对视恐惧症这一心理疾病主要发生在青少年这一群体当中，因为青少年时期由于人们对自己的生理以及心理状况都不了解，从而导致自己对很多事情都充满好奇却不敢疑问，进而导致很多青少年朋友无法正确与自己以及他人沟通，下面就为大家具体介绍青少年对视恐惧症的治疗方法。

青少年的对视恐怖症就是要靠系统脱敏来治疗。具体做法是：

　 1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。

　　2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1&mdash 2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。

　　3.向亲属及好友诉说自己的“ 病症” ，并让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向别人说，就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。

　 4.为锻炼注意力的集中和达到内心平静，可做一个“ 撒豆实验” ，既有趣又有治疗作用：将1&mdash 10个豆子撒在盘中，每次数目不等（请别人来撒豆），自己立即说出豆子数目，记录所用时间和正确与否。每天坚持做，从10分钟开始，时间逐渐延长，当达到错误减少，反应迅速准确的程度时，就标志着你已经能够在别人的注视下集中注意力了。在1小时内，错误少于5次即可。

　　如果你有“ 对视恐怖症” ，不用发愁，学学怕羞的小黄莺，你的毛病就会好。记住：你要放松，你要永远微笑，大脑和眼睛就会听你指挥。要对自己有信心，不要“ 杞人忧天” ，不要“ 庸人自扰” ，你就会像以前一样健康、愉快。

上文所介绍的四种治疗青少年对视恐惧症的方法都是经过证实十分可行的方法，希望广大青少年患者朋友及其家长都能够重视这一心理疾病，因为这一心理疾病如果长期得不到缓解，势必会给孩子还未成熟的心理带来更大的伤害，因此，按照上述方法快速将其摆脱刻不容缓。