< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 每个人在生活中难免都有焦虑的时候。学习压力太大，生活负担太重，人际关系不和谐都会给我们带来焦虑的情绪。如何消除焦虑情绪成为人们最关心的问题。想办法把自己尽快从焦虑的泥沼中拯救出来。通常的做法是与& ldquo 另一个自己& rdquo 进行对话。下面介绍几种方法看看< b> 如何消除焦虑情绪< /b> 。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 如何消除焦虑情绪主要看个人。有以下几个小诀窍供大家参考。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 不管你相信与否，当你对着镜子看着里面的& ldquo 你& rdquo 时间长了，你会发现那个人并不像你。这是一件很恐怖的事情，但心理学家已经证明了当人们对着镜子看的时候确实会看见另一个自己--那个潜意识里的自我。这个自我通常只会在你的梦境中扮演你，它才是你真正的自我。如何消除焦虑情绪呢？也许他知道答案。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 我通常会找一个安静的地方，与自己进行对话。这也许听起来很傻，但是这个方法已经帮助我从焦虑的情绪中解脱了很多次了。我想把这个方法介绍给大家，也许下次你焦虑的时候会用得上。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 首先，我会问自己：< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 为什么事情会变成这样？< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 我做了什么让事情变成了这样？< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 我要怎么做让情况好转？< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 如果我现在开始行动，情况会怎么样？< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 当我回答了自己的问题以后，我会发现问题真正之所在，从而想出解决办法。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 其中有一点需要强调的是：不要给自己输入负面的信息，应该更多的使用正面的词语。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 要对自己说：& ldquo 该好好放松一下了。& rdquo 而不是& ldquo 我好累啊，该放松一下了。& rdquo 我们潜意识很神奇，但有时又很傻，他会先记住负面的& ldquo 好累啊& rdquo 而不是& ldquo 该放松一下& rdquo 。所以，与潜意识的自我进行交谈的技巧也很重要,如何消除焦虑情绪，我在长期实践中总结了下面几点：< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 潜意识喜欢积极的词语：高兴，快乐，开心。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 与潜意识对话时要语速很快，不能吞吞吐吐。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 尝试与另一个自己交朋友了解他的喜好。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 当你成功的与潜意识对话之后，你会感到全身充满力量，好像有一个人在背后推着你前进，让你无所畏惧。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 通过上述的介绍，相信大家大致了解了如何消除焦虑情绪，许多心理疾病的治愈需要患者本身的配合，在日常生活中不妨多宽慰自己，提高自身的素质，以崭新的心态面对每一天的朝阳，常常自省不断完善个性。学会如何消除焦虑情绪会令大家受益匪浅。< /span> < /span> < /p>
