引言抑郁症是一种常见的精神健康疾病,在全球范围内影响着数百万人。不幸的是,抑郁症还会增加晚年患上痴呆症的风险。详情根据2019年发布的《全球疾病负担研究》报告,自1990年起,精神障碍始终位列全球十大主要疾病负担之一。2019年,抑郁症占精神障碍所致伤残调整生命年的37.3%,影响了全球大约4.7%的人口。图1：2019年按精神障碍、性别和年龄分列的全球DALY据估计,曾患抑郁症个体的复发率介于7
健康来源于运动生命不息,运动不止生活和工作中,我们经常会听到这样一句话——压力就是动力。在这种观点下,压力戴上了牢固且正向的“励志”面具,让人看上去：压力没有什么不好,压力是进步的前提,压力越大越能促使你挑战极限……然而,事实真的如此吗？哈佛大学医学院临床副教授、神经精神医学领域专家约翰·瑞迪,在其著作《运动改造大脑》中表示,压力能促进能量补给,也能拖垮大脑,因此,寻找压力的“平衡点”显得尤为重要
古语云:“三年学说话,一生学闭嘴。”在纷繁复杂的世界中,言语的力量不可小觑,一句无心之言可能会引发误会甚至造成无法挽回的后果。作家马克吐温曾说：“良好的教养在于隐藏我们对自己较佳的评价,以及隐藏我们对他人较差的评价。”在人际交往的广阔舞台上,每个人都扮演着独特的角色,共同编织着复杂而微妙的社会关系网。这张网中,尊重与理解是维系和谐氛围的基石,而随意贬低他人则是破坏这一平衡的锋利刀刃。01&nbs
面对疾病,不要抱有侥幸心理或拖延不治,这只会给自己和家人带来更多的伤害！打工人是辛苦的。但打工人里最辛苦的,不是“996”,而是那些资深失眠患者。中国睡眠研究会的一项大型调查显示,中国成年人失眠的患病率高达58%,与其他发达国家的情况相似甚至更严重。也就是说,大部分人都受到了失眠的困扰。为了能够早点睡着,大家使出了浑身解数：挡光眼罩、隔绝耳塞、更有包裹力的记忆海绵枕甚至给卧室装上隔音板……然而,这
简洁清新的标题朋友圈是人们在社交过程中展现自己丰富多彩生活的一个重要途径,是让别人了解自己的一张重要名片。最近,提前编写朋友圈文章及拍摄照片的做法在网络流行起来。预制朋友圈的兴起反映了人们在面对社交焦虑时的无奈选择。在社交媒体上,人们既渴望被人了解,又受到巨大的社交压力,担心自己的分享不够精彩、不够有趣,被边缘化。因此,他们希望通过不断更新状态来维持自己的社交形象。为了缓解这种焦虑,一些人选择提前
双相情感障碍（bipolar disorder,BPD）是一种具有复杂临床表现的多因素疾病,其特点是情绪高涨与低落交替出现,伴随着活动增多或减少、行为不受抑制或动力缺乏等变化。这种疾病不仅严重影响患者的情绪调控,还可能导致认知缺陷、睡眠/觉醒异常及高比例的共病,从而进一步加剧患者的功能损害和自杀风险。近年来,关于双相情感障碍患者冲动攻击行为与认知功能损害之间的相关性研究日益受到关注。发表于国际精神
失眠（英语：insomnia）是持续出现睡眠启动困难、睡眠维持困难、睡眠品质下降,并引发日间功能障碍的一种睡眠障碍。其表现可能有不易入睡（难以入眠）、很难维持较长时间的深度睡眠（难以维持睡眠）、睡眠时间减少、早醒、易醒、多梦,或是醒来后缺乏清醒感等。中国成年人失眠发生率高达38.2%,存在睡眠障碍的人数高达3亿。失眠的原因多种多样,包括工作压力、不良生活习惯、生物节律紊乱、慢性病困扰等。这些
你对精神科医生如何诊断和治疗精神疾病感到好奇吗？他们进行哪些详细的检查呢？精神科医生通过一系列专业的精神科检查来诊断和评估精神疾病,旨在深入了解患者的病情,并制定最适合的治疗方案。接下来,我们将详细介绍精神科检查的内容和流程,让你了解这个领域的奥秘。一、精神状况检查的核心内容（一）外表与行为外表：包括患者的体格、体质、发型、着装等。极端自我忽视,如外表极度不洁,可能提示精神分裂症、酒精或药物依赖及
在这个纷繁复杂的世界里,每个人心中都藏着一片不为人知的角落,那里或许藏着自我怀疑的种子,悄悄生根发芽,直到有一天,它以一种名为“我不配”的心态,悄然占据了我们的心房。01你身边是否也常遇见这样的人？与人交往时,他们常常表现得过度谦逊,面对别人的由衷赞美,也会表现得很不自在,甚至会以自嘲,自我贬低作为回应。在机遇面前,他们往往犹豫不决,总是担心自己“不够格”,而选择退缩,因此错失了很多成长与成功的机
情绪是我们内在感受外界刺激的反应,而负面情绪常常给我们的生活和工作带来不必要的困扰和压力。因此,学会有效地处理负面情绪成为了我们必须掌握的技能。本文将为您介绍八个可行的方法,帮助您管理和处理负面情绪。►►►方法一：接受和认知情绪负面情绪的第一步处理是接受和认知。当面对负面情绪时,我们经常试图回避或压抑它们,但这样做只会使情绪更加激烈。相反,我们应该坦然面对自己的情绪,给予适当的关注和时间,承认它们
上网玩游戏在当今的青少年群体中是一个比较普遍的现象。有不少媒体相继报道,因迷恋网络,一些青少年学生不仅荒废了学业,而且产生了精神障碍和精神异常等心理问题和疾病,严重影响了他们的身心健康。青少年沉迷网络游戏除了游戏本身的特点之外,还与他们的心理需求有关。马斯洛曾提出人类的五种需求,前四种是匮乏需求,最后一种是自我实现的需求。自我实现的需求是成长需求,对于沉迷网落游戏的人来说主要是一种匮乏需求,也就是
自言自语对心灵安宁很有益处,人们常常将其视为一种心理疾病,但这种观点是错误的。心理学家通过长期观察和研究发现,自言自语实际上是一种自我减压方式,尤其是有意识的自言自语,对心理健康更有益。实践证明,有意识地自言自语能够改善睡眠、稳定情绪、消除压力和疲劳。医学家认为,自言自语能够平静心灵,有助于调节、改善和抑制大脑中混乱的思维。冥思苦想是内心的对话,如果在宁静的环境中将这种对话大声地说出来,心情会更加
癫痫性精神障碍是指由癫痫发作引起的一种精神障碍,患者在发作前后或期间表现出异常的精神活动。癫痫性精神障碍的症状表现各不相同,可以大致分为发作性和非发作性两种。发作性精神障碍包括感觉、知觉、记忆、思维、运动障碍和精神运动性发作等。而非发作性精神障碍则可能表现为精神病性症状、情感障碍、人格改变或痴呆等。研究表明,约有25%的癫痫患者可能存在躁狂、抑郁、人格障碍、性欲低下等问题。而对于癫痫发作控制较差的
随着社会经济的不断发展,生活节奏的加快,社会竞争日益激烈,人们的心理压力逐渐增大,抑郁症发病率逐年上升。很多患者因为对抑郁症的不了解或者轻视,并没有对此采取措施去积极治疗。随着病情恶化及症状加重发作,患者们的日常学习生活和工作都受到了极大的影响。2019 年,北京某医院黄教授等在《柳叶刀·精神病学》杂志上发表了一篇研究文章,该报告对中国精神卫生调查（CMHS）的抑郁症患病率数据进行了报告。根据这些
秋分天凉好个秋QIU FEN随着秋风的轻抚,金黄的落叶铺满了小径,秋天以其独有的韵味悄然而至。然而,对于双相情感障碍的患者而言,这个季节可能伴随着更多的情感波动。近年来,越来越多的研究表明,双相情感障碍的发作与季节之间存在一定的关联。本文将为大家科普双相情感障碍与季节的关系,并给出相应的治疗建议。双相情感性障碍指双相情感障碍,双相情感障碍是一种心境障碍,属于精神疾病的一种,表现为情绪和行为在低落期
