧症的患者，心病还须心药医，如何治疗毕业恐惧症，最好还是通过心里疗法来治疗。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 4、认知疗法：认知疗法就是让患者正确认识空间，认知疗法是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 每一位面临毕业的学生都会遇到很多就业上的挑战，只要我们面对问题不逃避退让，任何问题都会豁然开朗，毕业后的生活是崭新的一页，是我们进入社会首要的学习课题，只要大家调节好情绪，树立自信心，相信大家已经能够自信地回答如何治疗毕业恐惧症这个从前棘手的问题了，相信不久如何治疗毕业恐惧症不再是大家就业的困扰了。< /span> < /span> < /p>
