轻度焦虑症的症状表现并不是太明显，这就使得很多患者忽视了焦虑症的出现，耽误了治疗。焦虑症专业医生指出，患者若严格按照医生的指导，选择适合自己的治疗方法，是可以摆脱焦虑症的。下面就来看看焦虑症心理治疗的方法吧。

1.解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

2.放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。放松法可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。

3.冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30－60分钟，治疗次数一般1－4次。

4.系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

5.催眠法：催眠法适于广泛性焦虑症（一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症）。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

经过临床治疗验证，上述给出的五种焦虑症心理治疗方法取得了不错的效果，受到了广大患者的好评。另外医生也要根据患者的发病原因、病情程度的不同，给出不同的治疗方法，以免不当的治疗措施，让病情加重或者或引发一些不良的反应和伤害。