< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　最近有不少的高考学子去心理医院咨询一些考前焦虑的情况，根据调查发现越来越多的学生出现了< b> 考前焦虑症< /b> 的情况，越到高考学生们越来越紧张、焦虑。那么我们应该如何帮助这些可爱的学生们克服考前焦虑症获得优异的成绩呢？看看下面的文章是怎么说的。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　解决考前焦虑症的对策为了有效地治疗考试焦虑症，应先了解它发生的生理基础。人的各种情绪都有体内相应的激素物质产生，与其有关的激素物质是肾上腺素、去甲肾上腺素、& beta -内啡肽。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　情绪紧张时，脑内会分泌出去甲肾上腺素；感觉恐怖时，脑内会分泌出肾上腺素。这些激素物质是人的生活中不可缺少的物质。但如果长时间处于恐惧、紧张的感觉，这些物质就会持续分泌，其毒性作用会对身体产生损害，大大影响复习考试的效率。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　人心情放松时，脑内会分泌出& beta -内啡肽，它能活跃脑细胞，使身体保持旺盛活力，使愉快的心情得以保持和延续。考生如处于这种状态，就能看得进、记得牢。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　从上述分析，可看出考试焦虑的形成过程是：人的情绪紧张、恐惧& mdash & mdash & mdash 脑内分泌出去甲肾上腺素、肾上腺素& mdash & mdash & mdash 身体紧张& mdash & mdash & mdash 应激激素持续分泌毒性作用& mdash & mdash & mdash 考试焦虑症。在这个过程中，情绪紧张是源头。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　除了方法以外，引起过分紧张的是不正确的认知。这些考生太注重结果。他们老在想：& ldquo 我奋斗12年，就为高考这几天了，如果考砸了怎么办?& rdquo 于是越想越担心，越想越紧张。其实，太想穿过针眼的手会抖，太想踢进球的脚会抖，太想在考试中胜出的心会颤。太关注结果，反而没有结果。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　专家告诉我们将要高考的学生们，治疗考前焦虑症的最佳处方是就是：帮助孩子们把结果与过程分开，让孩子们把心思都放到复习过程中来，通过一些复习战略的让孩子们认真对待复习的每一天，做好每一道题，让孩子们认为自己是最棒得。至于考试结果不是由自己决定！< /span> < /span> < /p>