相信大家对焦虑症是比较熟悉的，对恐惧症也有一定的认识。担当着两种病症相互影响和干扰，形成了恐惧焦虑症，您知道该如何克服么？下面就请治疗焦虑症专科医院的专家们，向大家详细阐述恐怖焦虑症的几种克服方法。

首先，患者要有自我意识，及早地注意到恐惧焦虑的出现，最好是在灾难性的想法引发恐惧焦虑恶性循环的那一刻，就能发现恐惧焦虑。

患者可以训练自己监测恐惧焦虑症出现的蛛丝马迹，学会判断恐惧焦虑是怎样发生的，或识别刺激恐惧焦虑的种种推理想法和图像以及恐惧焦虑引起的生理反应等，来培养自身注意恐惧焦虑的自我意识。通过练习，患者可较早地证实自己是否患有焦虑症。

其次是对焦虑恐惧的想法采取一种批判的态度。如：那可怕的事件果真会发生吗?难道就只能眼睁睁地让它发生，没有其他选择吗？是否还可以采取一些建设性的步骤呢？这种自我注意与建设性质疑的结合可遏制轻度恐惧焦虑症的思路发展。

主动养成自我注意与批判恐惧与焦虑的习惯，可切断恐惧与焦虑对边缘系统的刺激。同时，主动进入放松状态，抵制情绪中枢输送到身体各部的恐惧焦虑信号。

恐惧焦虑症的患者会出现紧张害怕、担心焦虑等症状，这是家属应该主动的安抚患者，帮助他们缓解情绪。另外以上内容从两个方面向大家展示了恐惧焦虑症的克服方法，这些方法都是以调节方式为主，希望能够患者的治疗带来帮助。