顾名思义，对某种事物长期而过度的恐惧情绪，往往会让人患上恐惧症。一般说来，这样的恐惧情绪是没有必要的，但正是因为这无法控制的恐惧情绪，给患者带来了严重的困扰和沉重的精神负担。那么该如何克服恐惧症呢？专家给出了顺其自然疗法。

顺其自然是心理学中森田疗法的中心思想，一旦掌握后，想摆脱恐惧症的患者可以随时随地为自己治疗。森田疗法教人忽视自己的症状，忘掉过去，从日常生活做起，逐渐克服恐惧症。

森田疗法认为，患者的症状不过是情绪变化的一种表现形式，是主观性的感受。治疗注重引导患者积极地去行动，“ 行动转变性格” 、“ 照健康人那样行动，就能成为健康人” 。因此要顺其自然，首先要忽视自己的症状，重视行动。

另外森田疗法注重现在。患者发病的原因是有神经质倾向的人在现实生活中遇到某种偶然的诱因而形成的。治疗采用“ 现实原则” ,不去追究过去的生活经历，而是引导患者把注意力放在当前，鼓励患者从现在开始，让现实生活充满活力。

陶冶性格，扬长避短是森田疗法所提倡的。我们性格不是固定不变的，也不是随着主观意志而改变的。无论什么性格都有积极面和消极面。神经质性格特征亦如此。神经质性格有许多长处，如反省强、做事认真、踏实、勤奋、责任感强 但也有许多不足，如过于细心谨慎、自卑、夸大自己的弱点，追求完美等。应该通过积极的社会生活磨炼，发挥性格中的优点，抑制性格中的缺点。

恐惧情绪的产生和消除不适一朝一夕的事情，而是要坚持长时间的心理调节。在以上的内容中，向大家较为详尽的阐述了顺其自然疗法，希望可以帮助大家在生活中逐渐的摆脱恐惧症。只有摆脱了精神上的包袱，大家才能轻松的享受生活，品味人生。