失眠几乎是每个人的经历，对于那些长期面对过度压力得不到正确的释放的人，往往会由于长期的失眠而导致失眠抑郁症，严重影响了他们的正常生活和工作。那么靠心理疗法能不能治疗失眠抑郁症呢？心理疗法怎么治失眠抑郁症呢？下面我们将给出大家心理治疗失眠抑郁症的具体过程。
心理疗法怎么治疗失眠抑郁症的方法是，主要是用以改变失眠抑郁症患者不适当的认知或思考习惯、行为习惯等。从而在根本上解决引发失眠抑郁症的“ 心魔” 。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员，若问题较为轻微，可从电话咨询、在线心理咨询得到帮助。
心理治疗的作用机制是改变你对周围世界的看法，以及你对其作出反应的方式。
（1）认知行为治疗（CBT）帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。
（2）人际关系治疗（IPT）侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。
（3）心理动力学治疗帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间。
一些患有轻度抑郁症的人单用心理治疗就非常有效，但是对于患有中重度抑郁症的人，通常将抗抑郁药与某种心理治疗合用时效果最好。
以上就是关于失眠抑郁症心理治疗方法的简要介绍，心理治疗是精神类疾病中很重要的一种治疗方法，在所有的方法中是见效比较迅速的方法。当然心理治疗的方法比较适用用轻度的失眠抑郁症患者，对于比较严重的患者，单靠心理治疗是不行的，还需要有相应的药物治疗。
