世界精神卫生日
2021年10月10日
10月10日是第30个“世界精神卫生日”今年的主题是“青春之心灵，青春之少年”。孩子的健康成长，离不开心理健康，心理健康是儿童青少年全面素质发展中的重要组成部分。
儿童青少年在各个年龄段容易出现哪些心理问题？
儿童期（0-12岁)
3岁以前安全感不被满足（最大威胁）。
5岁之前的幼儿期，心理问题主要以行为障碍为主，包括缄默、多动、攻击、刻板动作和退缩行为等，多与家庭的教育方式以及父母关系状态有关。
5岁之后的儿童期，孩子的自我意识迅速发展，周围人（尤其是父母）的态度对孩子的性格和心理发育至关重要。这个时期容易出现孤僻、胆怯、焦虑、强迫和恐惧症等问题，主要受家庭教育和学校环境因素影响。
青春期(12-18岁)
青春期面临学业、恋爱交友、就业等方面的压力，需要迅速扩充知识并适应社会，独立处理逐渐复杂的人际关系。这些压力导致青少年情感脆弱，喜怒无常，情绪波动过大，且易受外界影响。
早年养成的个性和锻炼出来的能力，若不能适应社会、处理人际关系，不懂得释放负面情绪和内心压力，便容易出现闷闷不乐、愁眉苦脸、封闭自己的现象，甚至会导致抑郁症、社恐、焦虑症、强迫症和青春型精神分裂症等。
青少年的常见心理问题中，最典型的就是抑郁症。如果孩子出现以下情况，家长一定要重视，要尽早求助专业心理帮助。
1.情绪低落或烦躁，不开心，悲观厌世；
2.贬低和否定自己，内疚感和无价值感；
3.人变“懒”、做事缺乏动力，凡事提不起兴趣；
4.经常感到疲倦或精力不足，不想说话，总是头疼；
5.胡思乱想、难以思考、集中注意力或做出决定，学习力下降；
6.反复想到死亡或自杀，或企图自杀。
良好的亲子关系能有效预防孩子不良心理状态
影响儿童青少年心理健康的因素，不仅仅有个人因素，还有家庭、学校、社会等多个层面的因素，要预防和减少儿童青少年心理问题的发生，必须采取家庭、学校和社会相结合的综合措施。
家庭方面，家长要主动营造良好的家庭氛围和家庭关系，对孩子有适度的期望，用发展的视角来审视孩子和引导孩子。
儿童期
家长作为孩子的情绪“外部调节器”，家长要学会接纳孩子的负面情绪，并且正确引导孩子合理的发泄情绪，真正抚平孩子的心情与伤痕，让孩子从每一次情绪的体验中收获经验与成长。
青春期
家长要多倾听，少指导，多肯定，少比较。运动是对抗不良情绪和压力的良药，根据孩子的学业状况，制定合理的运动计划，此外，睡眠状态也是孩子心理健康的信号灯，规律的作息，才能有效地学习。
