< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 焦虑症是一种常见的疾病，患了这种病的人会无缘无故的焦急、紧张和恐惧，会幻想想到最坏的事即将发生，会常坐卧不安，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物没有了兴趣。这种病多来自于生活中被很多压力包围而无法缓解导致，那么，得了< b> 焦虑症怎么办< /b> 呢？< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 药物治疗对焦虑症有明显效果，但心理治疗有减轻焦虑的作用不容忽视。一般病例应在药物控制焦虑的基础上，适当配合心理治疗。心理治疗的方法有1．解释性心理治疗。2．放松疗法。3．行为疗法。4．催眠治疗。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 此外患有调节自我情绪的方法对于治疗焦虑症也有很好的帮助，（1）正确地认识危机。人生中诸如疾病、死亡、破产等很难预料的事件，常影响人的心理。虽然人们完全有能力处理这类事情，但这需要时间，过分地焦急不仅于事无补，还会把事情办坏。（2）当预感到紧张会出现时，你可在头脑中设想一下如何处理它，回想一下过去是怎样对付的，回想一下你所尊敬的人是如何处理的，就可以减少焦虑，避免碰钉子。（3）平时多注意休息，可以减少你的紧张感与神经质。获得足够的休息对身体极为有益，能使你振作精神，恢复精力。（4）当试图掩盖某一件事情时，常常带来紧张情绪。但当你抱着不回避的心态，坦然面对时，压力无形之中就会减轻，紧张感就会减少。（5）当你发现自己的情绪无法控制时，不妨用下列方法尽快从种情境中摆脱出来：脱身离开那里，想一想别人在这种情境中会扮演怎样的角色，设想你已解决了一个难题而处在喜悦中，向有同情心的人倾诉自己的想法。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 以上是对患了焦虑症该怎么办的介绍，大家应该对于焦虑症有一个很好的理解，不要认为得了焦虑症的人很可怕而疏远他们，我们应该认真的听他们诉说并且给他们以鼓舞，给他们营造一个欢快的氛围和树立一个积极的形象，帮助他们摆脱焦虑症的困扰，恢复健康。< br /> < /span> < /span> < /p>