精神障碍疾病是不是只能单个出现呢？专家表示：精神障碍疾病是可以相互综合的，例如焦虑症和抑郁症就可能会综合在一起成为焦虑性抑郁症。这样的话，患者不仅有焦虑症的症状表现，还会有抑郁症的症状表现。那么，焦虑性抑郁症患者要如何恢复健康呢？

　　焦虑性抑郁症心理治疗四步法：

　　1.正确对待。易患焦虑性抑郁症的人，大多在病前的性格就内向、易猜忌、胆小怕事等。因此，患者应努力改变自己性格中的弱点。首先，要正确认识自己的病情，这并不是什么不治之症，是可以通过自己的努力缓解的。其次，在不断树立自信心的同时，要做到持之以恒，切记不要急于求成，回复时间的长短与自己的心态是紧密相关的。

　　2.调整心态。每天保持一个积极向上的心态，用微笑迎接每一天，幸福快乐的生活，这样对身心健康十分有帮助。还应放下过重的心理包袱，不将任何烦恼的事情带入到睡眠中去，学会理解与包容，把心思放宽，这样才能看到生活中美好的一面。

　　3.经常锻炼。不是说“ 生命在于运动” 嘛，经常锻炼不但可以提高身体素质，还有利于心理健康。不提倡参加剧烈活动，一些简单的运动即可，如：爬楼、太极拳、瑜伽、慢跑等。

　　4.学会交际。社会的和谐发展，人与人之间的交往是不可忽视的。人类属于群居动物，一再的我行我素、高傲，是无法得到他人肯定的。学着放下身段，多与人接触一下，扩大自己的社交面，才有利于自己立足社会。

　　以上介绍的焦虑性抑郁症治疗办法，相信可以让很多患者获得不错的治疗效果。专家表示，很多患者都只是采用药物治疗的方法来控制病情，但是这样的话，是很难彻底治愈焦虑性抑郁症的。只有心理治疗和药物治疗相结合，患者才能达到根治的目的。