恐惧症和焦虑症以及抑郁症、躁狂症等等被看作是人们的精神健康“ 杀手” 。尤其是现在，越来越多的人因为缺乏自信心而对很多事物感觉到恐惧。虽然平时患有恐惧症的患者和正常人并没有什么不同，但是只有患者才知道自己的痛苦。那么，治疗恐惧症要怎么办？

　　专家表示，治疗恐惧症要从心理调节开始：

　　1 催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

　　2 强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

　　3 情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

　　4 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“ 我接纳自己，我相信自己！” 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己,培养自己的信心。

　　如果你也是恐惧症患者，建议您采用以上介绍的这4种方法治疗恐惧症。并且通过一些方法来不断增强自己对自己的自信心，这样的话也能有效的提升自己的勇气。专家表示，恐惧症患者要尝试着让自己去面对自己看到恐惧症事物，第一次会恐惧，第二次会恐惧，但是经过很多次的心理调节之后，会慢慢的恢复正常的。