< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp < b> 轻度焦虑症< /b> 是焦虑症的一种，它表现出焦虑症的初期症状，也是治疗焦虑症的黄金时期。在这段时间里，如我们能够找到一种方法彻底的治愈焦虑症，患者就可以少受病痛的折磨。那对于轻度焦虑症的治疗，都有哪些治疗方法呢？< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 轻度焦虑症的最佳治疗方法就是自我调节与药物的有效结合，这样对于治疗这种疾病来的效果是最好的。轻度焦虑症患者自我调节的方法，可以分为以下几点：< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 1、自我放松，当遇到焦虑事情的时候，患者可以暂时的放下，远眺下远方。或者，可以闭上眼睛，这样可以预防焦虑情绪的产生。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 2、转移注意力，当患者出现焦虑情绪的时候，要学会转移自己的注意力，这样可以使焦虑的情绪得到有效的缓解。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 3、保证充足的睡眠时间，患者往往是因为精力不够旺盛，才会产生焦虑的情绪，从而不能够正常的做事情。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 患者可能发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。轻度焦虑症的消除，主要是依靠个人的自我疏导。在自我调节的同时，在医生的指导下服用适量的药物。这样可以从根源上治愈轻度焦虑症，从而也避免了疾病的复发。而且这种治疗方法的最大优点就是：绿色治疗，无副作用，根治性强。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 面对轻度焦虑症，患者要意识到自己的焦虑心理，去正视它，切勿讳疾忌医的掩饰疾病。树立起战胜疾病的信心，多做一些放松的动作，多参加一些自己感兴趣的活动，来转移自己的焦虑心理。因为患者的注意力转移到其他事物上面后，对焦虑的感觉自然而然的就少了。< br /> < /span> < /span> < /p>