考试焦虑症是目前很多学生患上的一种心理疾病，患上考试焦虑症的学生往往在考前出现记忆力减退、无法集中精力复习、失眠障碍等现象，在考试之中还出现头晕呕吐等多种不良现象。因此，如何克服考试焦虑症是患者们即为关心的问题，下面为您介绍三种常见的克服考试焦虑症的方法：
克服考试焦虑症的方法都有哪些？一、调整期望值，培养良好的个性
期望值是自我确立的结果能达到的预期值和目标，它是影响学生考试焦虑的重要因素。期望值是否适度，直接影响考生的动机程度，情绪状态和品质，也直接影响考生的动机程度，情绪状态和品质，也直接影响考生临场水平的发挥。研究表明：过高的期望值会给学生造成较强的心理压力。因为目标订得太高，超过了自身的实际能力，就会在活动中担心没有实现的把握而失去信心，同时，也会使考生在考前过分担忧而分散注意，因此，适当调整期望值，切合实际地提出目标和期望，这是非常重要的。
克服考试焦虑症的方法都有哪些？二、端正考试动机，正确评价考试成绩及意义
在目前升学，就业都需要通过考试成绩来选拔的社会中，考试成绩在学生心目中无疑占有很重要的位置，它不但会影响到考生的升学就业，而且会影响到家庭，学校，社会对考生的评价，把考试视为决定自己终身命运的“ 生死战” ，认为考不好就没有前途的考生，肯定会背上过重的思想包袱，成天提心吊胆，害怕失败，而不能专注于学习本身。一旦考生改变了思维的刻板性，认识到成才道路的多渠道性，考试焦虑是会降低的。
克服考试焦虑症的方法都有哪些？三、作好充分的考试准备，形成良好的考试状，要掌握应试的技巧
（1）、要稳定情绪，全身放松
（2）、在答题前要浏览试卷，统观全局
（3）、回答每道题前，一定要认真审题，理解题意
（4）、排列好答题顺序，贯彻先易后难原则
（5）、统筹兼顾各题，恰当分配答题时间
（6）、不忽视任何细节
（7）、注意克服定势的干扰
（8）、先求正确，再求速度
（9）、考试时能做一点就做一点，增加一分也好
（10）、做选择题时只要不倒扣分，尽量给出猜测选择
（11）、合理使用时间，不要提前交卷
（12）、考完退场后，不要急于对答案
通过本文对克服考试焦虑症的方法介绍，相信您已经学会了如何克服考试焦虑症了。如果您的患病情况不是很重，通过上面介绍的方法便可治愈，但是如果您还清情况比较严重的话，建议您到正规的心理医院，由心理医生分析您的病因、病情对症治疗，这样能达到最佳的治疗状态。
