目前治疗焦虑症的方法有很多，如药物治疗、行为疗法、运动疗法、音乐疗法等。不过要说治疗效果最好，也是最能帮助患者彻底摆脱焦虑症的，还是心理治疗的方法。下面我们就来看看心理治疗焦虑症比较常用的方法有哪些。希望对您有所帮助。

　　心理治疗焦虑症的方法比较有效的方法有以下几种。

　　(1) 焦虑症的心理治疗方法之解释法，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

　　(2) 焦虑症的心理治疗方法之放松法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。 病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

　　(3) 焦虑症的心理治疗方法之冲击法，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

　　(4) 焦虑症的心理治疗方法之系统脱敏法，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

　　(5) 焦虑症的心理治疗方法之催眠法(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

　　以上介绍的五种心理治疗焦虑症的方法，希望可以帮助患者获得比较好的治疗效果。专家表示：在心理治疗的基础上，患者还可以选择一些其他的辅助治疗的手法。譬如：运动治疗、食物疗法等等。找准适合自身的治疗方式，这样的话，就可以早日获得康复。