恐惧症的表现类型可以说是五花八门，任何一种情况都有可能造成一个人患有恐惧症。其中，有一种叫做飞机恐惧症的恐惧症症状，在生活当中是比较常见的。下面，我们就一起来了解一下，什么是飞机恐惧症，又要如何摆脱它。

　　飞机恐惧症指人在坐飞机时，有一种恐惧和害怕心理，这种心理现象就叫作“ 飞机恐惧症” 。别以为很少人会有飞机恐惧症的症状，事实上在生活周遭里，的的确确有人会真的不敢坐飞机，尤其是每当又发生空难事件时，这种害怕的心理就更深植许多人的心里。另外，有些人会怕坐机的原因是对于密闭空间的恐惧感。较为严重时就不只是限于飞机里，甚至对于电梯、车子、游乐场的设备也会有莫名的害怕，这样的情形就得依靠精神医师来做详细的治疗。

　　如果你会在坐飞机时，感觉自己的心跳加速、呼吸变得快，头痛、焦虑不安，做什么都不自在时，这就表示你有飞机恐惧症了。但是飞机恐惧症不代你真的得了什么病，只是纯粹的太过紧张所造成的。

　　所以当你在飞机上会有上述情形时，建议你最好不要喝咖啡、茶或是可乐这些含有咖啡因的饮料，同时告诉自己：不要紧张!深呼吸，尽量把空气吸到肚子里，撑个几秒钟之后，再慢慢从嘴巴把气吐出来，让呼吸慢下来，就不会那么难过了。

　　同时你也可以转移自己的注意力，去做一些其它的事情，例如看报纸、吃东西或是找人聊天等等。这样一来，心理的恐惧自然就会减轻，你就可以大声地告诉朋友：我再也不怕坐飞机啦!

　　以上介绍的什么是飞机恐惧症以及治疗飞机恐惧症的方法，不知道大家看完之后是不是有所感悟。专家表示，患有飞机恐惧症的患者平时要尽量避免自己去看一些关于飞机失事得报道，这样的话，可以避免自己去过多的考虑这方面的事情。