随着生活压力和工作压力的加大，不少人在不知不觉中患上了抑郁症。抑郁症已经成为影响人们生活和工作的一大精神科疾病，患者因为抑郁症，情绪变化不定，心情莫名的低落，对什么都提不起兴趣，而且，对自己失去了信心，对人生和生活都失去了希望，活得十分劳累和痛苦。抑郁症怎么治疗因此也称为人们普遍关心的一个问题。有人说抑郁症是不可以治愈的，就算是暂时有了好转，还是会复发的。那么，真的是这样吗？

　　根据多年的经验研究和深入分析，专家认为，抑郁症是可以治愈的，只要选对了正确的治疗方法，还有患者愿意积极配合治疗的话，抑郁症是可以治愈的。下面就给大家介绍几种治疗抑郁症的方法。

　　---改变生活方式

　　生活方式对于每一个人的身心来说都是有很大的影响的。养成良好的作息习惯，在睡觉前什么都不要去想，抑制自己想法，让心情平静下来，就能安稳地睡个好觉，然后第二天的精神也会很好，精神好了，自然人的情绪就不会低落。在饮食方面，要注意多食用大豆，粗粮之类的食物，还有新鲜的水果蔬菜，另外，富含维生素B的食物是可以安抚人的紧张焦虑情绪的。每天抽出一定的时间到外面去走走，不要总是闭门不出，连朋友都不见，到外面去散散步，或是是慢跑，瑜伽等有利于人缓解抑郁情绪的运动。良好的生活方式，能给抑郁症的治疗带来极大的帮助。

　　---重新认知自我

　　不要看低自己，错误的低估自己的能力，要重新认知自我。通过各种方式让自己明白，自己仅仅只是精神上有疾病，并且自己很快就会好的，自己和别人并没有什么不同，而且，自己也不必别人差的。培养积极向上的生活态度和正确的人生观，当病症发作的时候，去做自己喜欢做的事，转移注意力，可以陶醉在音乐，或者是自己喜欢的书籍中，给自己定下适当的人生目标，暗示自己，虽然自己的病还没全部好，但是这也完全阻碍不了自己积极向前的脚步。如果患者能在面对自己的病情的同时，还能抛开一切，和以前一样努力而有目标得去工作和学习，那么，相信患者会很快就康复的。

　　---和朋友保持良好的关系

　　不管怎么样，人的身边是少不了朋友的。可以将心里的郁结痛苦和朋友说开，真正关心你的朋友是不会因此而嘲笑或者是看低你的。朋友虽然给不了特别好的建议或者是解决的方法，但是能有人肯倾听患者将心中的不快说出来，患者的病情也会因此而得到缓解的。同时，不要拒绝参加一些社交活动，要广交朋友，用热情，幽默，真诚的态度去对待身边的人，使自己的心情愉悦起来。

　　抑郁症的不及时治疗和误诊，都会导致患者病情的加重，当患者控制不了自己的时候，就会出现自杀的念头，在逃过了家人和医生的眼光之后，往往就会进行毁灭自己的行为，所以，抑郁症不能拖。