专家阐述,如今睡眠障碍的人越来越多,很多人四处求医却依然睡不好觉,非常痛苦,其实,问题的关键还是没有找到失眠真正的原因。

失眠不是简单的睡不着觉,尤其是长期失眠的人,85%伴有焦虑抑郁等心理问题。大部分失眠病人往往存在敏感、追求完美、过于谨慎、多思多虑的个性特征。这类人群失眠后不能仅仅依靠药物治疗,还需要通过睡眠认知调整、放松等心理治疗,结合中西医进行综合诊治。

众所周知,睡的好才会精力充沛,而我们绝大多数人都有过失眠的经历,相关专家说:“按人的一生经历来说,几乎所有人都经历过睡眠障碍。睡眠障碍在农村发生的机率要低,城市要高一些。女性失眠的病人多,男性相对比例要少,老年人要多。青春期的女孩子来看病的也很多,中年人中工作压力比较大的,也有许多有睡眠障碍。工作压力大呀。身体不舒服。上网,有心事就睡不着。心事重,事多就睡不着了。”

睡眠质量不高,与自身心理素质、生活和工作环境都有着紧密的联系。心理因素的影响是个正常的心理反应,但是这往往是导致失眠的重要原因。生活不规律,睡眠昼夜节律是乱得,这样也会发生失眠的问题,全身其他疾病也会影响睡眠,由于全身其他疾病带来的心理负担,反过来也会影响睡眠。

失眠会引起精神萎靡,注意力不集中,严重的甚至还会影响日常生活,损害身体健康。专家提醒:治疗失眠,要培养有规律的睡眠习惯,形成严重睡眠障碍的,不能盲目用药,要及时就医。

没有必要有思想包袱,生活要规律,不要随便吃要,调整了情绪状态和生活规律,很多失眠的问题都会得到解决,如果仍然还得不到解决,应该找专业的医生来得到解决。药物治疗应该慎重,应该在专业医生的指导下来服用,对药物产生的依赖就会导致顽固的失眠。

来源：精神卫生服务网