很多人在不好意思的时候就会脸红，如果不是经常出现的话也没有什么可担心的。不过，有些人却患有赤面恐惧症，也就是说他们经常会出现脸红的情况。这对他们的正常生活造成了不小的困扰。那么，赤面恐惧症如何治疗大家都知道吗？

　　专家关于赤面恐惧症如何治疗的几点看法：

　　①你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

　　②要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

　　③是在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

　　④是当你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感。

　　要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。

　　赤面恐惧症如何治疗的方法，以上介绍了四种，大家可以参照这些方法进行治疗。专家表示，赤面恐惧症患者心理不要有什么负担，顺其自然的进行心理治疗，就可以尽早的摆脱这种令人尴尬的局面。当然，这个过程可能会稍微长一点。