古人云：“ 事能知足心常泰。” 意思就是要乐天知命，知足常乐，要保持良好的心态。焦虑症的预防正是如此，凡事不必太过较真，保持心理稳定，注重开拓现实的道路，避免大喜大悲。简单说，就是要心宽，凡事往开处想，使自己的主观思想不断适应客观的变化。
关于焦虑症的预防，有以下三点建议。
1、学会自我疏导。要意识到自己心理焦虑的出现并且正视它，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理及时将焦虑消除，避免其深化发展。
2、学会自我放松。当你感到不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如可以端坐闭目，运用意识的力量使自己全身放松，心理可以慢慢得到平缓。另外还可以运用视觉放松法来消除，如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静的环境，想象在大海岸边，波涛阵阵，鱼儿不断跃出睡眠，海鸥在天空飞翔，你光着脚丫走在凉丝丝的海滩上，海风轻轻拂过你的面颊&hellip &hellip
3、药物治疗。焦虑感过于严重时，可以遵医嘱选服一些药物，如利眠宁、多虑平等，但最主要的还是要靠心理调节。也可通过寻求他人开导以尽快恢复。
焦虑症的预防，就是在平日注意调节自己的情绪，焦虑一旦出现要学会轻松化解。常言道：“ 笑一笑十年少，愁一愁白了头。” 不要企图让客观事物迎合自己的主观思维，那是不可能的，而且极易引发怨怒悲愤等不良情绪，造成焦虑。
