< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 尽管现在的医疗水平已经很发达了，不过有很多病症还是比较难治疗的，焦虑症就是其中的一种。克服焦虑症是每个焦虑症患者迫切想要解决的问题。焦虑症这种心理上的疾病虽然开始时并感觉不到它有什么特别大的危害性，但是如果不及时治疗的话，会对身体有很大的伤害。那么应该< b> 如何克服焦虑症< /b> 问题呢？< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 下面是三种克服焦虑症的方法：< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp １.营养疗法：日常饮食可以直接影响人的精神和情绪状况，在日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的瘦牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；同时也要吃含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮、粗粮，最好粗细粮搭配。 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp ２.交际疗法：研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是& ldquo 朋友乃良药& rdquo 。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp ３.运动疗法：锻炼可以转移人们的注意力，摆脱不良的心理，而且运动可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服焦虑症患者共有的焦躁感。但是在开始锻炼时，须在专科医生的指导下进行，锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。体育疗法是生活中最为常见的焦虑症的自我调节方法。生活中，关于怎样克服焦虑症的防治措施多种多样，但这些自我调节焦虑情绪的措施，只能对症状轻微的患者有效。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 知道了如何克服焦虑症这个问题的答案，就可以使我们能够帮助到身边的焦虑症患者。我们不能排斥嘲笑焦虑症患者，而是应该多关心他们，让他们感受到生活的美好。同时应该帮助他们解决心理上的障碍，这才是解决焦虑症的关键。希望以上叙述的内容，可以帮助焦虑症患者尽快解决焦虑症问题。< /span> < /span> < /p>