有的人会害怕黑暗，其实这也没有什么，应该说是一种比较正常的心理。但是如果因为害怕黑暗而出现一些其他的症状，例如呼吸急促、头晕等等，如果出现这种情况的话，就有可能是黑暗恐惧症了。那么，患有黑暗恐惧症怎么治疗比较好呢？

　　黑暗恐惧症怎么治疗呢?

　　1、把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好)，分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

　　2、进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

　　3、当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

　　黑暗恐惧症怎么治疗？以上的3种方法，大家可以大胆的进行尝试。专家表示，患有黑暗恐惧症的患者，通常在性格方面也会存在一些缺陷。所以，尽可能的弥补这些缺陷也可以起到很好的治疗作用。如果你还有什么不了解的，可以咨询相关专家。