< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 焦虑症患者的主要表现症状为莫名其妙的紧张和焦虑，有时甚至也会伴有其他精神疾病的发生。由于焦虑症对人的危害很大，所有如何治疗焦虑症引起了人们的广泛关注。目前治疗焦虑症有很多的方法，其中最简单易行的就是食疗。下面我们就来介绍一些能够< b> 治疗焦虑症的食物< /b> ：< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > (一)、葡萄柚：葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > (二)、樱桃。樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以让你放松心情，降低炎症的发生。科学家们认为，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > (三)、菠菜。有相关研究表明，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。几乎所有的绿色蔬菜、水果中都含有叶酸，其中含叶酸量最高的食物以菠菜最为典型。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > (四)补钙。代表食品为：牛奶。有医学研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、鸡蛋和乳酪制品。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > (五)、香蕉。现有医学表明，& ldquo 生物碱& rdquo 是一种可以振奋精神和提高信心的有机化合物，而香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源。心情不好时，不妨多吃些香蕉来调节自己的情绪。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 在简单的介绍了五种能够治疗焦虑症的食物后，还要提醒大家的就是，患者自己的心态是最重要的。患者应该多与人交流和沟通，学会倾诉和倾听，不应该只在自己的小环境中。同时也可以参加一些集体活动，保持愉悦的心情，这比其他的治疗方法都有效。< br /> < /span> < /span> < /p>
