动物一直以来都是人类的好朋友，在千百年来陪伴着人类生活工作，和睦相处。但是有些人却患上了动物恐惧症，失去了与动物朋友们融洽相处的机会，这是十分可惜的。那么，患上动物恐惧症怎么治疗呢，这里就要探讨一下。

　　1悦纳自己树立自信

　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

　　2.别太在意自己的身体反应

　　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　患上了动物恐惧症怎么治？自我治疗

　　1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍" 我接纳自己，我相信自己！" 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

　　2.镜子技巧：每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：" 我相信自己可以轻松自如地与别人交往！" " 我相信自己一定能成功地改变！" 如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

　　3.放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软&hellip &hellip 每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

　　4.阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为（比如：海伦？凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记）。

　　做到以上几点建议和要求，慢慢和动物们交流，不要惧怕它们。就可以缓解动物恐惧症的症状了。知道动物恐惧症如何治疗其实是十分有意义的。在不久的将来，也许患上动物恐惧症的人们痊愈之后可以使动物的好朋友。