焦虑症属于常见的一种精神障碍类疾病，它在不同患者的身上表现和严重程度也不同。其中，神经性焦虑症为比较严重的焦虑状态，会影响到患者正常的工作学习，降低患者的生活质量，为患者带来许多精神折磨。那么，我们该如何治疗神经性焦虑症呢？
神经性焦虑症的治疗方法：
1、行为疗法。当焦虑的闹铃在大脑中敲响，我们的第一反应自然是找到关闭它的按钮。对此，行为学家们却持相反的观点。他们会让你完全适应这吵闹的铃声，以至于最后“ 充耳不闻” 。
2、认知疗法。认知疗法教导失落而焦虑的人们如何重塑世界观，以及结合所面临的风险和阻碍来重新为自己勾画未来。例如，社会焦虑症患者们会在治疗中目睹一群人在一场聚会上交头接耳地窃声议论，结果自然会以为人们议论的就是他们，并为此不安。而认知治疗会指导他们如何对这种情况重新做一番思考。
3、运动治疗。在采纳药物或心理治疗之前，许多人还是更愿意通过自身的努力来控制焦虑。与其他精神和生理疾病不同，对焦虑症的“ 自助治疗” 会收到很理想的效果。最有效而简单的疗法之一就是运动。众所周知，一次尽兴的户外运动或是一阵轻快的散步都能令心情舒畅许多。
4、改善生活方式。首先从饮食开始，必须削减或摒弃砂糖、咖啡因、尼古丁和酒精的使用。然后扪心自问，你是否拥有良好的饮食习惯、充足的睡眠和休闲时间。
神经性焦虑症的治疗主张症状轻微时以自我调节为主，毕竟神经性焦虑症的起因多半和患者自身性格特点、心理状态有关，如果能做到重塑自己健康乐观的心态，就可以帮助病情的恢复。只有病情严重时才建议使用心理治疗和药物治疗等方法。
