社交焦虑症相信大家对这个词已经不陌生了，本网站有过很多关于社交焦虑症的发病原因、患病类型、临床表现等等多方面的介绍。但是目前对于社交焦虑症患者来讲，最重要的应该是社交焦虑症的治疗问题了。自我怎么治疗社交焦虑症才更加简单有效呢？下面由专家告诉您一些自我社交焦虑症的治疗方法：
专家告诉您一些自我社交焦虑症的治疗方法１。要有正确的认识：
（１）应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
（２）要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。
（３）在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
（４）学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
（５）在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
专家告诉您一些自我社交焦虑症的治疗方法２。自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
专家告诉您一些自我社交焦虑症的治疗方法３。自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
专家告诉您一些自我社交焦虑症的治疗方法４。自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
专家告诉您一些自我社交焦虑症的治疗方法５。自我催眠
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
专家告诉您一些自我社交焦虑症的治疗方法您了解了么？如果您尝尝受到社交焦虑心情的影响，而没有正常的人际关系，您就要从上面这几方面自我反省一下，相信会对您的病情有所帮助的。除此之外，对于社交焦虑症的治疗还包括药物治疗、物理治疗等等。您可以跟军你的个人情况选择适合你的方法治疗，这样辽小虎更加显着。
