随着生活质量的不断提高，人们对物质的追求也发生了改变，不再仅仅是吃饱，更是要吃好。于是饮食疗法作为一种健康自然且方便可行的治疗方法，受到了社会的广泛欢迎。食疗已被应用于生活中各类疾病的调理之中，下面就来看看日常饮食是怎样治愈焦虑症的吧。

　　焦虑症是一种较为常见的精神疾病，焦虑情绪会严重影响到患者的正常饮食起居。其实我们在日常的饮食中便可以选择一些抗焦虑症的食物，用来缓解生活中出现的焦虑情绪。那么，日常饮食如何治疗焦虑症呢？可根据患者的具体症状来定。

　　1、 压力大导致的焦虑症

　　饮食方向：强肝食物。食用多糖类及全谷类的食物及蛋白质，如糙米、大麦、小麦等，它们可使脑部产生安定作用；蜂蜜能舒缓压力、改善情绪；蛋白质跟情绪安定有直接的关系，如奶制品、豆制品等。维生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各种微量金属钙、铬、镁、锰、硒和锌及胡萝卜素、叶酸等，如深绿色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘类水果也能镇定神经。

　　2、 焦虑症引起的心情不好

　　饮食方向：开心食物。可以和压力大一样吃同类的食材。另外可以加一些小米、大米、黄豆、薏米、山楂、苹果、大枣等归脾经的食材，有健脾益胃放松心情的功效。

　　在日常饮食中，很多食物对焦虑症的缓解是很有帮助的，以上介绍食物很好的回答了怎样治愈焦虑症这一问题，有兴趣的朋友可以尝试一下。在平时心情低落的时候，可以吃这些食物来调整自己的情绪，另外这些食物也可以长期搭配食用。