< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 大学生群体是当今社会的主力军，也是现在人们十分关注的一个群体。大学阶段是一个人一生中十分重要的阶段，在大学期间塑造起来的良好的性格与人格会对您的一生都产生好的影响。< b> 大学生焦虑< /b> 则是发生在大学生群体中的一种心理疾病，有效地对该大学生焦虑症进行治疗十分重要，下面我们就为您对治疗方法做一具体介绍。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　因为焦虑是青春病，所以，绝大多数同学的社交是可以靠机体自身的成熟而解决的，那么大学生该怎样面对自己的社交焦虑倾向呢？精神健康网的心理专家推荐如下方法：< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　首先，社交能力是要在与人交往的实践中才能够真正练出来的。因此，有点过度社交焦虑的同学要采用& ldquo 小步子原则& rdquo ，也就是以逐渐扩大自己社交范围的方式解决自己的过度焦虑问题，比如：可以先从家族中的同龄人开始学习交往，也可以从宿舍关系开始，再扩大到班级、系里和学校乃至于社会。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　其次，要去除完美主义倾向。很多年轻人有过度社交焦虑，不是因为有人际交往的能力问题，而是由于他的完美主义倾向使他习惯于把注意力集中在别人对自己的否定性评价上，久而久之，就容易产生社交焦虑。因此需要从调节完美主义倾向入手。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　第三，要增强自己的自信，很多时候，年轻人社交焦虑的根子在于不自信，如果我们对自己有足够的自信，在与人交往时就会坦然、从容得多。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　再者，要学习一些基本的社交常识，包括：主动介绍自己、微笑、与人说话时要正视对方、倾听时神情要专注；要懂得欣赏并夸奖别人的长处，学习用实事求是的称赞去满足他人的& ldquo 社会赞许需要& rdquo ；还有就是要学习用建设性方式去处理自己面临的人际问题。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　大学生焦虑的治疗方法在上文中已经做了具体的介绍，希望能够对广大患者有所帮助。要想对焦虑症进行及时有效地治疗，首先就要认识到自身的焦虑症，并且积极的面对它，这对大学生的心理素质要求很高，并且现在的大学生都是自尊心十分强的一个群体，所以，只要能够使大学生敢于正视自己的心理问题并且积极治疗，相信大学生焦虑会逐渐远离他们的生活。< /span> < /span> < /p>