< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 考试焦虑症是焦虑症中的一种类型，也是现在社会十分常见的一种心理疾病，多发生于学生群体。考试焦虑症会使很多学生不能发挥自己的正常水平，从而导致自己原本光明的前途毁于一旦。那么< b> 如何克服考试焦虑症< /b> ？这一问题是很多学生家长都十分需要了解的一个问题，下面就为大家做具体的介绍。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　在考前要做好充分准备，包括复习、考试用具等。考完试要适当开展休闲活动。积极参加有益于身心健康的文化体育及其它娱乐活动，如郊游、短途旅行、参观等，及时消除不良心态。之后，要适时地总结经验以利再战。例如，考试成绩公布以后，抓住时机，及时总结考试成功的经验，分析失利的原因，采取有效措施，进一步激发和调动学习的积极性和主动性。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　对于考试焦虑症的预防和缓解，还需要老师的关心和帮助。例如对于考试成绩不太理想的同学，教师要给予更多的关爱、宽慰和鼓励，以便尽快消除挫折心理和烦恼情绪，以维护身心健康。在考试总结时，教师要着重考试内容的分析，以求深化理解，尽可能地淡化分数和名次，重点在于使学生学会、学好和会学。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　另外，家长的作用也是非常重要的。家长要能够正确看待自己的孩子，不再向孩子提出过高的要求，要顺其自然，不要拔苗助长。不要硬性规定孩子一定要考多少分、第几名这种话，这只会给孩子增加心理负担。在孩子面前要少唠叨，以免使孩子心情更烦躁，甚至产生逆反心理，应还孩子一个安稳的心理环境。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　家长还应做到：不要把家庭气氛搞的太紧张、不要拿别的孩子的优点或长处指责自己孩子的短处，防止伤害孩子的自尊心和自信心。应把教育的着眼点放在孩子素质的全面发展上，变只求通过考试找前途到以平稳心态通过学习求生存、求发展。以自己的宽宏大度去影响孩子，孩子不但能轻松快乐的参加考试，获得良好的成绩，而且可能会以立长志、勤发奋来回报家长。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　总之，为了防止考试焦虑症，无论是教师还是家长，都有责任帮助孩子减轻过重的学习负担，让他们对学习有积极乐观的心态。有关考试焦虑症的治疗就介绍到这里，如有兴趣了解更多相关心理知识，可与本站心理健康专家在线交流。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　通过一系列活动的开展，学生们对考试都有了一个正常的心态，大部分同学的成绩都有了提高，尤其是肖向梅同学的成绩更是直线上升，我感到很欣慰。我们作为教育工作者，要减轻孩子的学习负担，培养他们的学习兴趣，使他们用积极、乐观的心态克服学习上的压力，为他们的成长保驾护航，这是我们的职责所在。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 通过上文对于& ldquo 如何克服考试焦虑症？& rdquo 这一问题的具体描述，相信广大读者已经对其有所了解了，考试焦虑症的危害大家也都有所认识了，但是，由于很多学生还处于生长发育阶段，他们可能会对自己的这种心理疾病不能够正确的认识，因此，家长朋友们对于正确引导孩子走出考试焦虑症的阴影的作用十分巨大，希望能够引起广大家长们的重视。< /span> < /span> < /p>