< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 焦虑症会产生多种负面症状及消极情绪，严重危害着患者的身心健康。对于这种心理疾病，临床医生们提出了多种方法，但是在众多的方法中，< b> 焦虑症怎样治疗< /b> 效果才会好呢？又有哪些解决办法呢？下面就对这些问题做个解答。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　焦虑症的治疗方法其实有很多，但是首先，患者应该明确自信是治疗焦虑症的必要前提，如不断的暗示自己有处理突发事件的能力和完成各种工作的能力，坚信通过治疗可以完全消除焦虑疾患。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　在暗示之外，患者还可以把各种积极的态度记下来，如" 时间飞逝，生命短暂，我要珍惜现在的一分一秒" 、" 考试的分数并不能代表什么，没什么好害怕的" ，经常读一读，进行自我的强化。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　肌肉放松能令躯体放松从而促使精神放松，使焦虑无立足之地。肌肉的放松大体包括手臂、头部、躯干、腿部的放松，大致的过程均为集中注意――肌肉紧张――保持紧张――解除紧张――肌肉松弛，这时身体过程是静止的而不为某些朦胧意识所控制。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　除此之外，还可以进行想象放松，先由他人给予语言指导，再自行进行想象各种舒适、温暖、平静的情境，如在沙滩上、小湖边等。在日常生活中还可利用深呼吸来放松，深深吸一口气，然后迅速吐出来，能使肌肉很快放松。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　实际上，放松是对焦虑症怎样治疗的最好解答。因为只有放松的心态，放松的身体才能有效来缓解患者的焦虑情绪，减轻其内心的紧张和不安。如果患者觉得自我放松仍旧不能克服焦虑症，那就可以向专业的医生咨询，找到更适合自己的康复疗法。< br /> < /span> < /span> < /p>