如何防治老年焦虑症，这样一个问题，对于很多中年人，甚至老年人自身来说都是一种迫切需要解决的问题。专家为此向大家解释了如何防治老年焦虑症，让大家对于当前问题有一定的理解，并且提示大家，只要有良好的心态，良好的家庭环境，才能老年患者朋友们消除病情。

　　那么如何防治老年焦虑症呢？其实如何防治老年焦虑症的方法很多：

　　（１）要有一个良好的心态

　　首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“ 事能知足心常惬。” 老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。“ 笑一笑十年少，愁一愁白了头” ，“ 君子坦荡荡，小人常戚戚” ，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪　。

　　（２）自我疏导

　　首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。

　　（３）自我放松

　　如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。

　　这样就能解决如何防治老年焦虑症这一问题。

　　可见如何防治老年焦虑症的这一问题并不是很难解决的，不过是在于老年人如何去调理自己。家人也应多多了解如何防治老年焦虑症这一问题，如果发现这样的病症出现，先要好好调理，然后再找医生进行治疗，这样就能还老年朋友一个健康的身体，让正常的生活重新回到你身边。