焦虑症对一个人的影响之大，是我们所无法想象的。很多人都认为焦虑症只不过是让患者感觉到焦虑罢了，其实这是非常片面的认识。不少患有焦虑症的患者都是采用药物了对该疾病进行控制。但是专家表示，摆脱焦虑症并不是靠药物就能解决的。

　　如何摆脱焦虑症？专家推荐下面的这些方法：

　　1.做好心理调试

　　平时容易焦虑以及发生了焦虑障碍的人，首先要调试好自己的心理。特别是有过惊恐发作的患者，要认识到焦虑的性质是一种心理反应，虽然发作时有各种身体症状，但不是身体发生了严重疾病，因此不要害怕。焦虑反应消退后不会留下任何严重后果。

　　2.学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。

　　培养广泛的兴趣和爱好，使自己的心情豁达开朗可以摆脱焦虑症的困扰。积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。个性胆怯、自信心不足的人易有焦虑，所以提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，以摆脱焦虑症。

　　3.树立战胜病魔的信心

　　焦虑障碍患者要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　4.配合给以适量的抗焦虑药物

　　许多药物能迅速、安全地控制焦虑，应按医嘱使用，但是预防与彻底的消除惊恐发作常常需要系统的心理治疗，这样才能摆脱焦虑症。

　　如何摆脱焦虑症？通过以上内容的介绍之后，大家应该对此有了一个全新的认识。专家表示，治疗焦虑症不是一天两天的事情，尤其是用心理治疗的方法的话，短期内也不会有很明显的效果。所以这就需要患者有一个坚定的信念，不达目的誓不罢休。